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愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)
在生活中應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)自己的牙齒，別等到牙痛的時(shí)候才來(lái)后悔，
愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)
。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!1. 每天堅(jiān)持刷牙，牙膏只選對(duì)的，不選貴的。
牙膏只選對(duì)的，不選貴的。選牙膏，首先要了解各種牙膏的性能，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
有齲齒的人最好選用含氟牙膏。牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因，它含有大量的細(xì)菌，與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之，牙釉質(zhì)被酸破壞，形成小的齲斑，進(jìn)而形成牙洞，即我們所說(shuō)的齲齒。牙周病患者宜選用中藥牙膏。有氟斑牙的，則不宜選用含氟牙膏。在預(yù)防和治療口腔疾病時(shí)，不能把希望完全寄托在各種藥物牙膏上，有病還應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情。
刷牙，“三三制”更有效。實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間，可以更有效地幫助清潔保護(hù)牙齒，并且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大可能將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
注意了：應(yīng)每三個(gè)月更換一次牙刷，因?yàn)檠浪⑷菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌引發(fā)感冒，如果牙刷過(guò)早變形的話不到三個(gè)月就應(yīng)更換。
2. 少吃甜食。
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料，對(duì)您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多，使致齲菌的生長(zhǎng)活躍，細(xì)菌代謝旺盛的結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)酸量升高，酸對(duì)牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘，菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲病;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過(guò)敏癥狀。
碳酸飲料喝完要漱口。年輕人喜歡喝碳酸飲料，不過(guò)，里面含有大量酸性物質(zhì)，常飲易導(dǎo)致蛀牙。直接用嘴喝碳酸飲料，會(huì)使嘴像一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質(zhì)的“浸泡”，從而容易導(dǎo)致蛀牙。不妨試試用吸管喝，吸管必須放在門(mén)牙后，讓飲料直接入喉，減少酸性物質(zhì)與牙齒的接觸，可以減少蛀牙的幾率。 即便如此，牙齒還是會(huì)接觸到糖酸液體，
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《愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)》(http://m.dameics.com)。所以，飲用后最好用水漱口，并用含氟牙膏刷牙。專(zhuān)家建議：保持口腔衛(wèi)生，盡量少吃甜品和含糖飲料，特別是晚上睡覺(jué)前。如果您很想吃甜的食品或飲料，那就在每餐后吃，這樣對(duì)牙齒的害處就比較小。如果您非常愛(ài)好在餐間吃零食，建議選擇松脆的蔬菜(如胡蘿卜、芹菜)、水果(如蘋(píng)果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點(diǎn)心，沒(méi)有加糖的酸奶
注意了：果汁或果汁飲料也因?yàn)閹в刑腔蛩嵝裕皇悄例X的最佳選擇。
3. 多吃“愛(ài)牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
餐后或零食后咀嚼無(wú)糖口香糖。當(dāng)您在外面吃東西后不能夠刷牙時(shí)，口腔中滯留較多的食物殘?jiān)c口腔中的細(xì)菌反應(yīng)形成菌斑，菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會(huì)導(dǎo)致齲齒。咀嚼無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時(shí)增加十倍，使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有效地緩沖牙菌斑PH值，從而達(dá)到幫助停止牙菌斑侵蝕，消除牙齒脫礦威脅，預(yù)防齲齒的效果。咀嚼無(wú)糖口香糖還可以通過(guò)刺激唾液分泌和再礦化作用，使牙齒更加堅(jiān)固，并幫助修補(bǔ)已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。
國(guó)外研究證明，在進(jìn)餐或吃零食后咀嚼無(wú)糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一，可顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)40%。當(dāng)您在外面無(wú)法通過(guò)刷牙清潔牙齒時(shí)，可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖迅速、簡(jiǎn)易地幫助有效預(yù)防齲齒。
4. 每半年堅(jiān)持去看一次牙醫(yī)。
不少口腔疾病都是慢性的，當(dāng)我們開(kāi)始感覺(jué)口腔不適時(shí)，可能口腔出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因而，牙醫(yī)建議您至少一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。這樣，您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況，及時(shí)地預(yù)防或治療早期口腔疾病，對(duì)已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補(bǔ)齲洞等措施，防止齲齒的問(wèn)題嚴(yán)重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況，為您平常的護(hù)齒習(xí)慣提供有益的建議，告訴您刷牙刷得好不好，怎么樣刷牙會(huì)更好些。也許您還需要專(zhuān)業(yè)人員幫您更加徹底地清潔牙齒，以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。
注意了：應(yīng)盡量保存你的每一個(gè)口腔檢查報(bào)告，以便醫(yī)生全面了解情況。
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