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中學(xué)開設(shè)自行車課程之我見論文
摘要：自行車集休閑、娛樂、健身、刺激為一體，對于求新、求奇的當(dāng)代中學(xué)生有著極大的吸引力。它具健身、益智、審美、娛樂和獨(dú)特的觀賞性，呈現(xiàn)出與眾不同的風(fēng)度品位、氣質(zhì)和優(yōu)勢。將自行車列入中學(xué)體育教學(xué)課程有其現(xiàn)實(shí)意義。
關(guān)鍵詞：自行車；中學(xué)；體育課程
自行車集娛樂、休閑、健身為一體的運(yùn)動(dòng)，它能弘揚(yáng)個(gè)性，展示自我，深受我國中學(xué)生喜愛。將自行車列入中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，符合學(xué)校體育教學(xué)擺脫以競技項(xiàng)目為中心，向多樣化、生活化、娛樂化、終身化方向發(fā)展，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)要求。本文試從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的健身、健心價(jià)值和培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與終身體育意識(shí)，促進(jìn)體育教學(xué)娛樂性等方面，論述中學(xué)開設(shè)自行車課之可行性。
一、自行車的起源和發(fā)展
自行車，拉丁文為Bicyoletta，是“快”和“步行人”的意思，中文譯名為“自行車”。1815年，世界第一輛自行車出現(xiàn)在法國，它沒有中軸和腳蹬，騎車人要借助腳蹬地的反作用力，使車輪向前滾動(dòng)。1869年，法國人瑪金在前輪上加了腳蹬，騎起來更省力，速度也加快了。1839年，蘇格蘭鐵匠麥克米為自行車進(jìn)行了革新，發(fā)明了腳踏板動(dòng)力系統(tǒng)，人們可以通過踩踏板使自行車前進(jìn)。1890年，英國一個(gè)醫(yī)生把實(shí)心輪胎改為充氣輪胎，減少了與地面的摩擦力，提高了速度。19世紀(jì)80年代，自行車再次取得重大革新，出現(xiàn)了鏈條和檔位兩個(gè)系統(tǒng)。從那以后，自行車與現(xiàn)代的自行車從外觀上開始有了類似點(diǎn)。就近代自行車而言，也有過幾次重大革新：一是增添了變速裝置，出現(xiàn)了多級(jí)速度；二是材質(zhì)的改進(jìn)，向質(zhì)輕、堅(jiān)固的方向發(fā)展，提高了速度；三是結(jié)構(gòu)形式的改進(jìn)，區(qū)分了自行車的類別；四是動(dòng)力的改進(jìn)，出現(xiàn)了全電控制自行車和液壓傳動(dòng)自行車�？v觀自行車的發(fā)展歷史，一直是在改革中發(fā)展前進(jìn)的，完全可以預(yù)料，各種新型自行車將與日俱增。
當(dāng)前，隨著人們物質(zhì)文化生活水平的提高和體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的增多，自行車在作為交通工具的同時(shí)，也已成為一種體育運(yùn)動(dòng)的器材，自行車運(yùn)動(dòng)成為人們愛好的體育競賽項(xiàng)目。
二、自行車的健身作用
從體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度看，自行車運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干的動(dòng)作協(xié)調(diào)，又注意組成各連貫環(huán)節(jié)的各個(gè)部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，甚至一個(gè)腿部動(dòng)作的完成，都是從腳趾、腳掌、小腿直至大腿與髖部的各種運(yùn)動(dòng)的有機(jī)組合。這樣，各個(gè)動(dòng)作都形成了特定的健身效果。同時(shí)，不同于田徑等其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是通過循環(huán)練習(xí)來刺激肌肉，以局部為主，自行車是全身的，尤其是對平日不大容易活動(dòng)的部分（如小關(guān)節(jié)、小肌肉）的運(yùn)動(dòng)較多，對于改善心肺功能，刺激律動(dòng)神經(jīng)，增強(qiáng)韌帶韌性，協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，增強(qiáng)肌肉彈性，提高人體協(xié)調(diào)能力，塑造優(yōu)美體態(tài)，具有良好的功效。
其次，自行車運(yùn)動(dòng)的鍛煉魅力還表現(xiàn)在其自由的風(fēng)格。騎自行車沒有固定不變的格式規(guī)范，沒有條條框框的約束，只要根據(jù)自然條件、地理環(huán)境，盡情展示即可，激發(fā)了學(xué)生的想象力，調(diào)動(dòng)了創(chuàng)造欲。在這種氣氛中，學(xué)生能夠盡情地用各種方式從不同的側(cè)重點(diǎn)和心態(tài)宣泄自己，有效地舒緩了學(xué)生來自學(xué)習(xí)、生活的壓力，愉悅了身心。
三、中學(xué)體育棵開設(shè)自行車運(yùn)動(dòng)的可行性
從以上分析，我認(rèn)為在中學(xué)體育課中開設(shè)自行車具有以下幾方面積極意義，符合當(dāng)前體育課程改革的要求和自然資源的開發(fā)與利用：
（一）我國是自行車王國，每個(gè)家庭至少有2～3輛自行車，具有平民性、生活性和娛樂性。自行車作為學(xué)生主要的交通工具，深受廣大學(xué)生喜愛，是最簡單、經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠的健身工具，將自行車引入課堂，能夠培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
�。ǘ┳孕熊囘\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)，增強(qiáng)韌帶組織的強(qiáng)健性和柔韌性。多種形式的練習(xí)，健身美體的體育功效、愉悅歡樂的情趣，可以有效地訓(xùn)練學(xué)生注意力的指向集中和轉(zhuǎn)換，提高神經(jīng)活動(dòng)的靈活性，有效促進(jìn)小腦發(fā)育和人體的平衡能力。學(xué)校開設(shè)自行車課可以輔助學(xué)生提高智力。
�。ㄈ⿲W(xué)生從學(xué)會(huì)騎自行車直到上公路，一直沒有接受正規(guī)的交通規(guī)則教育，開設(shè)自行車教學(xué)可以對學(xué)生進(jìn)行交通安全教育，減少傷害事故的發(fā)生，還可教會(huì)學(xué)生騎行中的一些技巧、生活常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)。
�。ㄋ模┳孕熊囌n有很強(qiáng)的觀賞性和參與性，或凈化心靈、陶冶情操；或健身娛樂，增強(qiáng)體魄。自行車運(yùn)動(dòng)開展面較廣，可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好設(shè)定不同的內(nèi)容，組織不同的競賽，如自行車慢騎，自行車倒騎，自行車“定時(shí)”，自行車越過障礙等。且自行車練習(xí)對場地要求不高，任何情況下都可以利用自然地形開展練習(xí)，既安全又便于操作。因此，中學(xué)開設(shè)自行車教學(xué)，既有助于提高社交能力，更利于全民健身的開展。
曲宗湖等認(rèn)為：“選擇教材既要重視它對人體生物改造方面的價(jià)值，又要考慮它對體育文化和教育所起的作用�！薄皯�(yīng)根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，把那些有效發(fā)展身體素質(zhì)，有利于提高身體基本活動(dòng)能力、有益于弘揚(yáng)體育文化，且能激發(fā)競爭意識(shí)和滿足運(yùn)動(dòng)興趣內(nèi)容列為教材�！薄皯�(yīng)盡量做到競技項(xiàng)目教材化，并結(jié)合其它體現(xiàn)民族性、娛樂性、健美性、健身性的項(xiàng)目內(nèi)容，構(gòu)健具有地方特色的新型教材體系。”毋庸置疑，自行車有自身文化特性，以及其體育鍛煉價(jià)值，完全可以作為教材，列入中學(xué)體育課程。
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