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白露秋分夜白露秋風(fēng)夜

時(shí)間:2024-05-13 07:37:03 資料大全 我要投稿
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  伴隨著陣陣涼風(fēng),我們迎來了一年當(dāng)中的第十五個(gè)節(jié)氣——白露,

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。古語說:“白露秋風(fēng)夜,一夜涼一夜。”講的就是進(jìn)入白露節(jié)氣以后,氣溫下降的速度加快。

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  一、不可脫衣裸體,貪取風(fēng)涼。

  白露過后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,特別是一早一晚,更添幾分涼感。如果這時(shí)候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼。

  《養(yǎng)生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風(fēng)涼。”若衣單體露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺。“白露”過后燥氣漸盛,與風(fēng) 相合形成風(fēng)燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降,無力抵御外邪,則會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、 肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使經(jīng)筋阻痹,可出現(xiàn)四肢痹癥。

  民間還有一個(gè)說法:“白露身勿露,露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關(guān)上窗戶,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

  眼下,尤其是中青年,追求時(shí)尚,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗,

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白露秋分夜白露秋風(fēng)夜》(http://m.dameics.com)。但是,顯示青春靚麗也要量力而行,至少偶爾為之,如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍,美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì)適得其反。

  俗話說:寒從腳下起。對于北方人來說,尤其是耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。

  二、要注重耐寒鍛煉,預(yù)防感冒。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)一定要做到“六防”:

  1.就是防秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。

  2.防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

  3.防腸胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

  4.防亂補(bǔ)。比如說我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

  5.防肥胖,到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

  6.防傷害,秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉,運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過度。

  白露時(shí)節(jié)氣溫開始加速下降,日常生活中千萬不要貪圖一時(shí)涼爽,讓寒氣在體內(nèi)淤積,同時(shí)還要加強(qiáng)耐寒鍛煉哦!

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