愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)
在生活中，有沒有做到好好保護(hù)你的眼鏡呢，
愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)
。下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)”，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的.眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)。
1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上
2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光
3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷
4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)
6、保持書寫距離30～35厘米
7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)
9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)
10、合理安排作息時(shí)間
11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離
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