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體適能訓練在大學體育課程中的應用論文
1研究對象與方法
1．1研究對象
隨機抽取體育必修課2012級本科大學生160人，分別為散打選項課兩個男生班80人和網(wǎng)球選項課兩個女生班80人。實驗期間該160名學生均是體格狀況正常、無發(fā)生重大傷病的大二學生。
1．2研究方法
(1)實驗法實驗分為實驗組和對照組，都分別由1個散打男生班和1個網(wǎng)球女生班各40人組成，實驗期間的教學內(nèi)容和時間如實驗組和對照組均為同一名教師任教，且在實驗前摸底調(diào)查獲悉實驗組和對照組學生的平均體質(zhì)基礎無顯著性差異。兩組在教學內(nèi)容上的區(qū)別僅在于實驗組每次課都結(jié)合技能教學融入“體適能”訓練，而對照組只單一地進行技能教學。在實驗時間上為一學年第二學期體育課的第2－13周，每周1次課，共12次。實驗組每次課“體適能”訓練內(nèi)容與要求，在第14周進行體質(zhì)指標測試與問卷調(diào)查。實驗期間因下雨或節(jié)假日耽誤的內(nèi)容順延至下周。(2)測試法實驗前后分別對實驗組和對照組全體學生進行部分身體素質(zhì)、機能等指標測試，測試內(nèi)容包括:立定跳遠、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、肺活量，測試采用“繼豪”品牌的國家標準體質(zhì)測試儀器進行。(3)問卷調(diào)查法結(jié)合學生對體育課上進行“體適能”訓練的意見以及掌握基本運動知識情況進行問卷調(diào)查，了解學生的學習態(tài)度。
2結(jié)果與分析
2．1實驗達到了學生掌握技能與提高身體素質(zhì)的雙重作用
不論實驗組還是對照組，通過12周的課堂教學，大學生身體素質(zhì)和身體機能指標都出現(xiàn)了不同程度的提高，實驗組在身體素質(zhì)指標上提高幅度更大。其中立定跳遠、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈的指標在實驗前后均表現(xiàn)出顯著差異，而實驗組和對照組在肺活量上實驗后都未表現(xiàn)出顯著性差異，說明體育課總體上都能促進大學生身體素質(zhì)、身體機能的提高，而實驗組將“體適能”訓練融入技術(shù)技能教學，在技能考核中兩組學生成績無顯著差異，說明并沒有影響學生學習技能，實驗促進了大學生技術(shù)技能和身體素質(zhì)的全面提高。但實驗后在肺活量的增長上卻表現(xiàn)不明顯，說明僅僅靠課堂的時間不足以提高大學生肺活量。
2．2實驗促進了學生掌握“體適能”相關(guān)知識，增強了體質(zhì)健康意識
實驗組“體適能”訓練促進了多數(shù)學生對相關(guān)健身知識的認識，包括:91．3%的學生認識了其在運動與健康中的重要作用，92．5%的學生發(fā)現(xiàn)自身身體素質(zhì)的不足，81．3%的學生學會了制定課余體育鍛煉的簡便方法，82．5%的學生促進了技術(shù)技能的掌握，93．8%的學生認為與技術(shù)技能的學習應該緊密結(jié)合等，實驗組全體學生一致認為“體適能”訓練融入體育課非常有必要。調(diào)查結(jié)果說明當前大學生渴望獲得運動與健康相關(guān)知識和方法，而“體適能”訓練滿足了這一需求，調(diào)查也證明“體適能”訓練使大學生體質(zhì)健康意識明顯增強。
2．3教師精心的教學設計是有效實施“體適能”訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
當前大學生普遍存在“怕苦、怕累、怕曬、怕出汗”的思想，從內(nèi)容看“體適能”訓練以體能練習為主，單一的教學法極易使大學生在思想上產(chǎn)生厭倦的抵觸情緒，從而使教學計劃無法實施下去。可見教師精心的教學設計是關(guān)鍵，將“體適能”訓練內(nèi)容融入技術(shù)技能教學的各個環(huán)節(jié)，多通過游戲、比賽等方法激活學生練習熱情，既避免了練習中枯燥乏味的感覺，也使大學生在掌握技術(shù)技能的同時提高了參與“體適能”練習的積極性。調(diào)查獲悉，93．2%的學生希望體育教學中多些游戲和比賽。此外訓練中師生的互動也很關(guān)鍵，一些力所能及的內(nèi)容教師只要做到互動，必能激發(fā)學生熱情，達到意想不到的教學效果。調(diào)查中學生們一致認同希望教學中多看到師生之間的互動交流。
2．4生動的語言和合理的時間是“體適能”訓練效果的重要保障
當前大學生普遍存在對不感興趣的內(nèi)容厭學的現(xiàn)象，對此大學體育教師要善于觀察學生的學習狀態(tài)，及時調(diào)整教學方法、進度、強度，再通過形象、幽默、風趣、逼真、親切、自然、聲情并茂、充滿情感的語言鼓勵、激勵和感染學生，贏得學生的信任，讓學生相信教師在為他們著想，從而使課堂教學效果事半功倍。調(diào)查中95．6%的學生認可教師的幽默、風趣、親切等語言。此外“體適能”訓練也要注意時間分配，對于普通大學生來說極少長時間大強度練體能，因此教師組織教學時也不宜操之過急。調(diào)查獲悉93．2%的學生認可短時間中等強度的練習。實驗證實，一次訓練時間控制在20分鐘左右學生練習效果最佳，超出時間厭倦、疲態(tài)很快顯現(xiàn)。
2．5有效的“體適能”訓練促進了大學生人格品質(zhì)的完善
“體適能”訓練在培養(yǎng)大學生人格品質(zhì)方面具有其它運動不具備的優(yōu)勢。首先，“體適能”訓練本身就是一種大學生增強自信心和磨練意志品質(zhì)的實踐體驗，在培養(yǎng)大學生強健體魄、增強健康意識的同時，也為健康人格的塑造奠定了堅實基礎。其次，由于身體發(fā)展與精神成長往往緊密聯(lián)系，“體適能”訓練正是把戰(zhàn)勝自我、克服困難和積極向上的精神品質(zhì)傳遞給了大學生。當代大學生多數(shù)都在舒適的順境中長大，缺少品質(zhì)磨練的經(jīng)歷，實驗表明“體適能”訓練對提升大學生良好的人格品質(zhì)具有內(nèi)在的驅(qū)動作用，尤其卓有成效的訓練經(jīng)歷能使大學生產(chǎn)生較大的內(nèi)驅(qū)力，進而轉(zhuǎn)化為良好的學習動機，當這些精神品質(zhì)遷移到人品塑造時就會促進大學生人格品質(zhì)的完善。
2．6實驗存在的不足之處
由于實驗教學周期短(僅一學期)，還存在許多不足之處，包括:一是本次實驗僅僅從力量、柔韌、速度、耐力、健康知識等方面進行了初步實驗，“體適能”的內(nèi)容不能更系統(tǒng)地在教學中實施，以上設計、方法還不足以說明“體適能”訓練應用于體育教學已非�？茖W;二是實驗表明，單純依靠課堂教學不能明顯增強大學生身體機能，尤其耐力，對于大學生普遍都存在運動基礎弱，技能學習還需要占去大量時間學練，因而肺活量和耐力的提高還需要其它時間加強練習;三是“體適能”訓練應用于體育教學，是每學期都全面地實施，還是考慮一學期中側(cè)重哪些內(nèi)容，或根據(jù)季節(jié)的不同制定訓練計劃，本次實驗并未涉及更多;四是“體適能”訓練是否應該在有限的課堂上精講精練，或通過課內(nèi)外相結(jié)合的方式開展更好等仍存疑問，都需要今后做更深入地實踐探索。
3結(jié)論與建議
新時期“體適能”訓練合理融入大學體育課程還需要一個科學的實踐總結(jié)過程，要避免重蹈過去一邊倒現(xiàn)象，在實踐中更多考慮“體適能”訓練內(nèi)容的系統(tǒng)性，針對性別、年齡、體質(zhì)基礎等不同分層要求區(qū)別對待，加強在時間、強度、量度等方面調(diào)控的實踐探索，加強課內(nèi)外結(jié)合的大體育課程下的“體適能”訓練實踐探索，以及加強“體適能”訓練融入體育課程評價體系的實踐探索等。
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