白領(lǐng)職場(chǎng)人遭遇“五年之亞”
近日，一項(xiàng)心理調(diào)查顯示，參加工作第五年成為職場(chǎng)人類(lèi)的心理分水嶺，這一年有心理健康問(wèn)題的人比例最高，為30.4%，
白領(lǐng)職場(chǎng)人遭遇“五年之亞”
。而第六年開(kāi)始，這一比例就逐年下降。心理專(zhuān)家指出，步入職場(chǎng)第五年一般正值30歲光景，心理年齡上的成熟和職場(chǎng)快節(jié)奏的生活，以及不斷增加的心理壓力都易使人產(chǎn)生一系列的不協(xié)調(diào)。此外，30歲左右的人們積累了工作能力后，如果未獲晉升，也會(huì)不可避免地出現(xiàn)心理緊迫感，心理學(xué)家稱之為“亞快樂(lè)”，也叫“五年之亞”。
化壓力為運(yùn)動(dòng)力
工作剛進(jìn)入第五個(gè)年頭，Nancy已經(jīng)覺(jué)得自己快承受不住了。“工作幾年下來(lái)，我對(duì)朝九晚五的工作狀態(tài)從一開(kāi)始的新鮮，到慢慢習(xí)慣，再到無(wú)力改變的無(wú)奈，現(xiàn)在已經(jīng)演變成一種厭煩、排斥的情緒了。”相信大多數(shù)的上班族們都同Nancy一樣，由這種日積月累的單調(diào)和枯燥所形成的壓力已逐漸達(dá)到了一個(gè)看似無(wú)法忍受的極限，從而開(kāi)始想要尋找發(fā)泄通道來(lái)進(jìn)行舒緩和減壓。
“在朋友的建議之下，我開(kāi)始了有規(guī)律的自我運(yùn)動(dòng)。”Nancy說(shuō)這是白領(lǐng)們減壓的首選。“一開(kāi)始我以為只要經(jīng)常讓自己參加一些運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，然后出一身大汗就行了，但朋友及時(shí)制止了我，告訴我那樣并不能起到排解壓力的效果，只會(huì)增加身體的疲勞，適得其反，
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《白領(lǐng)職場(chǎng)人遭遇“五年之亞”》(http://m.dameics.com)。”Nancy現(xiàn)在的定期運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跳操、打乒乓球等。她說(shuō)這些運(yùn)動(dòng)不僅是自己喜歡的，而且運(yùn)動(dòng)量小、易操作，每次運(yùn)動(dòng)下來(lái)后不會(huì)特別累，反而覺(jué)得精神大振，食欲也大增。不過(guò)，她也提醒大家，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好掌握在半小時(shí)左右，否則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞或興奮，對(duì)身體還是不好。另外，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一定要及時(shí)沖澡，以免染上感冒。
白領(lǐng)哭吧哭吧不是罪
如今，除了借助運(yùn)動(dòng)和依靠“破壞”來(lái)減壓外，都市人迫切需要發(fā)泄的需求，使得城市里甚至開(kāi)出了哭吧一類(lèi)的娛樂(lè)場(chǎng)所。
“但是，在眾人面前號(hào)啕大哭總不太好吧。”提到哭吧，Linda笑著說(shuō)，“不過(guò)我們倒是由哭吧衍生出了另外一種‘組織’，本質(zhì)一樣，形式卻有所不同。”Linda說(shuō)的`這另一種組織，即“號(hào)啕族”。據(jù)Linda介紹說(shuō)，號(hào)啕族的成員多為女性，她們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或當(dāng)面交談的方式互相推薦一些催人淚下的碟片或小說(shuō)，并且說(shuō)出自己哭過(guò)之后的感受和達(dá)到的效果。這不，上個(gè)周末Linda就獨(dú)自呆在家里，拉上窗簾，調(diào)暗燈光，看了一個(gè)號(hào)啕友剛推薦給她的韓片―――《天國(guó)的嫁衣》。借著感人的故事情節(jié)，她的情緒一步步被醞釀出來(lái)，最后干脆抱著被子號(hào)啕大哭起來(lái)。
“隨著電影或小說(shuō)的情節(jié)大哭一兩個(gè)小時(shí)后，我感覺(jué)整個(gè)身體都徹底放輕松了！”不僅如此，Linda還說(shuō)，號(hào)啕之后晚上會(huì)睡得特別香，以往的失眠癥霍然而愈�？磥�(lái)，這的確是一種釋放壓力的時(shí)髦方式。
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