成功勵(lì)志：確保任何人取得成功的十個(gè)步驟

成功勵(lì)志：確保任何人取得成功的十個(gè)步驟

　　你可以在別人落敗的地方取得成功，你可以形成新習(xí)慣或突破舊習(xí)慣，你在今天就可以改變自己的生活，

成功勵(lì)志：確保任何人取得成功的十個(gè)步驟

。你是否希望戒除毒癮或毒癮，通過節(jié)食減輕體重，不再吸煙，擺脫對(duì)咖啡的依賴，不再對(duì)著孩子大呼小叫，改變花錢如流水的惡習(xí)，在職業(yè)上更有效率，或變得更加堅(jiān)決果斷？你希望在自己的生活中保留或摒除那些習(xí)慣？多數(shù)人在開始形成新習(xí)慣的時(shí)候沒能將下面十個(gè)步驟都照顧到，而無論忽視了哪一個(gè)步驟，都會(huì)為你的敗局埋下伏筆。反之，若能在開始就將這十個(gè)步驟考慮周全，你的成功就有了保障。因此，要改變你對(duì)生活的條件反射性習(xí)慣，請(qǐng)遵循下面的十個(gè)步驟。
　　
　　1.識(shí)別習(xí)慣。
　　
　　盡量具體。比如說，你是否希望減輕體重？盡可能了解清楚你希望減掉的重量，以及在多長的時(shí)間內(nèi)達(dá)成目標(biāo)（如6個(gè)月內(nèi)減掉30磅）。稍微做些研究。例如，如果你希望節(jié)食，就可先計(jì)算出合理的預(yù)期減肥量。理論上你可以在每個(gè)星期內(nèi)安全的減下1到2磅，所以6個(gè)月減掉30磅就是個(gè)合理的目標(biāo)，并且容易達(dá)到。為什么容易？因?yàn)橹灰�你按步驟進(jìn)行，成功就是有保障的。沒有技巧，不講噱頭，成功完全取決于你的選擇。你是不是為此趨之若鶩呢？
　　
　　2.形成或改掉習(xí)慣的欲望。
　　
　　你需要真心去向往，那是一種促使你達(dá)到目標(biāo)的欲望。為此你不得不放棄當(dāng)前的生活方式。這是促成真正改變的唯一途徑。如果你對(duì)當(dāng)前的生活非常滿意，就沒法成功的改變它。你是不是僅僅在別人告知你應(yīng)該做什么的時(shí)候才會(huì)去嘗試改變？這種外力并不足以成為你的驅(qū)動(dòng)源。正相反，你該問問他們?yōu)槭裁础Ｄ闶欠裨诰芙^習(xí)慣（或某種習(xí)慣的缺乏）給你的生活帶來的影響？聽一聽你所愛戴的人們的意見，讓他們接近你，并激起你做出改變的欲望。你可以列出下面的內(nèi)容：若不形成新習(xí)慣，你將會(huì)失去什么；或者，若不拋棄舊習(xí)慣，你將獲得什么。要達(dá)到成功，你不得不了解為何自己需要改變。你真的希望達(dá)到你的目標(biāo)么？如果是，你就會(huì)達(dá)到；如果不是，你就不會(huì)達(dá)到，

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《成功勵(lì)志：確保任何人取得成功的十個(gè)步驟》(http://m.dameics.com)。計(jì)劃成功，你就會(huì)成功。"若無法成功的做計(jì)劃，你就在為失敗做計(jì)劃"（根據(jù)armytimes.com，這可能是一句舊軍隊(duì)的格言，但如果有人知道最先講出這句話的人是誰，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論中指出，并附上可靠的來源——我喜歡精確的引用，但這句話似乎被過分使用并且失掉引用來源了）
　　
　　3.了解你為什么要做這件事（或?yàn)槭裁床蛔觯�。你從自己的�?dāng)前狀況中得到了些什么？這種狀況填補(bǔ)了哪些需求（這樣你就可以用另外的方式填補(bǔ)）。你的習(xí)慣只是一種應(yīng)付差事的辦法么？只能幫你緩解壓力或者從生活的痛苦中暫且逃避出來么？事實(shí)上，你可以用健康的方式處理壓力，并通過一次健康的轉(zhuǎn)變找到真正的幸福。你的習(xí)慣只是一些針對(duì)特定事件的條件反射么？只是為了在沮喪和挫折到來時(shí)借以尋求立竿見影的滿足感么？你可以改變自己的行為模式，學(xué)著隨機(jī)應(yīng)變而不是條件反射，進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)健康的習(xí)慣予以取代。你是不是一直在逃避過去的經(jīng)歷所帶來的痛苦？是不是只想繞個(gè)彎子混過去？如果是這樣的話，破除舊習(xí)慣的想法可能會(huì)讓你害怕。但相信我，你可以做到的。例如，若希望開始一項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，就該在自己的每一天中尋找被浪費(fèi)掉的時(shí)間，并把它們利用起來建立新的習(xí)慣。抽出時(shí)間去鍛煉，而不是去看電視。為何你以前沒能建立新習(xí)慣（并一直堅(jiān)持）？你真的認(rèn)為自己很懶惰么（是否該改變對(duì)自己的看法）？
　　
　　若需要看到遠(yuǎn)景，不妨找位朋友聊聊。無論你被何種痛苦驅(qū)使，都需要付出努力去穿越它并重新引導(dǎo)它。若你被某些嚴(yán)重的創(chuàng)傷或無法解決的痛苦困擾，就需要與別人聊一聊，只有這樣才超越痛苦。這么做并不是讓自己"無所作為"。從創(chuàng)痛中痊愈需要時(shí)間，但你必須改變對(duì)痛苦的反應(yīng)，才可能逐漸好轉(zhuǎn)。若你在被火燒傷時(shí)隨便找到什么液體就往身上潑，結(jié)果碰巧把油潑在身上，火只會(huì)燒得更旺！你得去找水才行（甚至找個(gè)滅火器才更好）！生活也是這樣運(yùn)轉(zhuǎn)的。你必須改變習(xí)慣才能痊愈。當(dāng)前的生活方式在向你傳遞什么訊息？它是如何加強(qiáng)負(fù)面影響的？
　　
　　4.用正面訊息取代負(fù)面訊息。

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