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長(zhǎng)假綜合癥 影響考研復(fù)習(xí) 考生如何調(diào)節(jié)
每年的長(zhǎng)假過后，都會(huì)有不少人痛呼患上“長(zhǎng)假綜合癥”：嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀，我們認(rèn)為假日綜合癥其實(shí)是一種軀體問題和心理問題綜合的疾病。由于“假日綜合癥”的影響，考生不能馬上進(jìn)入考研備考狀態(tài)，會(huì)本能的產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒�？忌粝朐缛栈謴�(fù)復(fù)習(xí)狀態(tài)，就要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)及生活規(guī)律!
雙節(jié)期間易患癥狀：
一、復(fù)習(xí)恐慌綜合征：
2012年的10月份將要開始，時(shí)間的緊迫感夾雜著復(fù)習(xí)過程中的種種問題一同向考研學(xué)子襲來，對(duì)于廣大的考研學(xué)子來說無(wú)疑是個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。身體的疲勞與心理的疲憊或許正在損耗著信心，疲憊期來襲令同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率在這個(gè)階段大受影響�；氐綍狼盁o(wú)法及時(shí)調(diào)整心態(tài),特別容易產(chǎn)生焦慮、郁悶、煩躁等情緒,對(duì)復(fù)習(xí)懷有恐懼。
二、孤獨(dú)綜合征：
1.雙節(jié)放假期間，從鬧到靜，一些個(gè)性內(nèi)向的人容易產(chǎn)生寂寞孤獨(dú)的心理。應(yīng)盡量調(diào)節(jié)自己心態(tài)，還可以擴(kuò)大社交范圍，多與人交往，讓生活更豐富些。
2.從閑到勤，也有不少人因此感覺到緊張甚至恐懼。要克服慣性、懶惰和恐懼，盡快重新進(jìn)入到正常的復(fù)習(xí)狀態(tài)中去。學(xué)會(huì)適時(shí)轉(zhuǎn)換“角色”，適應(yīng)更快的變化節(jié)奏。
三、旅游遐想綜合征：
有些考生在雙節(jié)長(zhǎng)假選擇旅游，旅行回來依然想著過去的這段時(shí)光,回家后這些感覺可能重現(xiàn),常會(huì)出現(xiàn)片段狂想、幻覺、意識(shí)障礙或行為紊亂。
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