肥胖人士,看過(guò)來(lái)初中作文

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告，全球的肥胖人士已經(jīng)增加一倍。為了擺脫肥胖問(wèn)題，我們應(yīng)該盡早做出措施。

　　首先，我們應(yīng)時(shí)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)往往都是最有效的減肥方法。與其花錢購(gòu)買那些減肥藥來(lái)吃，倒不如用這筆錢去支付健身房的會(huì)員費(fèi)。健身房有各種運(yùn)動(dòng)器材，你也可以請(qǐng)求健身房里的教練來(lái)給你“一對(duì)一”的教學(xué)。若你覺(jué)得健身房不適合你，你也可以到武術(shù)館學(xué)武術(shù)。你不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還能自衛(wèi)。除此之外，你也可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，大約30分鐘的時(shí)間到住家附近的公園跑步。你可以一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊跑步。再或者，你可以相約幾個(gè)朋友或鄰居一起跑步，這樣可以增進(jìn)彼此之間的感情也不會(huì)顯得寂寞。

　　均衡的飲食也是減肥的方法之一。所謂：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得剛剛好”，所以一天的三餐是很重要的。有人說(shuō)過(guò)：“不吃早餐才會(huì)胖”，這是對(duì)的說(shuō)法。早餐是一天最重要的一餐。如果你沒(méi)有吃早餐，你就沒(méi)有力氣去上班或上課。到了午休的時(shí)候，你自然會(huì)產(chǎn)生一種心理反應(yīng)。你會(huì)覺(jué)得自己需要吃很多東西來(lái)補(bǔ)充體力。自然而然，你吃的分量就會(huì)比別人多。過(guò)了晚上9點(diǎn)，一切的飲食必須禁止。因?yàn)槟菚r(shí)已經(jīng)接近你的睡眠時(shí)間。睡覺(jué)的時(shí)候，通常都是躺著的�？墒侨裟愠缘氖澄镞�沒(méi)來(lái)得及在你的肚子里消化，累積下來(lái)的食物就會(huì)轉(zhuǎn)化成體脂肪。體脂肪可是會(huì)讓你肥胖哦！

　　最重要的就是你的心。你沒(méi)有毅力，就不會(huì)成功。

　　憑著你的意志力，努力擺脫肥胖吧！

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