全國愛眼日常識(shí)
全國愛眼日就要來了，在生活中，你有做到好好愛護(hù)眼睛嗎，下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“全國愛眼日常識(shí)”，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
【全國愛眼日常識(shí)】
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口，
全國愛眼日常識(shí)
。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時(shí)間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因：1、眼部因素：
(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。
4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。
【近視預(yù)防】
1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。
5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。
飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)�。�
(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。
(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。
【眼保健歌】
一 、用眼知識(shí)眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。
二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能，
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《全國愛眼日常識(shí)》(http://m.dameics.com)。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。三 、近視鏡的'正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對(duì)差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。
四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕
五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢(shì)需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。
【經(jīng)典全國愛眼日宣傳資料手抄報(bào)句子】
1、 "六月六日愛眼日,教育孩子愛眼睛,眼睛一生作用大,工作學(xué)習(xí)都用它,臟手不可揉眼睛，手絹毛巾要專用，經(jīng)常洗洗保干凈，危險(xiǎn)物品不玩弄，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"
2、 全國愛眼日到，溫馨提醒不可少;科學(xué)護(hù)眼很重要，眼部保健效果好;看書保持距離要，少玩手機(jī)和電腦;白熾燈具莫多照，感覺疲勞要遠(yuǎn)眺;水果蔬菜勝補(bǔ)藥，眼睛明亮生活好!愛眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活樂逍遙!
3、 “世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛”護(hù)身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見，世界愛眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準(zhǔn)!
4、 眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了母親，品嘗到了母愛;眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了朋友，品嘗到了關(guān)愛;眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了愛人，嘗到了愛情的滋味;愛眼日，愛護(hù)自己的眼睛，嘗盡世間真愛。
5、 對(duì)著生活拋媚眼，快樂就會(huì)圍你轉(zhuǎn);對(duì)著工作用明眼，機(jī)遇常常光顧你;對(duì)著愛人要飛眼，愛情緊緊抱住你;對(duì)著電腦常閉眼，健康眼睛伴隨你;全國愛眼日，愛護(hù)眼睛喲。
6、 一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛，由它看管，它是我們重要的一部分---眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，幸福永久。
【全國愛眼日宣傳口號(hào)】
光明的未來，新視界伴你啟航。
清晰視力，展現(xiàn)童真。
科技保健視力，關(guān)愛兒童眼睛。
視界更清晰，未來更精彩。
展望美好未來，同建靚麗視界。
給所有兒童一雙明亮的眼睛。
給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛。
擁有好視力，世界多美麗。
清晰明眸，給孩子一生的承諾。
回到最初的視力，享受明眸的光輝。
點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。
您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。
關(guān)愛視力，關(guān)注健康。
給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。
真心呵護(hù)，眼睛的視界。
保護(hù)眼睛，明天更美好。
獲得健康視力的最好途徑。
眼睛亮晶晶，生活更開心。
青光眼可致盲，早期防治極重要。
讓”視“界充滿愛。
讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。
關(guān)愛孩子健康，給兒童視力保健。
水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無暇
培養(yǎng)孩子好眼力，更要孩子好視力。
走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
打開心靈之窗，開創(chuàng)美好視界。
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