乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么我們該怎么去寫計(jì)劃呢?以下是小編收集整理的乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃,僅供參考,大家一起來看看吧。
乒乓球是中國的國球,具有很強(qiáng)的群眾基礎(chǔ),也深受孩子們喜愛。乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)是球小,速度快,變化多,趣味性強(qiáng),設(shè)備比較簡單,不受年齡、性別和身體條件的限制,通過練習(xí)乒乓球,可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)、靈敏、速度、力量等素質(zhì),增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力,長期堅(jiān)持學(xué)打乒乓球還可以緩解學(xué)生用眼疲勞,在訓(xùn)練和比賽中磨煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)。
乒乓球是我校的專項(xiàng)課程之一,在我校大力開展城市少年宮的大好形勢下,作為乒乓球?qū)I(yè)教師現(xiàn)制定適合我校實(shí)際情況的乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃,內(nèi)容如下。
一、指導(dǎo)思想
1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,堅(jiān)持我!耙匀藶楸镜霓k學(xué)理念,堅(jiān)持“愛國、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培養(yǎng)目標(biāo),努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國球運(yùn)動,提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。
3.我校乒乓球隊(duì)口號是“愛我中華,愛我國球,勤學(xué)苦練,為校爭光,永遠(yuǎn)爭第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動,特制定本計(jì)劃。
1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2.加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作。通過訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加化訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠運(yùn)用到訓(xùn)練中和比賽中
4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、實(shí)施方案:
1.管理方面:統(tǒng)一管理,要求學(xué)生按時(shí)上課,每節(jié)課90分鐘,使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)。
2.教學(xué)組織方法:根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),現(xiàn)有的基本功,教學(xué)規(guī)律、結(jié)合我校的實(shí)際情況制定出課堂準(zhǔn)則。遵循教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的自覺積極性相結(jié)合,直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合,系統(tǒng)性與青少年武術(shù)興趣教學(xué)相結(jié)合,鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的原則。
3.課時(shí)安排:3課時(shí)/周,時(shí)間:每周二、三、四下午4:30-6:00
4.場地:乒乓球館
5.設(shè)備:電腦音響設(shè)備、口哨、教師用棍、劍、刀
6.人員:從各年級中挑選部分熱愛乒乓球運(yùn)動,身體素質(zhì)好的隊(duì)員20名。
7.教材來源:音像、書籍、自編、電視等。
本學(xué)期具體訓(xùn)練內(nèi)容:
第一周至第二周:熟悉球性,握拍、顛球練習(xí)
第三周:學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位,練習(xí)步伐移動。
第四至七周:發(fā)球練習(xí),正反手發(fā)球。
第八至九周:接發(fā)球練習(xí),推擋球。
第十周至第十二周:搓球練習(xí)。
第十三至第十五周:攻球、對打練習(xí)。
第十六周:比賽小常識,進(jìn)行乒乓球小比賽。
四、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的愛好與興趣。
2、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力及對動作的理解等意識。
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