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投實(shí)心球作文400字（精選19篇）
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。那要怎么寫好作文呢？下面是小編幫大家整理的投實(shí)心球作文400字，希望對大家有所幫助。
投實(shí)心球作文400字 1
在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，上完第二節(jié)課我們要去興趣小組了。這時(shí)李老師說：“興趣小組取消了，我們要選幾名男生和女生去參加投實(shí)心球。”接著大家面面相覷，大概大家心里都想，誰會成為那個(gè)幸運(yùn)兒呢？繼而爭先恐后地舉手，我也不甘示弱。最后老師選了我、梁心悅等等的女同學(xué)和男同學(xué)。
我們幾個(gè)人排著整齊的隊(duì)伍來到了樓下。開始了，先是一班和二班，他（她）們正玩的`起興的時(shí)候。頓時(shí)天空烏云密布，雷鳴電閃。過了一會兒，我以為會下傾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅瀝瀝的小雨，同學(xué)們依然在專心的投實(shí)心球。我卻伴隨著小雨情不自禁地翩翩起舞起來。雨過天晴，這時(shí)候輪我們班了，同學(xué)們認(rèn)真地看著，第一個(gè)投實(shí)心球的人是陳煜彬，他一下子把六個(gè)都打倒了，給了我們班一個(gè)好的開頭。接著的同學(xué)不是投了三個(gè)就是四個(gè)，輪到我了，我又激動又緊張，我閉住眼睛用力往前一投，以為自己會全部投中，沒想到自己只打倒了三個(gè)。我們班只有馮詩軒和李浩洋投實(shí)心球沒有投中。不一會兒，實(shí)心球投完了。同學(xué)們意猶未盡地各自回教室了。
這一次投實(shí)心球使我有了經(jīng)驗(yàn)，下一次我一定要都打倒。
投實(shí)心球作文400字 2
我們?nèi)昙墝W(xué)生要舉行素質(zhì)運(yùn)動會。運(yùn)動會的項(xiàng)目是實(shí)心球和五十米。我們要投的實(shí)心球是一千克的，形狀圓圓的，像鉛球一樣。
第一次投實(shí)心球之前，我當(dāng)時(shí)心想：我沙包能扔十米呢！實(shí)心球肯定沒問題的。于是，我用盡了全身的力氣，奮力向前一投，可惜只有4.7米。第二下、第三下，隨著力氣的減少，我也越投越近。放學(xué)時(shí)，我才知道實(shí)心球5米才是及格。于是，我垂頭喪氣地回到了家�；氐郊抑螅覍Π职謰寢屨f：“我已經(jīng)竭盡全力了！可惜只有……4.7米�！焙髞恚职种赋隽宋彝秾�(shí)心球的`缺點(diǎn)，我也努力的改正，不斷的練習(xí)。終于，在第二次的比賽中，我發(fā)揮很出色。當(dāng)時(shí)，我雙眼看前方，深深吸了口氣，用力向上一投，將實(shí)心球投到了6.5米處，真令自己也驚訝萬分。
從這件事以后，我知道做任何事都要克服困難，世界上也沒有做不到的事情。
投實(shí)心球作文400字 3
20xx年9月28日，我校要舉行一次秋季田徑運(yùn)動會。王老師得知后，要求我參加實(shí)心球項(xiàng)目，我也很積極的報(bào)名了。從那以后，我就天天叫上爸爸，讓他和我一起訓(xùn)練，為了方便練習(xí)，爸爸還向老師借了一個(gè)實(shí)心球帶回家。比賽的這一天終于來到了，在操場上，我一看，我比賽的`對手一個(gè)個(gè)都是高個(gè)兒的力氣大的同學(xué)，我可有點(diǎn)擔(dān)心了，我怕自己不能比她們投的遠(yuǎn)。第一次我投了6.4米，比她們都近，這時(shí)我想我得努力了，不然就不能發(fā)揮自己的全部能力了，一直到第三次，我換了一種姿勢，又深深地吸了一口氣，看著前方的目標(biāo)，用盡全身的力氣，感覺都快要把自己給投出去了，第四次、第五次就更不用說了，一次比一次的遠(yuǎn)了，漸漸地超過了她們。比賽終于結(jié)束了。
第二天，王老師通知我，我得了第一名，并發(fā)了一張獎(jiǎng)狀給我。我可高興了，我把它帶回家貼在書桌前的墻上，我一直記著這次比賽給我?guī)淼目鞓贰?/p>
投實(shí)心球作文400字 4
星期天的早晨，陽光明媚，我做完作業(yè)，想起自己實(shí)心球還扔不好，就叫爺爺陪我去扔實(shí)心球，幫我提高成績。
到了樓下，爺爺先叫我扔幾次。我用力向高處一扔，突然我的手滑了一下，實(shí)心球朝上扔了出去。爺爺對我說：“不行，出手角度不對，才扔了三米五。”我又扔了一次，這次手是沒滑，可是腳卻站不穩(wěn)了，球又往地上去了。就在這時(shí)，爺爺想出了一個(gè)辦法，讓我對著墻面扔，好調(diào)整出手的角度。我說：“這樣要把墻上的廣告牌打破的，不行！”爺爺卻說：“不會的�！苯Y(jié)果我扔了一次，因?yàn)榱馓�，還真的打在一塊有機(jī)玻璃的廣告牌上了，“砰”的'一聲，把我和爺爺都嚇了一大跳。
我們趕緊換地方，又到了一張石椅子旁。爺爺要我對著椅子扔，爭取能超過椅子的高度。就這樣，我扔了一次又一次，實(shí)心球一次又一次的越過椅子，越來越遠(yuǎn)地落在地面上。
鍛煉完了，雖然很累，但我學(xué)到了扔實(shí)心球的方法，也提高了成績。
投實(shí)心球作文400字 5
中考體育測試的“逼迫”，實(shí)心球成了假期的日常作業(yè)。
又一天，我再次嘗試投擲，球從手上飛出很快落下，離6米8很遠(yuǎn)，看著自己的大黑掌和遠(yuǎn)遠(yuǎn)的`粉筆線，心中滿是不甘不服。一個(gè)以“周際導(dǎo)彈”著稱的人，怎么能對付不了實(shí)心球呢？
懷揣著“英格蘭”的風(fēng)范和“老丘”的期望，我再次嘗試。雙手緊緊捏住實(shí)心球，身體前傾，球從跨下舉起向后擺，然后挺腰，上半身向后仰，憑借老腰發(fā)力，球被拋出，頓時(shí)：面目猙獰，表情夸張。或許實(shí)心球被嚇到了吧，它在空中完美地劃出一條上拋物線，“咚”地砸在了6.8米的線之后。
隨著球落地，我馬上歡呼起來，像個(gè)傻子般蹦起來，手舞足蹈。享受著歷史性突破的一刻，大有獲重大獎(jiǎng)牌樂趣。
也許這便是體育的意義所在：日復(fù)一日腳踏實(shí)地練習(xí)，在突破中收獲快樂，歡樂源源不斷，體育精神源遠(yuǎn)流長！
投實(shí)心球作文400字 6
又一個(gè)清新的早晨，我來到了教室。今天的教室似乎格外熱鬧，因?yàn)榻裉焓撬刭|(zhì)運(yùn)動會。同學(xué)們個(gè)個(gè)都既興奮又緊張。最讓大家擔(dān)心的還是“讓實(shí)心球飛”，因?yàn)檫@是最難，要求最高的一個(gè)項(xiàng)目。我們能投好嗎?
我們懷著緊張的心情來到了操場，按照學(xué)號排隊(duì)。此時(shí)的空氣似乎格外沉重。除個(gè)別幾個(gè)同學(xué)外，我們都不吭聲，或許有的在心中揣摩投球的動作，有的'在掂量自己的成績，但更多的似乎應(yīng)該是緊張。實(shí)心球一個(gè)一個(gè)地從同學(xué)手中飛出，然而卻一個(gè)一個(gè)地掉在黃線以內(nèi)，好像對于實(shí)心球來說，黃線就是懸崖，難以飛躍，看著一道又一道的弧線劃過天空，我的心也跳動得越來越厲害，好像都蹦到嗓子眼了�！鞍�!”我心想“我能不能扔過黃線?要知道那可剛及格呀!”
不一會兒，輪到我了。我來到黃線抓起一個(gè)實(shí)心球，兩只手努力往后伸，身子也往后壓，然后雙腳用力蹬起，雙手用力往前拋。只見實(shí)心球在空中停留了一秒，那一秒對我來說是那么的漫長，意義是那么的重大啊!然后畫過一條美麗弧線，只見實(shí)心球重重地砸在黃線以內(nèi)。只有7米1的成績，唉，沒及格，真令人失望!
希望以后的運(yùn)動會，我們的實(shí)心球能飛出好成績。
投實(shí)心球作文400字 7
"女子實(shí)心球比賽就要開始了!
萬里無云的天空下，操場上彩旗飄飄，到處一片歡聲笑語。參加比賽的運(yùn)動員們都躍躍欲試，觀眾們也都興致勃勃，熱烈地討論。
運(yùn)動員們上場了。我們班的胡嘉倪同學(xué)和其他運(yùn)動小將們一起信心十足地走向了運(yùn)動場地。
他們開始做準(zhǔn)備操了。胡嘉倪先是壓了壓腿，再在原地跑了幾下，最后雙手交叉輕輕地轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)手腕。
輪到胡嘉倪上場了。只聽裁判員哨聲一響，吳佳妮堅(jiān)定地走向了比賽場地。頓時(shí)，觀眾們屏住了呼吸，一個(gè)個(gè)心都提到了嗓子眼兒里。只見她一把抓起了實(shí)心球，把所有的勁兒都用在了手臂上，穩(wěn)穩(wěn)地舉起了實(shí)心球，然后用力地往前一推。只見那顆實(shí)心球像一顆白色的小炸彈，越飛越遠(yuǎn)，最后終于在好幾米以外的地方轟然“爆炸”。四周頓時(shí)響起了觀眾們雷鳴般的掌聲。大家還歡呼著：“302班，厲害!”“302，再接再厲!”胡嘉倪的臉上也揚(yáng)起了陽光般燦爛的'笑容。
緊接著，其他運(yùn)動女將們也一個(gè)接一個(gè)的上了場。大家都使出自己最大的本事，希望可以獲得非常優(yōu)異的成績。
這真是一場激烈的，令人印象深刻的比賽啊!"
投實(shí)心球作文400字 8
馬上要進(jìn)行素質(zhì)運(yùn)動會了，同學(xué)們都在馬不停蹄地訓(xùn)練，我也不甘示弱，堅(jiān)持每天訓(xùn)練。
傍晚六點(diǎn)，我來到操場上練習(xí)實(shí)心球。我從袋子中取出實(shí)心球高舉頭頂，用力一扔——砰！實(shí)心球掉在了五米的位置。我撿起地上的實(shí)心球又扔了幾次，沒用，我一下子癱坐在地上，心想：“是誰把實(shí)心球也歸入素質(zhì)運(yùn)動會的，他可真壞！要是把實(shí)心球換成毽子就好了，我一定為班級爭光！”轉(zhuǎn)念一想，現(xiàn)在不是想這個(gè)的時(shí)候，我試圖再撿起地上的球，可它似乎有了千斤重，我怎么也拿不起來了。
這時(shí)救星爸爸來了，他告訴我，丟實(shí)心球的時(shí)候，眼睛不要一直往下看，要往上看，這樣拋物線就會高一些，還有扔的時(shí)候要多甩幾下，這樣可以慣性地扔出去。聽了爸爸的`指導(dǎo)，我瞬間能量滿格，快速撿起地上的實(shí)心球在頭頂上甩了甩，眼睛向上看，“呀！”的一聲扔了出去。我趕緊跑上去一看，有六米多呢！我高興地一蹦三尺高。按照剛才學(xué)到的方法，我又扔了幾次，都扔得很遠(yuǎn)。我露出了一副開心的笑臉。
通過這次訓(xùn)練讓我懂得了——要做好一件事情，不光得練，還得用對方法。
投實(shí)心球作文400字 9
上星期日早上，爸爸特意從江南好書城買了一個(gè)重一公斤的實(shí)心球，回家后準(zhǔn)備教我練習(xí)。
我一見實(shí)心球，頓時(shí)高興得不得了，便伸出一只手去拿。可剛一捧起實(shí)心球，突然感覺重心向前，差點(diǎn)砸到自己的腳。我心想：好險(xiǎn)啊！爸爸見了便走過來對我說：“心急吃不了熱豆腐，只有掌握方法認(rèn)真練，才會投得遠(yuǎn)。來，我先教你一遍，你再模仿著投。”說完，他拿起實(shí)心球猛地一扔，實(shí)心球便像子彈一樣飛了出去。只聽“砰”的'一聲，實(shí)心球便落在了離爸爸大約十多米的地方。我一看，大吃一驚，連說：“爸爸你好厲害啊！”接著就該輪到我了。
我拿起實(shí)心球，照著爸爸的樣子有板有眼地練了起來：兩腳成弓步，身體向后仰，一只手在前面，一只手在后，然后我快速轉(zhuǎn)身，把球投了出去。本以為可以投很遠(yuǎn)，誰知卻只投到離我4米遠(yuǎn)的地方。我跟爸爸差距好大啊！但是我并不氣餒，一次又一次地練了起來。3米、4米、5米……功夫不負(fù)有心人，后來我可以投到六、七米遠(yuǎn)了，爸爸也不斷地鼓勵(lì)我，給我信心。
這次投實(shí)心球練習(xí)，讓我明白了一個(gè)道理：失敗是成功之母，只要你不斷練習(xí)，你一定能成功。當(dāng)然，還得講究方法哦！
投實(shí)心球作文400字 10
我校在10月16日和10月17日要舉行一年一度的運(yùn)動會了，我被選中扔實(shí)心球，心里激動萬分，像吃了蜜糖。
每當(dāng)放學(xué)，我一回到家就一碗米和一塊手帕，做了一個(gè)和實(shí)心球差不多的沙包，就自己練起來了，而且，練得還很投入。
幾天很快過去了，運(yùn)動會開始了。賽場上，我有些緊張，心里像裝著一群小兔子似的.，“怦怦怦地”地在跳。我一直在心里給自己鼓勵(lì)加油：“我能行，我可以的�！陛喌轿胰忧蛄�，我兩眼注視前方，雙手緊抓著球，生怕它長腳跑了。我用力舉過頭頂，身子盡量向后傾斜，前腳稍稍離開地面，然后身子向前撲，實(shí)心球像只鳥一樣飛去，在空中劃出一條弧線。球一碰地，裁判員就叫道：“4.20米！”第二次扔了4.19米。第三次開始了，我深深地吸了一口氣，使出全身的力量扔出去�！�4.24米！”裁判員再次叫道。我扔得更加遠(yuǎn)了。扔完后，我立刻覺得一點(diǎn)也不緊張了。
我還沒回到座位上，廣播就播出了我的名字。我笑了，像一只快樂的小鳥。
投實(shí)心球作文400字 11
秋高氣爽，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，終于等到了一年一度的運(yùn)動會。
在這次運(yùn)動會里，我報(bào)了一項(xiàng)實(shí)心球比賽。比賽前一天晚上，我暗暗給自己加油鼓勁，我一定可以進(jìn)決賽！想著想著，我就不知不覺睡著了。
第二天，我在7：50之前就興沖沖地來到了學(xué)校操場。熬過了一上午的炎熱，我們終于等到了下午比賽開場。一位老師帶領(lǐng)著我和其他的參賽選手來到了實(shí)心球比賽場地。我開始忐忑不安，生怕自己進(jìn)不了決賽。我在心里不斷地給自己打氣：“加油，你可以的！加油，你可以的……”
比賽時(shí)，我堅(jiān)定地看著前方，鼓足了力氣把手中的實(shí)心球拋了出去。經(jīng)過了三輪比拼，成績公布了！“我進(jìn)了前6！”我高興地跳著叫著。
終于等到了決賽，我雙手緊緊握住球，蓄力往前一拋，就在這時(shí)，球突然從我手中滑了出去，落在了離我不遠(yuǎn)的地上。
“��！要是我能和平常練習(xí)時(shí)一樣，發(fā)揮正常，那我一定可以進(jìn)前三的'！”我失落地想著。最后，我在這場實(shí)心球比賽中得到了第6名的成績，但我決定加強(qiáng)練習(xí)，明年再戰(zhàn)！
投實(shí)心球作文400字 12
校運(yùn)會第一天下午，我參加了四年級女子組實(shí)心球預(yù)決賽。
“4120”我的這個(gè)運(yùn)動員號碼，是所有運(yùn)動員中最后一位參加比賽的選手，這無形中增加了我的思想壓力。第一投中，看著前面的同學(xué)們都取得了良好的成績，我的心砰砰直跳，緊張極了。沒想到邊上的裁判員說：“第一投是試投�！鳖D時(shí)，我懸著的心放了下來，很快輪到我投了，扔得還不錯(cuò)，我頓時(shí)斗志昂揚(yáng)，信心百倍……
很快第二投了，我跨出自信的步伐，走向了投點(diǎn)，裁判員一聲令下，我把沉甸甸的實(shí)心球奮力拋了出去，隨著實(shí)心球在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，我取得了6.29米的成績。
最后一投了，也是最后一次機(jī)會了。小小實(shí)心球，凝結(jié)著同學(xué)們和老師的鼓勵(lì)的目光；小小實(shí)心球，凝結(jié)著我刻苦的訓(xùn)練和辛勤的`汗水；小小實(shí)心球，裝著我的夢想和希望；放飛夢想，放心希望！想著想著，我把全身的力量都集中在了雙臂上，用力往前一拋，竟投出了6.49米的好成績，取得了第二名！
站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺上，黃老師為我戴上銀光閃閃的銀牌時(shí)，我興奮極了！這是我在運(yùn)動會上奪得的第一塊獎(jiǎng)牌，我為班級爭得了榮譽(yù)，我也第一次體驗(yàn)到了成功的喜悅。今后，我要加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，爭取在明年校運(yùn)會上奪冠！
投實(shí)心球作文400字 13
十一月，學(xué)校的大課間活動是投實(shí)心球練習(xí)。這可比跳遠(yuǎn)要好多了，我這么想，因?yàn)槲液腕w育永遠(yuǎn)沾不上邊。
大課間，我們按投實(shí)心球的隊(duì)形排好，我和尹星元排在第一個(gè)。接過球，我甩了甩臂,使出渾身的力氣投出去，看看成績，竟然連五分都沒到，太差了，人家都七分呢！再看看尹星元，她也與我差不多，不過比我遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)。
我后面是郭海艷，她把球投了出去，哇塞，六分耶，比我遠(yuǎn)多了。看著同學(xué)們一個(gè)一個(gè)把球投得那么遠(yuǎn)，我真是羨慕死了。每次想把球往高處投，可每次都投不到那條線，我心急如焚，是我力氣太小了嗎？還是我動作不正確？體育這么差，我真的很擔(dān)心。
又到我了，我都有點(diǎn)不敢投了，躊躇了半天才投出去。什么？我居然過了，我居然五分了，不相信，可我真的是過了五唉！我看尹星元，哎呀呀，她又沒過，“似乎”這次我比她投得好�？磥斫�(jīng)過老師的指點(diǎn)，我還是可以提高我的'成績的，主要是我的動作不標(biāo)準(zhǔn)，只用了手臂力量，老師說應(yīng)該用上腰部力量，其實(shí)我也不怎么明白，只能一次次琢磨，練習(xí)。希望經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)，能讓我的實(shí)心球成績有所提高�？吹絼e的同學(xué)每天大課間大汗淋漓的練習(xí)，我也要認(rèn)真努力。
投實(shí)心球作文400字 14
今年的春天真是鳥語花香，百花齊放、春暖花開，我們學(xué)校也迎來了，一年一度的春季運(yùn)動會，其中我就是里面的一位運(yùn)動員，作為全班力氣最大的大力士，葉老師讓我和另外兩名同學(xué)去參加實(shí)心球比賽我們高高興興得來到了操場，比賽開始第一本是我我拿起實(shí)心球，用全身的力氣把實(shí)心球扔了出去，我緊張的心里想：我的成績會不會太差？不！不！不我應(yīng)該想一些好的事情。
測量成績出來了，我的成績是2.35，我高興地走到了后面，我的'倆名同學(xué)也分別扔的遠(yuǎn)度是：2.33、2.32。三（1）班的同學(xué)都比我們?nèi)拥慕�，我們高興地準(zhǔn)備比第2場。第2場也是我第1個(gè)扔我胸有成竹的拿起了實(shí)心球，有力九牛二虎之力的力氣把實(shí)心球扔了出去，成績2.36最后，我成功晉級我高興的跳了三尺高，終極比賽開始，我再次胸有成竹的拿起實(shí)心球，在用那強(qiáng)大的力量再次扔了出去，成績是2.37我獲得了，這次實(shí)心球比賽的第2名。
今年的實(shí)心球比賽，真是一場精彩的比賽呀！
投實(shí)心球作文400字 15
彭思源的第一投扔出了全場第一。正當(dāng)同學(xué)們沉浸在勝利的喜悅中時(shí)，下一位選手扔出的實(shí)心球超過了一個(gè)個(gè)深坑。那一刻，世界仿佛靜止了，彭思源全神貫注地緊盯，扔球手充滿希望的超越，觀眾目瞪口呆的結(jié)果。全場靜了下來，盯著實(shí)心球超過紅旗，砸向地面。這位選手竟然超過了彭思源!雖然只差這么0.3厘米。觀眾們用歡呼聲和加油聲等待著彭思源扭轉(zhuǎn)乾坤!
彭思源緊緊握著沉重的實(shí)心球，神情凝重，額頭上的汗透露出她的緊張，眼睛死死盯著那象征著勝利的前方。肩腳同寬，腳步沉穩(wěn)，只見彭思源兩只手像磁鐵一樣，牢牢地吸住了實(shí)心球，手臂高舉過頭頂，稍稍彎曲。她將所有力量凝聚在了腰腹部，慢慢蓄力。在場的`同學(xué)都屏息凝神地注視著那顆蓄勢待發(fā)的實(shí)心球。她大喊了一聲，拼盡全力一推，實(shí)心球再一次飛出天際，似旭日東升，又似衛(wèi)星飛向宇宙。雙臂將實(shí)心球用力推出的同時(shí)，也要保持平衡，稍不注意，踩白線，記零分。她的腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在了地面上。望著實(shí)心球，越過紅旗，濺起泥土，在草坪上留下了深深的痕跡，向更遠(yuǎn)處伸展。歡呼聲夾雜著稱贊聲越來越激烈，連裁判都對她豎起了大拇指。十米多的成績，她成功的扭轉(zhuǎn)了局面!她勝利了!
她松了一口氣，心里的石頭終于落了下來。她活動了筋骨，將臉上被汗水打濕的發(fā)絲理了理，她向草坪末端望去，紅旗遙遙領(lǐng)先，她仿佛散發(fā)著自信的光芒，任何人都超越不了她。不容置疑，彭思源勇奪桂冠，為班級取得了一份榮譽(yù)!
投實(shí)心球作文400字 16
看到六年級的大哥哥大姐姐在羽毛球館拋實(shí)心球，我不禁想起了上周的體育課。
一開始，我沒有充分準(zhǔn)備，連續(xù)拋了幾次實(shí)心球，成績很不理想。拋得最遠(yuǎn)的一次，才勉強(qiáng)過了合格線。討厭的實(shí)心球，你為什么那么重？今天我一定要用盡全力，把實(shí)心球拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
我看了看旁邊的`同學(xué)，他們個(gè)個(gè)都自信滿滿。準(zhǔn)備活動開始了，我轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)頭，一會兒向左轉(zhuǎn)了360度，一會兒向右轉(zhuǎn)了360度，連續(xù)做了兩組。我舒展兩臂，感覺全身仿佛充滿了力量。我蹲下身子，壓了壓腿。我摩拳擦掌，躍躍欲試，心中暗暗地對自己說，加油吧，璽錚，你一定行的。
老師的哨聲響了，終于輪到我了。我小心翼翼地捧起地上的實(shí)心球，信心滿滿地走向考試場地。這次我可不能掉以輕心，我一定要好好發(fā)揮。
來到場地，我挺直腰板，深吸一口氣。雙手高高舉起實(shí)心球，越過頭頂，放在腦袋后面，好像一個(gè)“卷心菜投手”的樣子。為了把實(shí)心球拋得更遠(yuǎn)，我雙手緊緊攥著，把實(shí)心球前后搖晃。
“滴”的一聲哨響，我使出全身的力氣，似投石機(jī)松開繩子一樣，把球拋了出去。實(shí)心球在空中劃出了一道美麗的拋物線，最終平穩(wěn)落地了。耶！比第一次投遠(yuǎn)多了！
成績出來了，比上一次整整多了20分。“成功了！勝利了……”我歡呼了起來！
看來，拋實(shí)心球也沒那么難嘛！只要下功夫，就能有進(jìn)步。
投實(shí)心球作文400字 17
誒誒誒，快用力��！加油啊，用力！這是在干什么呢，這么熱鬧。原來我們班上舉行了一次拋實(shí)心球大賽。
比賽分為六組，當(dāng)然啊，怎么少的了啦啦隊(duì)�。�，群眾就是啦啦隊(duì)。大家整裝待發(fā)，躍躍欲試的樣子。
比賽開始了��！老師一聲下令預(yù)備起。只見陳洋吐了一口唾沫，拿起球，往后面用力壓。啪丟臉了吧！才拋到了50多分啊。看看別人，每個(gè)人都及格了。余小龍他面容緊張，嚴(yán)肅，可是人不可貌相，他可是突破了自己的記錄65分，及格了。他的朋友們熱情呼喊，對他說：啊啊��！你是我們的光榮��！
到了下一輪。因?yàn)樘绷�，出現(xiàn)了毫無違和感的樣子。有的人在準(zhǔn)備該如何是好，正急得抓耳撈腮的；有的平平靜靜的`，好像沒什么事一樣；有的著急的都不想拋了，默默的躺在地上。還有的正在拋來拋去，來試一下不嫻熟的手。啦啦隊(duì)們正大吼大叫加油加油，別躺下��！兄得，給點(diǎn)力��！他們才勉勉強(qiáng)強(qiáng)的拋完了這一局。
陳幫�？蓞柡α�，他復(fù)制了老師教我們拋球的所有動作，創(chuàng)造了班上的吉尼斯紀(jì)錄。他后腿向后壓，前腿用力，把球壓倒后腦勺那，用力一拋。他的樣子雖然呆板，可真的可以說是666�。�70多分。拉拉隊(duì)員一片歡呼大叫：��！你真的牛啊，可沒人像你這么呆板又拋那么遠(yuǎn)的！他只是傻傻的笑著，接受了大家對他的愛戴。
這一節(jié)體育課完了，同學(xué)們都戀戀不舍的回到了教室。
投實(shí)心球作文400字 18
我的愛好不多，跳繩、跑步我都不喜歡，除了對扔實(shí)心球還有一點(diǎn)興趣。
運(yùn)動會前，體育老師在我們班進(jìn)行了一次實(shí)心球測試，能把實(shí)心球扔得遠(yuǎn)的同學(xué)被選拔出來去參加運(yùn)動會，我就是其中之一。
在運(yùn)動會開始前的幾天里，我一直在拼命練習(xí)。起初，我的手臂又酸又疼，練著練著，竟然習(xí)慣了。而且，我發(fā)現(xiàn)扔實(shí)心球是有技巧的，要先用雙手抓住實(shí)心球，手臂抬到四十五度左右，再使勁向外一扔。
運(yùn)動會終于到了，我們幾個(gè)扔實(shí)心球的運(yùn)動員躍躍欲試，提前做著熱身運(yùn)動。當(dāng)廣播叫到我們六（3）班時(shí)，我心里突然有點(diǎn)怕：萬一沒扔好，老師會給我們加作業(yè)的'！帶著這樣的擔(dān)憂，我來到扔實(shí)心球的賽場。我努力克服這種恐懼，深吸一口氣，調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)我聽到激昂的運(yùn)動員進(jìn)行曲時(shí)，立刻來了精神，把一切煩惱和擔(dān)憂都拋到了腦后。
比賽開始了，第一個(gè)，第二個(gè)，第三個(gè)終于輪到我了。我拿起實(shí)心球，把手臂抬到四十五度左右，在把身體向前彎下的同時(shí)，手臂向外一揮，實(shí)心球被扔了出去。我心中的“石頭”終于放下來了！那一刻，我突然不在乎成績是好是壞，我只覺得我開始熱愛這項(xiàng)運(yùn)動了。
后來成績公布了，我們班實(shí)心球比賽榮獲了第一名。老師特別開心，把扔實(shí)心球的人都夸獎(jiǎng)了，當(dāng)然也包括我在內(nèi)，我的心里美滋滋的。
投實(shí)心球作文400字 19
“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”
“快了，還有20分鐘就開始了�！�
“什么還有20分鐘！”我很不耐煩地說。想知道我為什么這么不耐煩嗎？因?yàn)檫\(yùn)動會上我的強(qiáng)項(xiàng)“實(shí)心球”在12：50開始。我感覺時(shí)間就是我的仇人，你越想讓它快點(diǎn)它就越慢。我等啊等，等啊等終于熬了10分鐘，便像一支離弦的箭一樣奔出教室，飛快地跑向“實(shí)心球”比賽場地。
到了場地上，我看見有幾名像壯漢一般的“實(shí)心球”運(yùn)動員已經(jīng)站在草地上。我心想：完了完了，去年的第一是或許是得狗屎運(yùn)得來的。今年不知道還能不能碰得上了。突然，我旁邊的大高個(gè)對我說：“小子，你這次肯定最后一名，第一名的寶座一定是我的�！蔽乙宦牶ε缕饋�，如果自己最后一名的話，那班里一些多嘴的同學(xué)肯定要笑話我了。想到這，我的“小宇宙”快爆發(fā)了。結(jié)果剛剛那個(gè)嘲笑我的大高個(gè)只投了3米多。切，這就是標(biāo)準(zhǔn)的`色厲內(nèi)茬。過了一會兒，我前面的人都投完了，最遠(yuǎn)的也不過是7米多一點(diǎn)點(diǎn)。我偷偷地松了口氣。現(xiàn)在輪到我表演了，我先將腳彎曲成95度，然后再將右腳向后轉(zhuǎn)180度，接著再用手?jǐn)[出一副后羿射日的姿勢用力向前一推。哇！我居然扔了十米多，遙遙領(lǐng)先其他選手，我真是太開心了，毋庸置疑
金牌就是我囊中之物啦！
我現(xiàn)在明白了，體育競技可不只看你有多么高大強(qiáng)壯，而要看你怎么拼搏哦！
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