初中暑假放假時(shí)間

　　市教育局6月15日發(fā)布通知：2016年全市中小學(xué)暑假時(shí)間統(tǒng)一為：義務(wù)教育階段學(xué)校7月1日—8月31日;普通高中7月8日—8月31日，新學(xué)期8月30-31日學(xué)生報(bào)到，9月1日正式上課，

初中暑假放假時(shí)間

　　這幾件事情，是教育局反復(fù)叮囑的，希望大伙記端詳：

　　1、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生防溺水教育，切實(shí)提高學(xué)生防溺水的自覺(jué)性和識(shí)別險(xiǎn)情、緊急避險(xiǎn)、遇險(xiǎn)逃生的能力，嚴(yán)防安全事故的發(fā)生。

　　2、暑假了，讓孩子們多接觸點(diǎn)課堂外的事物，比如到博物館和紀(jì)念館參觀、體驗(yàn)，參與各類科普知識(shí)講座、科技制作、影評(píng)、讀書征文、公益勞動(dòng)等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和社區(qū)公益活動(dòng)，促使學(xué)生提高社會(huì)實(shí)踐能力，提升綜合素養(yǎng)。還可讓孩子做做家務(wù)喲。

　　3、老師們也徹底放松一下，莫惦記補(bǔ)課的事情了：嚴(yán)禁利用暑假時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行集體補(bǔ)課、上新課或以各種名目舉辦文化課補(bǔ)習(xí)班、培優(yōu)班、提高班等，不得租借校舍用于舉辦針對(duì)中小學(xué)生的文化課補(bǔ)習(xí)班，不得與校外機(jī)構(gòu)合作舉辦補(bǔ)習(xí)班、培優(yōu)班或提高班，不得組織、要求或暗示學(xué)生到校外機(jī)構(gòu)進(jìn)行補(bǔ)課、培訓(xùn)等。

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　　暑假消暑奇招

　　最佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是解暑佳品，有“天然”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用，

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　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、、等有防治作用�？喙虾�有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜還含有一種叫“-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品�？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風(fēng)味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

　　最佳營(yíng)養(yǎng)肉食：

　　鴨為，其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內(nèi)有熱，容易上火，表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃不但能補(bǔ)充，還有“清”與“補(bǔ)”的功效。

　　最佳調(diào)味用品：姜、醋

　　俗話說(shuō)，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃時(shí)，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防、腸炎等疾病的發(fā)生。

　　最佳消暑飲料：熱茶

　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。

　　最佳降溫方法：搖扇

　　扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化、開發(fā)、預(yù)防中風(fēng)之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

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