【精選】訓(xùn)練計(jì)劃匯編8篇
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎？以下是小編整理的訓(xùn)練計(jì)劃8篇，希望對(duì)大家有所幫助。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級(jí)田徑隊(duì)。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，通過(guò)訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。
一、訓(xùn)練目標(biāo)：
使隊(duì)員在三、四年級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競(jìng)技能力有較大的提高，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。
二、隊(duì)員和教練名單：
㈠教練員：
�、骊�(duì) 員：隊(duì)長(zhǎng)：（男、女各8名）
1、男隊(duì)：
2、女隊(duì)：
三、訓(xùn)練進(jìn)程：
第一階段：組隊(duì)階段（9月1日—9月30日）
訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高，樂(lè)于參與課余訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識(shí)課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對(duì)自己的`好處。
訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識(shí)體育明星，了解29屆奧運(yùn)會(huì)有關(guān)知識(shí)等。
第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月—08年2月）
訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競(jìng)技心理素質(zhì)水平全面提高。
訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競(jìng)技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。
訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競(jìng)技技術(shù)及相關(guān)游戲。
第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月—6月）
訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。
訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技技術(shù)；競(jìng)技心理素質(zhì)。（重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì)）
訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
乒乓球運(yùn)動(dòng)是我們旗北小學(xué)的一個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項(xiàng)特色內(nèi)容。一年來(lái)，經(jīng)過(guò)上下齊心、共同努力，運(yùn)動(dòng)成效卓著，學(xué)校培養(yǎng)的小選手們?cè)阪?zhèn)比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續(xù)以點(diǎn)帶面、體教訓(xùn)練結(jié)合，使乒乓球運(yùn)動(dòng)更有效地促進(jìn)學(xué)校教育、教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)一步騰飛。
二、工作要點(diǎn)：
1、在校園內(nèi)，廣泛地宣傳、普及、開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)，并不斷地創(chuàng)出佳績(jī)，以此激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與愛(ài)國(guó)之情，提高學(xué)校的整體實(shí)力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當(dāng)前開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)的工作重點(diǎn)和追求目標(biāo)。
2、在校內(nèi)全面開(kāi)展群體乒乓球運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員做到人手有一拍，班級(jí)有球隊(duì)，天天有活動(dòng)，月月有比賽。
3、建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人檔案（從入選乒乓隊(duì)之日起到停止訓(xùn)練為止），由學(xué)校與運(yùn)動(dòng)員及其家長(zhǎng)共同完成。
4、通過(guò)成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動(dòng)態(tài)，及時(shí)學(xué)習(xí)、掌握新技術(shù)，并切實(shí)可行地開(kāi)展活動(dòng)，提高教練員的業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，適時(shí)而科學(xué)地改進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃、結(jié)合本校群體乒乓的開(kāi)展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，提高競(jìng)賽成績(jī)，更好地營(yíng)造乒乓球運(yùn)動(dòng)的氛圍。并以?xún)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡，激勵(lì)、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，真正達(dá)到以點(diǎn)帶面、體教結(jié)合的互動(dòng)效果。
5、及時(shí)利用所取得的優(yōu)異成績(jī)，通過(guò)媒體宣傳等方式，擴(kuò)大影響面，使社會(huì)各界熟悉我校的'乒乓球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀，了解學(xué)校以小小銀球?yàn)辇堫^，以點(diǎn)帶面、體教結(jié)合的辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會(huì)影響力。同時(shí)要積極創(chuàng)造條件，使部分乒乓場(chǎng)地可對(duì)外開(kāi)放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛(ài)好者參與到學(xué)校的群體乒乓運(yùn)動(dòng)中來(lái)，切搓球藝，以球會(huì)友。
三、具體做法：
1、根據(jù)階段性計(jì)劃（學(xué)期計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃）。其中，階段性計(jì)劃以月為單位，根據(jù)不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時(shí)制定更具針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。
2．全面開(kāi)展群體乒乓球運(yùn)動(dòng)。要做到人手一拍，并按班成立班級(jí)乒乓隊(duì)，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時(shí)間開(kāi)展有聲有色的乒乓運(yùn)動(dòng)，以培養(yǎng)學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現(xiàn)好的乒乓苗子。
3．堅(jiān)持定期訓(xùn)練。確保周六上午4小時(shí)的訓(xùn)練，同時(shí)，各科老師適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)員的課業(yè)，切實(shí)有效地堅(jiān)持“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的方針。
4．隊(duì)伍建設(shè)。通過(guò)群體乒乓活動(dòng)的開(kāi)展，以隊(duì)內(nèi)現(xiàn)有隊(duì)員為起點(diǎn)，力爭(zhēng)在三年內(nèi)建立一支技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出、頗具實(shí)力的本土隊(duì)員梯隊(duì)。
5、定期舉行校內(nèi)、隊(duì)內(nèi)不同級(jí)別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報(bào)、廣播等形式對(duì)活動(dòng)搞得好、效果顯著的班級(jí)予以表?yè)P(yáng)，形成人人學(xué)乒乓、人人會(huì)乒乓、人人愛(ài)乒乓的良好乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，全面推進(jìn)學(xué)校的素質(zhì)教育。
6、接受上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的督導(dǎo)檢查，進(jìn)一步改進(jìn)工作方法提高工作效率。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
�。ㄒ唬┯�(xùn)練目標(biāo)： 少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展籃球項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)。通過(guò)訓(xùn)練,建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。力爭(zhēng)為學(xué)校爭(zhēng)光。
�。ǘ┠康娜蝿�(wù)： 活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性。 主要任務(wù)：提高全隊(duì)的凝聚力，形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)，增強(qiáng)我�；@球技戰(zhàn)水平。
（三）訓(xùn)練的時(shí)間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動(dòng)課和下午放學(xué)后的時(shí)間，每天訓(xùn)練時(shí)間1小時(shí)左右。
�。ㄋ模┣闆r分析： 1、今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。 2、大部分隊(duì)員為今年新吸納的'中年級(jí)學(xué)生，身體素質(zhì)教差，基本功不扎實(shí)。所以在加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。
�。ㄎ澹┗@球訓(xùn)練內(nèi)容：
�。�1）、原地練習(xí)：
1、熟悉球性；
2、基本站立姿勢(shì)和持球方法；
3、原地運(yùn)球。
4、原地雙手胸前傳、接球。
5、原地雙手胸前投籃。
�。�2）、行進(jìn)間練習(xí)：
1、行進(jìn)間直線運(yùn)球；
2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；
3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習(xí)；
5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；
6、行進(jìn)間互傳球； A、兩人一組互傳上籃； B、三人一組“8”字型互傳上籃。
�。�3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護(hù)。
3、返身跑（二打一、二打二）
4、交換防守、掩護(hù)配合
5、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）
6、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）
7、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練
�。�4）、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲：
1、圓周運(yùn)球（二字接力）。
2、直線運(yùn)球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點(diǎn)投籃比賽；
6、運(yùn)球上籃比賽。 根據(jù)以上的分析，今年要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：
�。�1）、選拔吸收新隊(duì)員，加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)。
1、通過(guò)各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、通過(guò)體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
�。�2）、開(kāi)展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過(guò)對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無(wú)對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過(guò)模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。 通過(guò)以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來(lái)的困難，以飽滿的熱情和最高的競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭(zhēng)取好的名次，這是籃球隊(duì)的總目標(biāo)。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇4
20xx年，市就業(yè)訓(xùn)練中心在、領(lǐng)導(dǎo)下，以人為本，深入實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，在中心全體員工的共同努力下，開(kāi)拓進(jìn)取，務(wù)實(shí)創(chuàng)新，積極努力，扎實(shí)工作，較好地完成了20xx年各項(xiàng)工作目標(biāo)和任務(wù)。
一、20xx工作總結(jié)
(一)統(tǒng)籌推進(jìn)，職業(yè)技能鑒定培訓(xùn)（短期培訓(xùn)）取得新進(jìn)展
1.強(qiáng)化培訓(xùn)管理。為了使各項(xiàng)培訓(xùn)進(jìn)行有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行，達(dá)到預(yù)期目的，使參訓(xùn)學(xué)員學(xué)有所獲，并能找到相應(yīng)的工作。一年來(lái)，中心從強(qiáng)化制度管理上著，一是進(jìn)一步建立健全相應(yīng)的工作制度，先后對(duì)、、等制度進(jìn)行修改，新建立、等工作制度，使中心的培訓(xùn)工作進(jìn)一步制度化、規(guī)范化。同時(shí)，建立嚴(yán)格的培訓(xùn)考核和考評(píng)制度，對(duì)參訓(xùn)的學(xué)員進(jìn)行考核，主要考核所學(xué)習(xí)的技術(shù)的知識(shí)，對(duì)教師進(jìn)行定期考評(píng)，不斷提高任課老師的教學(xué)水平。
2．提高培訓(xùn)質(zhì)量。中心本著對(duì)每個(gè)培訓(xùn)負(fù)責(zé)的宗旨，從培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)的到老師的選擇，都要進(jìn)行認(rèn)真的研究，強(qiáng)化培訓(xùn)過(guò)程，要求參訓(xùn)學(xué)員出勤率不低于90%，缺課較多的學(xué)員不予發(fā)培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書(shū)，同時(shí)，要求授課老師認(rèn)真上好每一節(jié)課，讓學(xué)員學(xué)有所獲。
3．合理設(shè)置培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)。中心自成立以來(lái)，一直以“提高勞動(dòng)者素質(zhì)，促進(jìn)就業(yè)和再就業(yè)”為指導(dǎo)思想，同時(shí)，根據(jù)市場(chǎng)需求，不斷調(diào)整和增加專(zhuān)業(yè)，20xx年共新增、等個(gè)專(zhuān)業(yè)。在專(zhuān)業(yè)的設(shè)置上，中心一直以市場(chǎng)需求為主要導(dǎo)向，以企業(yè)需要為前提。同時(shí)，為做到專(zhuān)業(yè)的設(shè)置合理、準(zhǔn)確，中心定期對(duì)相關(guān)企業(yè)進(jìn)行調(diào)研，并將研究結(jié)論運(yùn)用于專(zhuān)業(yè)的設(shè)置上，從而做到培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)的設(shè)置合理、切合實(shí)際。
4．拓展培訓(xùn)領(lǐng)域。中心一直以至力于為服務(wù)為宗旨，以為主要產(chǎn)業(yè)的地區(qū)，提高勞動(dòng)者的綜合素質(zhì)是當(dāng)前的緊要任務(wù)，為全面提高勞動(dòng)者素質(zhì)。中心按照要求，加大宣傳力度，廣泛招收農(nóng)村、企業(yè)、待業(yè)等方面的勞動(dòng)者，20xx年，共培訓(xùn)農(nóng)村富余勞動(dòng)力人，培訓(xùn)企業(yè)在職職工人，培訓(xùn)進(jìn)城務(wù)工農(nóng)民人，培訓(xùn)普通高校未就業(yè)畢業(yè)生人。極大地提高了勞動(dòng)者素質(zhì)。
（二）開(kāi)拓創(chuàng)新，職業(yè)技能培訓(xùn)（長(zhǎng)期培訓(xùn)）呈現(xiàn)新局面
一直以來(lái)，開(kāi)展短期培訓(xùn)是中心的主要培訓(xùn)任務(wù)，自今年以來(lái)，中心根據(jù)市場(chǎng)需求，將培訓(xùn)的形式拓展到長(zhǎng)期培訓(xùn)，經(jīng)過(guò)一年的努力，長(zhǎng)期培訓(xùn)工作取得了可喜的成績(jī)。
1．加大宣傳。長(zhǎng)期以來(lái)，中心都以短期培訓(xùn)為主，長(zhǎng)期培訓(xùn)一直處于空白。今年以來(lái)，中心在開(kāi)展短期培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，積極探索長(zhǎng)期培訓(xùn)，在精心準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，加大宣傳力度，動(dòng)員廣大學(xué)員積極接受長(zhǎng)期培訓(xùn)，同時(shí)，開(kāi)展專(zhuān)題宣傳活動(dòng)，集中宣傳長(zhǎng)期培訓(xùn)的有利之處。
2．結(jié)合實(shí)際。長(zhǎng)期培訓(xùn)多是應(yīng)企業(yè)和相關(guān)單位的要求而舉辦，一年來(lái)，應(yīng)企業(yè)的.要求而舉辦的培訓(xùn)期，有人參加培訓(xùn)。同時(shí)，根據(jù)市場(chǎng)需要，舉辦了保健按摩、足穴、計(jì)算機(jī)、家電維修、美容美發(fā)等專(zhuān)業(yè)的長(zhǎng)期培訓(xùn)班期，有人參加培訓(xùn)。
3．抓好培訓(xùn)質(zhì)量。長(zhǎng)期培訓(xùn)相比較短期而言，其費(fèi)用更高、時(shí)間更長(zhǎng)，管理的成本相對(duì)更高。為提高培訓(xùn)質(zhì)量，中心加強(qiáng)了管理，在培訓(xùn)過(guò)程中按照學(xué)校的管理模式，完善常規(guī)管理，讓長(zhǎng)期培訓(xùn)取得應(yīng)有的培訓(xùn)效果。
(三)加強(qiáng)失業(yè)人員再就業(yè)培訓(xùn)
失業(yè)人員是個(gè)特殊的群體，提高就業(yè)才培訓(xùn)的主要目標(biāo)，而培訓(xùn)才是手段。一年來(lái)，中心立足職能，努力拓寬就業(yè)渠道，在認(rèn)真做好教育教學(xué)工作、使參加培訓(xùn)的學(xué)員學(xué)到多種技能的同時(shí)，注重就業(yè)實(shí)效，積極幫其聯(lián)系就業(yè)單位。與此同時(shí)還要積極鼓勵(lì)下崗失業(yè)人員轉(zhuǎn)變擇業(yè)觀念，采取自謀職業(yè)和組織起來(lái)就業(yè)等多種靈活的就業(yè)形式，廣辟就業(yè)渠道，早日實(shí)現(xiàn)就業(yè)。一是積極與當(dāng)?shù)卦倬蜆I(yè)局、人才市場(chǎng)配合，舉辦就業(yè)洽談會(huì)，為學(xué)到一技之長(zhǎng)的學(xué)員搭就業(yè)橋，鋪上崗路。二是與多家企業(yè)建立用工供求關(guān)系，發(fā)展訂單定向上崗，有針對(duì)性地培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)人才，安排學(xué)員就業(yè)。為此，我們專(zhuān)門(mén)走訪了、、等就業(yè)需求量大的企業(yè)，并與這些企業(yè)掛鉤，為他們急需人員進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，并簽定勞動(dòng)就業(yè)合同，使下崗失業(yè)人員通過(guò)技能培訓(xùn)，掌握一技之長(zhǎng)，爭(zhēng)取早日走上就業(yè)崗位。三是延伸就業(yè)渠道，組織區(qū)域內(nèi)優(yōu)秀老板、經(jīng)理，以典型人事影響學(xué)員，使他們樹(shù)立敢闖市場(chǎng)的信心和決心，激勵(lì)他們不斷開(kāi)闊視野，轉(zhuǎn)變觀念，積極尋找新的就業(yè)門(mén)路，建新崗、立新業(yè)。
(四)部門(mén)合作開(kāi)展新項(xiàng)目
為提高培訓(xùn)的針對(duì)性，同時(shí)，為中心開(kāi)拓新的市場(chǎng)，一年來(lái)，中心積極與、、等部門(mén)合作，對(duì)部門(mén)所需的技能進(jìn)行了培訓(xùn)。此種培訓(xùn)模式豐富的中心的培訓(xùn)內(nèi)容，拓展了培訓(xùn)領(lǐng)域；也極大地減少了企業(yè)的培訓(xùn)成本；提高了企業(yè)的培訓(xùn)能力，通過(guò)中心專(zhuān)業(yè)教師的系統(tǒng)講解，受訓(xùn)員工全面地掌握了所要從事的崗位技能和知識(shí)。
同時(shí)，中心根據(jù)相關(guān)單位的要求不斷開(kāi)展職業(yè)指導(dǎo)。建立下崗職工職業(yè)指導(dǎo)制度，幫助他們認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)，更新就業(yè)觀念，樹(shù)立自主就業(yè)意識(shí)；為他們提供職業(yè)需求信息和介紹求職方法，指導(dǎo)他們制定個(gè)人再就業(yè)計(jì)劃和措施。職業(yè)指導(dǎo)的具體實(shí)施，可在職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的職業(yè)指導(dǎo)課，或由職業(yè)指導(dǎo)人員深入基層，提供咨詢(xún)服務(wù)；也可采取讓再就業(yè)成功者介紹經(jīng)驗(yàn)或組織巡回演講等多種形式。
(五)開(kāi)展轉(zhuǎn)作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動(dòng)
一年來(lái)，在結(jié)合開(kāi)展、活動(dòng)，中心開(kāi)展了轉(zhuǎn)作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動(dòng)，動(dòng)員中心全體工作人員，轉(zhuǎn)變培訓(xùn)理念，增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)，提高培訓(xùn)質(zhì)量。在活動(dòng)中，要求做到做到“五不”，不讓該辦的事在我這耽擱，不讓該做的工作在我這里中斷，不讓不該發(fā)生的事情在我這里發(fā)生，不讓辦事的人在我這里受冷落，不讓人事局的形象在我這里受損害。同時(shí)，要強(qiáng)化嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的作風(fēng)。教學(xué)工作專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，要嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致對(duì)待每一項(xiàng)工作，努力做到講好每一次課。要強(qiáng)化精益求精的工作作風(fēng)。要強(qiáng)化精品意識(shí)，無(wú)論從事哪項(xiàng)工作，都要在自身能力范圍內(nèi)盡最大努力，不敷衍了事，不被動(dòng)應(yīng)付。
二、20xx年工作計(jì)劃
(一)提高認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化培訓(xùn)的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制
要充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)技能培訓(xùn)工作的重要性，要從構(gòu)筑終身教育體系的高度出發(fā)，進(jìn)一步提高思想認(rèn)識(shí)。要積極營(yíng)造樹(shù)立素質(zhì)制勝和持續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的理念，堅(jiān)持一專(zhuān)多能、崗位成才；提升人文素質(zhì)，提升文化品位，加強(qiáng)人格修養(yǎng)，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)和高尚的道德情操，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。要建立經(jīng)常性、全覆蓋、分層次、有重點(diǎn)的大培訓(xùn)格局，為實(shí)現(xiàn)發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)提供有效的智力支持和人才保證。
(二)繼續(xù)做好職業(yè)技能培訓(xùn)
職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要根據(jù)勞動(dòng)力市場(chǎng)需求和下崗職工的特點(diǎn)，確定培訓(xùn)項(xiàng)目，制定培訓(xùn)計(jì)劃，著力開(kāi)展適應(yīng)性職業(yè)技能培訓(xùn)。在學(xué)制上，可以試行全日制、非全日制、學(xué)時(shí)制或?qū)W分制等。在培訓(xùn)方式上，可利用現(xiàn)有培訓(xùn)機(jī)構(gòu)組織集體辦班，或采取企業(yè)與職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合辦班，也可利用廣播電視、函授等現(xiàn)代化教學(xué)手段進(jìn)行培訓(xùn)，還可鼓勵(lì)個(gè)人自學(xué)。要突出培訓(xùn)的針對(duì)性和實(shí)效性，一般以短期和以掌握實(shí)際操作技能培訓(xùn)為主，使下崗職工較快地提高再就業(yè)技能。
(三)尋找新項(xiàng)目、拓展新專(zhuān)業(yè)(高技能人才培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn))
要本著為市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)服務(wù)的宗旨，不斷尋找新的培訓(xùn)項(xiàng)目、拓展新的培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)。一是要加強(qiáng)與相部門(mén)的溝通協(xié)調(diào)，爭(zhēng)取相關(guān)部門(mén)，特別政府職能部門(mén)的支持；二是加大對(duì)企業(yè)需求的調(diào)研和了解，提前做好培訓(xùn)準(zhǔn)備，做好超前服務(wù)，特別是高技能人才培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)上；三是尋求新的培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展準(zhǔn)備新的人才。
(四)尋求部門(mén)支持：政策支持、金費(fèi)支持
近年來(lái)，國(guó)家加大了職業(yè)培訓(xùn)的支持和扶持力度，在政策和資金上都給予很大的幫助。20xx年，中心要積極做政策和資金的爭(zhēng)取工作，同時(shí)，要與相關(guān)政府職能部門(mén)做好對(duì)接，保證相關(guān)工作順利推進(jìn)。
(五)加大投入，提升培訓(xùn)服務(wù)能力
經(jīng)過(guò)年的努力，中心已建成培訓(xùn)、服務(wù)、創(chuàng)新為一體的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，但與國(guó)外一些先進(jìn)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)及不斷發(fā)展經(jīng)濟(jì)需求相比，中心還存很多不足，20xx年，中心將進(jìn)一步加大基礎(chǔ)設(shè)施投入力度，不斷提升培訓(xùn)服務(wù)能力。
(六)加強(qiáng)培訓(xùn)工作者隊(duì)伍建設(shè)
中心要以提高培訓(xùn)質(zhì)量為目標(biāo)，不斷提高培訓(xùn)工作者隊(duì)伍建設(shè)。要把建設(shè)學(xué)習(xí)型企業(yè)所需要的知識(shí)、技能和國(guó)家要求具備的職業(yè)資格培訓(xùn)作為能力建設(shè)的重點(diǎn)，大要把培訓(xùn)管理者和師資隊(duì)伍素質(zhì)考核作為今后培訓(xùn)工作考核的重要組成部分，全面提升培訓(xùn)教師的業(yè)務(wù)能力和管理水平，穩(wěn)固和擴(kuò)大兼職教師隊(duì)伍，要建立主體專(zhuān)業(yè)（工種）兼職教師資源庫(kù)，中心要定期到企業(yè)招聘兼職教師，從而形成以專(zhuān)職教師為龍頭，內(nèi)聘兼職教師為骨干，外聘教師為補(bǔ)充的專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)合理的培訓(xùn)教師隊(duì)伍，為中心培訓(xùn)提供師資服務(wù)。
(七)加強(qiáng)培訓(xùn)工作考核
根據(jù)制度，不斷加大對(duì)學(xué)員的考核，對(duì)不具備畢業(yè)（結(jié)業(yè)）資格的學(xué)員一律不發(fā)證。同時(shí)，要加大對(duì)授課老師的考評(píng)工作，確保培訓(xùn)質(zhì)量。相應(yīng)的工作機(jī)構(gòu)要適時(shí)組織開(kāi)展自檢自查工作，重點(diǎn)檢查培訓(xùn)專(zhuān)題的進(jìn)展情況，對(duì)培訓(xùn)規(guī)劃、計(jì)劃的落實(shí)情況，培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)情況及使用管理情況，培訓(xùn)人數(shù)及培訓(xùn)效果的公眾評(píng)價(jià)情況等，促進(jìn)培訓(xùn)管理科學(xué)化和規(guī)范化。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇5
各學(xué)院：
為支持本科生進(jìn)一步開(kāi)展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練和實(shí)踐，根據(jù)教育部有關(guān)文件精神以及我校實(shí)際情況，學(xué)校決定組織開(kāi)展20xx年“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目申報(bào)工作，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、項(xiàng)目資助類(lèi)型及數(shù)量
“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目包括創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目三類(lèi)。
創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生個(gè)人或團(tuán)隊(duì)，在導(dǎo)師指導(dǎo)下，自主完成創(chuàng)新性研究項(xiàng)目設(shè)計(jì)、研究條件準(zhǔn)備和項(xiàng)目實(shí)施、研究報(bào)告撰寫(xiě)、成果（學(xué)術(shù)）交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì)，在導(dǎo)師指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色，通過(guò)編制商業(yè)計(jì)劃書(shū)、開(kāi)展可行性研究、模擬企業(yè)運(yùn)行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫(xiě)創(chuàng)業(yè)報(bào)告等工作。
創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目是學(xué)生團(tuán)隊(duì)，在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下，采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目（或創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)）的成果，提出一項(xiàng)具有市場(chǎng)前景的`創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù)，以此為基礎(chǔ)開(kāi)展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)。
20xx年，我校擬立項(xiàng)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目100項(xiàng)左右，創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目17項(xiàng)左右。
二、申報(bào)經(jīng)費(fèi)
“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目資助額度一般為1-2萬(wàn)元/項(xiàng)；創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目資助額度一般為1-2萬(wàn)元/項(xiàng)；創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目資助額度一般為5-10萬(wàn)元/項(xiàng)。具體經(jīng)費(fèi)根據(jù)項(xiàng)目實(shí)際情況而定。
三、申報(bào)對(duì)象
原則上申請(qǐng)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目應(yīng)為已立項(xiàng)20xx年“華中農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生科技創(chuàng)新基金”（SRF）的項(xiàng)目；申請(qǐng)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目的學(xué)生應(yīng)有創(chuàng)業(yè)興趣的全日制普通本科在校學(xué)生。
四、項(xiàng)目申報(bào)與評(píng)審
項(xiàng)目申報(bào)：申報(bào)個(gè)人或團(tuán)隊(duì)提出申請(qǐng)，每名學(xué)生只能申報(bào)主持1個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)團(tuán)隊(duì)原則上不超過(guò)5人，鼓勵(lì)跨學(xué)科、跨年級(jí)合作研究。
項(xiàng)目評(píng)審：由學(xué)院組織預(yù)審后報(bào)教務(wù)處。學(xué)校組織相關(guān)專(zhuān)家組成評(píng)審小組，對(duì)申報(bào)項(xiàng)目進(jìn)行材料審查、現(xiàn)場(chǎng)答辯，擇優(yōu)遴選。經(jīng)公示無(wú)異議后，確定資助項(xiàng)目，報(bào)教育部備案。
五、具體安排
1.申報(bào)。有意申報(bào)項(xiàng)目的學(xué)生（團(tuán)隊(duì)），請(qǐng)于4月11日前登錄科技創(chuàng)新管理系統(tǒng)進(jìn)行申報(bào)（網(wǎng)址：屬于原大學(xué)物理實(shí)驗(yàn)選課平臺(tái)，用戶名和初始密碼為學(xué)生學(xué)號(hào)，大學(xué)生科技創(chuàng)新網(wǎng)也可登陸），并將《“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目申請(qǐng)表》（見(jiàn)附件1）或《“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目申請(qǐng)表》（見(jiàn)附件2）一式四份報(bào)所在學(xué)院教務(wù)辦公室。各學(xué)院于4月16日前將本單位《“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目匯總表》（見(jiàn)附件3）、《“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目匯總表》（見(jiàn)附件4）及申報(bào)材料報(bào)教務(wù)處。表格從大學(xué)生科技創(chuàng)新網(wǎng)下載。
2.評(píng)審。4月18日-22日學(xué)校組織專(zhuān)家進(jìn)行網(wǎng)上初評(píng)，初評(píng)通過(guò)的項(xiàng)目參加現(xiàn)場(chǎng)答辯，答辯時(shí)間4月26日上午。
3.立項(xiàng)。5月中旬學(xué)校發(fā)文公布立項(xiàng)。
五、其他
1.“國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”立足興趣，強(qiáng)調(diào)自主。參加申報(bào)項(xiàng)目的個(gè)人或團(tuán)隊(duì)，須在導(dǎo)師指導(dǎo)下，自主設(shè)計(jì)可行性方案，并及時(shí)撰寫(xiě)并提交相應(yīng)材料，提前做好答辯PPT準(zhǔn)備工作。
2.希望各學(xué)院按照相關(guān)要求，精心組織項(xiàng)目申報(bào)，嚴(yán)格開(kāi)展項(xiàng)目預(yù)審，切實(shí)遴選高質(zhì)量項(xiàng)目。原則上，每位指導(dǎo)老師指導(dǎo)項(xiàng)目不超過(guò)2項(xiàng)。
3.對(duì)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目申報(bào)立項(xiàng)事宜如有疑問(wèn)，可與教務(wù)處實(shí)踐教學(xué)科聯(lián)系，聯(lián)系人：***
教務(wù)處
校團(tuán)委
訓(xùn)練計(jì)劃 篇6
籃球運(yùn)動(dòng)員必須能在場(chǎng)上有效的奔跑，有快速的第一步，對(duì)場(chǎng)上的情況了解并能作出快速的反應(yīng)，在任何時(shí)候都能向任何方向快速移動(dòng)，而且要跳得高，有快速的連續(xù)起跳能力。為達(dá)到這些目標(biāo)，籃球運(yùn)動(dòng)員必須有好的體能保證和力量保證，具有良好身體狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，將會(huì)獲得專(zhuān)項(xiàng)機(jī)能訓(xùn)練的最好效果。
為體力打好基礎(chǔ)，首先要完成6~10周的跑步練習(xí)，在跑道、足球場(chǎng)或橄欖球場(chǎng)進(jìn)行 400米、200米和100米的練習(xí)。
力量基礎(chǔ)也要通過(guò)全身的力量練習(xí)達(dá)到，練習(xí)要強(qiáng)調(diào)身體中心力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需要力量、平衡和靈活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
籃球的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練包括整場(chǎng)有球和無(wú)球練習(xí)，跳躍、快速腳步移動(dòng)、靈活性練習(xí)和實(shí)心球練習(xí)。
場(chǎng)上體能練習(xí)
運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行基本體能訓(xùn)練后，他們就應(yīng)該準(zhǔn)備場(chǎng)上體能練習(xí)，包括：快速跑、運(yùn)球和投籃技術(shù)練習(xí)。在球場(chǎng)上有許多不同的.體能訓(xùn)練方法。下面列出了五種不同的場(chǎng)上練習(xí)方法。
五個(gè)半場(chǎng)練習(xí)法
目的：鍛煉場(chǎng)上的基本體能。
1．運(yùn)動(dòng)員以盡可能快的速度跑五個(gè)半籃球場(chǎng)長(zhǎng)度的距離。從這個(gè)底線到那個(gè)底線五次，然后再返回到中場(chǎng)。
2．在每一次跑完后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該休息兩到兩倍半跑步的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是完成一次練習(xí)所需的時(shí)間。比如，運(yùn)動(dòng)員完成這個(gè)練習(xí)需要32秒，那么他在下一次練習(xí)前應(yīng)該休息64~80秒。
變化性練習(xí)：在這個(gè)練習(xí)的過(guò)程中讓運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球跑。
快速往返練習(xí)法
目的：場(chǎng)上基本身體素質(zhì)練習(xí)。
步驟：
1．運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始站在底線，跑到最近端的罰球線，然后返回底線，再跑到中線后返回底線，再跑到對(duì)面的罰球線后返回底線，再跑到對(duì)面的底線返回。
2．休息時(shí)間為兩到兩倍半的跑動(dòng)時(shí)間。
變化性練習(xí)
同樣的形式，運(yùn)球跑。向邊線移動(dòng)，弧頂跳投練習(xí)。
目的：提高基本身體素質(zhì)練習(xí)和投籃技術(shù)。
步驟：
1．運(yùn)動(dòng)員在罰球線右弧頂跳投。
2．然后迅速跑到對(duì)面邊線，快速返回到左弧頂跳投。
3．運(yùn)動(dòng)員在快速跑到另一條邊線，返回到右邊弧頂跳投。
4．在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)持續(xù)練習(xí)直到完成規(guī)定的投籃數(shù)量。在練習(xí)中，有另一個(gè)人搶籃板或傳球。
變化性練習(xí)
運(yùn)動(dòng)員側(cè)向滑步到另一邊，然后快速返回。
底線移動(dòng)和三秒?yún)^(qū)頂部跳投練習(xí)
目的：基本身體素質(zhì)練習(xí)，同時(shí)練習(xí)投籃技術(shù)。
方法步驟：
1．運(yùn)動(dòng)員3秒?yún)^(qū)頂部自選一個(gè)位置跳投，然后迅速跑到對(duì)面底線，返回做下一個(gè)跳投練習(xí)。
2．運(yùn)動(dòng)員重復(fù)練習(xí)一段時(shí)間或投進(jìn)規(guī)定的個(gè)數(shù)。練習(xí)時(shí)有另一名運(yùn)動(dòng)員在籃下?lián)尰@板或傳球。
邊角移動(dòng)和罰球圈跳投
目的：基本身體素質(zhì)和投籃技術(shù)練習(xí)。
方法步驟：
1．運(yùn)動(dòng)員在罰球圈跳投，然后迅速跑到場(chǎng)地四個(gè)角的其中一個(gè)角，再返回另一個(gè)罰球圈跳投。
2．運(yùn)動(dòng)員跑到不同的角，然后返回跳投。
3．持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間或者規(guī)定投進(jìn)的次數(shù)。練習(xí)時(shí)有一名運(yùn)動(dòng)員在籃下?lián)尰@板或傳球。
等動(dòng)訓(xùn)練
在腰腿部的下蹲、弓箭步和上步等基礎(chǔ)力量練習(xí)后，跳躍的等動(dòng)練習(xí)是最好的垂直起跳訓(xùn)練方法。一個(gè)好的跳躍訓(xùn)練計(jì)劃，一般都采用跳箱子練習(xí)、負(fù)重跳箱子練習(xí)、兩次跳和單腿跳。
如果練習(xí)方法不正確的話，跳箱子練習(xí)法是很危險(xiǎn)的。要確保箱子的高度適合運(yùn)動(dòng)員。如果運(yùn)動(dòng)員注意力不集中或沒(méi)有跳起來(lái)，他的護(hù)腿板會(huì)防止小腿受到嚴(yán)重的損傷。運(yùn)動(dòng)員如果在從箱子上跳下，感覺(jué)膝關(guān)節(jié)軟，說(shuō)明箱子太高了。腿部快速等動(dòng)練習(xí)，有助于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練盡可能快速的腳步移動(dòng)。
跳箱子練習(xí)法
目的：發(fā)展垂直彈跳的能力。
方法步驟：
1．運(yùn)動(dòng)員站在箱子前（開(kāi)始高度一般是20~30英尺），盡可能的跳得高，然后輕輕的落在箱子上。
2．然后下來(lái)，運(yùn)動(dòng)員重復(fù)跳10次。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇7
項(xiàng)目概述
家校合作，是一個(gè)農(nóng)村小學(xué)教育的重大問(wèn)題。如何更好地加強(qiáng)學(xué)校和家庭的合作已被教育界所重視,并成為農(nóng)村學(xué)校改革的重要內(nèi)容，也是當(dāng)今農(nóng)村教育發(fā)展的一個(gè)趨勢(shì)。作為一名教育學(xué)本科生我與本班同學(xué)們積極關(guān)注農(nóng)村小學(xué)家校合作的問(wèn)題，思考如何拉近家教之間的距離，為此我們努力搜集資料，開(kāi)展研究，確立了“農(nóng)村小學(xué)家校信息交流現(xiàn)狀調(diào)查和實(shí)踐對(duì)策”為研究專(zhuān)題
項(xiàng)目成員基本情況:我們團(tuán)隊(duì)人員共有4位同學(xué)，均為20xx級(jí)教育學(xué)本科生。在項(xiàng)目確立與進(jìn)行中指導(dǎo)老師張正峰副教授（研究方向：高等教育、教育基本理論）傾力支持，保證我們學(xué)生科研項(xiàng)目順利實(shí)施與完成。 項(xiàng)目的研究背景、目的與意義；
國(guó)內(nèi)研究理論體系不斷完整，研究家校合作論文不斷增長(zhǎng)，家校合作模式不斷轉(zhuǎn)新，并且大多數(shù)研究集中在探討家校合作的模式和存在問(wèn)題。
國(guó)外研究日本PTA(Parent Teaehe：ASsoeiation),即父母與教師聯(lián)合會(huì)。PTA在致力于溝通學(xué)校與家庭、社區(qū)的聯(lián)系和創(chuàng)造一個(gè)有利于青少年成長(zhǎng)的環(huán)境方面發(fā)揮了巨大的作用,成為中小學(xué)教育中不可忽視的重要教育力量。日本PTA組織的許多成功經(jīng)驗(yàn)為我國(guó)開(kāi)展家校合作提供了有益的啟示。形質(zhì)兼?zhèn)?尋求法律與制度保障，將網(wǎng)絡(luò)服務(wù)引入家校合作，拆除學(xué)校壁壘,使學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)透明化。日本一些學(xué)校實(shí)行教學(xué)參觀活動(dòng),隨時(shí)允許任何人(不只限于家長(zhǎng),社區(qū)里的任何人都可以)來(lái)校參觀教學(xué)活動(dòng)。美國(guó)“家長(zhǎng)參與教育”（Parental Involvement in Education）逐漸成為美國(guó)教育重要形式為大幅度提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，美國(guó)的很多中小學(xué)與學(xué)生家長(zhǎng)之間所進(jìn)行的一種雙向交流活動(dòng)。它主要包括：家長(zhǎng)為子女主動(dòng)參與學(xué)校改革和學(xué)校為學(xué)生主動(dòng)培訓(xùn)家長(zhǎng)兩個(gè)方面。家長(zhǎng)為子女主動(dòng)參與學(xué)校改革家長(zhǎng)為子女主動(dòng)參與學(xué)校。
項(xiàng)目研究意義：
通過(guò)此次課題研究，有助于我們了解洛南縣石坡鎮(zhèn)小學(xué)農(nóng)村家長(zhǎng)與教師的信息交流狀況，并且對(duì)研究反映出的現(xiàn)狀做出合理性的解釋?zhuān)趯?shí)踐的基礎(chǔ)上提出我們建設(shè)性意見(jiàn)。課題案例研究，有利于努力搭建農(nóng)村小學(xué)家長(zhǎng)與教師信息交流平臺(tái)，推動(dòng)信息交流平臺(tái)的建設(shè)。加強(qiáng)家長(zhǎng)與教師的信息交流互動(dòng)，對(duì)完善農(nóng)村小學(xué)學(xué)生評(píng)價(jià)體系提供參考，更加有利于農(nóng)村素質(zhì)教育的`推行。本課題案例研究，了解家長(zhǎng)參與學(xué)校管理學(xué)生的程度，構(gòu)建學(xué)校、家長(zhǎng)雙向、互動(dòng)管理學(xué)生模式，為民主管理學(xué)生提供借鑒，從而回歸學(xué)生主體性地位。
工作分配和完成情況：在科研過(guò)程中我們小組成員分工協(xié)作，大家齊心協(xié)力。作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人我的主要工作是協(xié)調(diào)大家工作，搜集文獻(xiàn)資料，最后由我撰寫(xiě)項(xiàng)目論文并發(fā)表，陶永輝的主要工作室制定訪談問(wèn)卷，王濤協(xié)助整理訪談資料并交給我進(jìn)行論文整理，張亞玲作為一名本地人是我們項(xiàng)目的“向?qū)А睅椭?lián)系學(xué)校人員，進(jìn)行實(shí)地訪談。在項(xiàng)目合作中大家利用兩次假期前往訪談?dòng)涗�，我們圓滿完成任務(wù)，項(xiàng)目順利結(jié)束，發(fā)表論文兩篇。
收獲和體會(huì)：我們自申請(qǐng)此項(xiàng)目始已然過(guò)了將近一年了。正如我們預(yù)定的那樣，我們研究的課題正健康進(jìn)展著。 我們小組研究的課題是在指導(dǎo)老師的幫助下，我們制定了研究課題問(wèn)卷“農(nóng)村家長(zhǎng)參與教師信息交流現(xiàn)狀問(wèn)卷”，在項(xiàng)目進(jìn)展中我們小組成員于20xx年初進(jìn)行實(shí)地調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷150份收回137余份，實(shí)地調(diào)查情況良好。我們積極與當(dāng)?shù)匦W(xué)生開(kāi)展交流，形成階段性論文“論農(nóng)村小學(xué)生課外閱讀生態(tài)環(huán)境——家長(zhǎng)于教師的積極作用”。目前我們小組正在整理資料，結(jié)項(xiàng)論文已發(fā)表。
在項(xiàng)目的實(shí)地進(jìn)展中我們良好的達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。課題準(zhǔn)備階段時(shí)，課題小組成員采用文獻(xiàn)調(diào)查法，分工協(xié)作，初步形成具體的究思路制定了研究課題問(wèn)卷“農(nóng)村家長(zhǎng)參與教師信息交流現(xiàn)狀問(wèn)卷”、“農(nóng)村家長(zhǎng)家校合作問(wèn)題訪談表”。課題實(shí)施階段，我們實(shí)地走訪學(xué)生、家長(zhǎng)了解當(dāng)?shù)丶倚：献鳡顩r，通過(guò)此次課題研究我們主要完成預(yù)期了解洛南縣石坡鎮(zhèn)小學(xué)農(nóng)村家長(zhǎng)與教師的信息交流狀況，對(duì)研究反映出的現(xiàn)狀做出合理性的解釋?zhuān)⑶以趯?shí)踐的基礎(chǔ)上提出我們建設(shè)性意見(jiàn)。根據(jù)前期走訪訪談情況，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析將研究成果進(jìn)行匯總整理，完成撰寫(xiě)論文。
在項(xiàng)目進(jìn)行中我們學(xué)會(huì)很多研究方法，體會(huì)教育研究的科學(xué)態(tài)度，在實(shí)踐中我們走到學(xué)生中了解他們，這比書(shū)中的知識(shí)更加具體深刻，了解家長(zhǎng)的心態(tài)，把握學(xué)生的心理，緊跟時(shí)代，在研究中我們更加明白未來(lái)的教師不是一名教書(shū)匠，我們要做一名具有前瞻視野、研究型教師。
項(xiàng)目預(yù)期成果完成情況和創(chuàng)新點(diǎn)：
本項(xiàng)目選題屬于前沿性問(wèn)題，并且可操作性強(qiáng)。通過(guò)對(duì)農(nóng)村小學(xué)家長(zhǎng)與教師信息交流現(xiàn)狀調(diào)查，探索一條適合農(nóng)村小學(xué)教育的學(xué)生評(píng)價(jià)方法途徑。
我們主要采取口述了訪談方法進(jìn)行研究，同時(shí)我們將調(diào)查訪談洛南縣石坡鎮(zhèn)農(nóng)村的小學(xué)家長(zhǎng)、一線教師獲得真實(shí)資料。對(duì)家長(zhǎng)和一線教師訪談，資料收集客觀、全面。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇8
教學(xué)內(nèi)容：1、體育常識(shí)：籃球，2、基本站立和移動(dòng)的方法。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源。知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。
2、情感目標(biāo)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。
教學(xué)重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源。了解一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。
教學(xué)程序：
一、烘托氣氛。激發(fā)興趣。
1、播放[NBA“精彩的比賽片段。雄壯的進(jìn)行曲。精彩的比賽片段。讓學(xué)生仿佛置身于激烈的賽場(chǎng)。
2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的.規(guī)則。
3、進(jìn)行小組交流。匯總同學(xué)們對(duì)籃球知識(shí)的了解情況。
二、直觀學(xué)習(xí)。了解起源。
1、揭題。
2、播放講解課件。通過(guò)[籃球運(yùn)動(dòng)的起源“、[比賽場(chǎng)地“、[得分“、[簡(jiǎn)單規(guī)則“、[優(yōu)秀“運(yùn)動(dòng)員--姚明、胡衛(wèi)東等“等欄目。向?qū)W生系統(tǒng)介紹籃球知識(shí)。
3、請(qǐng)學(xué)生觀看我國(guó)[CBA“聯(lián)賽片斷。使學(xué)生剛學(xué)的知識(shí)馬上聯(lián)系實(shí)際。在使感觀得到滿足的同時(shí)。進(jìn)一步激發(fā)興趣。
4、在觀看的過(guò)程中。鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)疑點(diǎn)提問(wèn)。教師及時(shí)釋疑。
5、邊指導(dǎo)學(xué)生看球賽。邊運(yùn)用裁判手勢(shì)進(jìn)行講解和示范。
6、遇到比賽中常見(jiàn)的手勢(shì)。讓學(xué)生和老師一起學(xué)打裁判手勢(shì)。如[走步“等。
三、學(xué)練結(jié)合。提高效益。
1、學(xué)生分小組討論。
問(wèn)題：假如我們班組成一支球隊(duì)。該如何分工。如何打比賽。應(yīng)注意什么?
2、各小組匯報(bào)討論情況。
3、師生共同探討問(wèn)題。
①正規(guī)籃球場(chǎng)的長(zhǎng)和寬各是多少米?我們學(xué)校有哪些正規(guī)的籃球場(chǎng)?
�、诒荣悤r(shí)。用手推對(duì)方是否犯規(guī)?
�、郾荣悤r(shí)。投進(jìn)一球得幾分?(分三種情況)
4、學(xué)生回答問(wèn)題。教師及時(shí)引導(dǎo)小結(jié)。
5、學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)。移動(dòng)的方法。(聽(tīng)講解。徒手練習(xí))
四、復(fù)習(xí)鞏固。培養(yǎng)興趣。
1、說(shuō)說(shuō)你知道的國(guó)內(nèi)外籃球名星的名字。
2、NBA。CBA的片段欣賞。
3、復(fù)習(xí)鞏固(略)
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