正確理解春捂秋凍的小常識

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力，

正確理解春捂秋凍的小常識

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　　同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”并不排除根據(jù)氣溫變化。

　　人的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時也要靠增減衣服來協(xié)助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍” 就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調(diào)適不當也有很大關(guān)系。上下身沒什么區(qū)別，關(guān)鍵在于全身機體是否協(xié)調(diào)。

　　“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋季不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的，

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《正確理解春捂秋凍的小常識》(http://m.dameics.com)。人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

　　冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過度階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，一會暖一會冷，往往是太陽出來后，風和日暖，遇到刮風下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢的減衣服。

　　春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特別是，從溫暖陽光下走進陰涼的室內(nèi)，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急，因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語。

　　夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉(zhuǎn)變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好，因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，結(jié)果，到了三九嚴寒，真正大冷季節(jié)，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，

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