- 相關推薦
非體育專業(yè)大學生在校期間體育鍛煉習慣研究的論文
大學生肩負著振興中華的使命，是祖國的希望，他們的健康與我國未來的繁榮與發(fā)展息息相關。近年來，隨著經濟的快速發(fā)展，人們越來越傾向于高水平、高質量的生活。然而，我國國民體質，尤其是非體育專業(yè)在校大學生的身體素質狀況卻并不樂觀。如何改善并提高在校大學生的身體素質，已成為學校體育工作者所面臨的首要任務。
1體育鍛煉習慣的概念、特征
1.1體育鍛煉習慣的概念
目前，我國相關學者對“體育鍛煉習慣”概念的闡述不盡相同：如楊雋在其文章中指出，“一般而言體育鍛煉習慣是在實踐過程中經過多次練習不斷強化之后逐步穩(wěn)定并加以形成的，用以滿足個體的需要的一種自動化行為活動”；喬玉成則認為，“體育鍛煉習慣”是個體在接受多次反復刺激而緩慢形成的、穩(wěn)固的條件反射性的活動。筆者認為，體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是指個體在參加體育鍛煉活動時，逐步形成并積累下來的一種渴望和需要的行為傾向，是經過多次重復刺激而形成的穩(wěn)固的條件反射活動。
1.2體育鍛煉習慣的特征
1.2.1習得性
俗話說，“習慣成自然”，但良好的體育習慣并不是與生俱來的，它是個體在后天的實踐過程中經過反復、多次地重復練習或學習而形成的，相對穩(wěn)定的一種行為方式，它的形成是一個不斷優(yōu)化的過程。經過長時間的模仿練習后，習慣漸漸成熟甚至達到自動化。
1.2.2愉悅性
當熟練完成某一動作時，就其大腦皮層而言，能不斷地從中接收到良性的反饋信息，獲得愉悅性的運動體驗。個體在體驗愉快情感體驗的過程中會不斷提高體育鍛煉的積極性，以再次獲得相同甚至更愉悅的感受。
1.2.3情境性
在某種特定情境下，一定的條件激發(fā)能激發(fā)個體運動動機，為其運動習慣的形成提供了潛在可能。例如，在一段時間內，經常打球（或對籃球有濃厚興趣）的同學看到籃球、籃球場或者別的同學在打籃球，就會不由自主地想參與其中，因為籃球已經成為他的愛好，潛意識里形成了一種習慣。這種激發(fā)或吸引他打籃球的因素帶有濃厚的情境性。
1.2.4心理能量的節(jié)省性
體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要個體投入一定的時間和毅力，當一切條件具備后，所謂的“習慣”就會自然而然地形成并逐漸趨于穩(wěn)定。習慣一旦形成，練習者則可以在無需任何意志力的參與下，自主地進行鍛煉，表現(xiàn)為心里能量的節(jié)省化。
2非體育專業(yè)大學生在校期間體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素
2.1內部因素
2.1.1健身娛樂的需要
時代的發(fā)展致使體育活動內容和形式不斷豐富，人們自我健身的意識和健身娛樂的需求也顯著增強。健身逐漸成為一種流行的趨勢，健身項目也逐漸多樣化和現(xiàn)代化。非體育專業(yè)大學生在學校中參與體育運動、體育游戲和體育比賽等，在滿足娛樂的同時也增進了身心健康。
2.1.2自我滿足自我實現(xiàn)的需要
自我滿足首先體現(xiàn)在個人追求上，為進一步的自我實現(xiàn)提供可能。每個人所喜歡的運動項目不同，運動服裝偏好不一，鮮明地顯現(xiàn)出個人的運動風格以及價值取向。其次，大學生的這種自我滿足、自我實現(xiàn)需要表現(xiàn)在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我上。從某方面上來講，體育本身就是運動者對自我無限挑戰(zhàn)的一種方試，人們進行體育運動的過程正是人們不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程。例如，現(xiàn)在越來越多的非體育專業(yè)大學生追求流行的運動項目，如定向運動、越野、蹦極等，這些體育項目在人們運動的同時磨煉了意志，增強了信心。
2.1.3社會交往的需要
社會交往，即人與人之間的一種相互交流、彼此了解的互動方式，良好的社會交往為個體的社會需求提供可能。在校大學生尤其是非體育專業(yè)大學生，各方面的能力都處于初步發(fā)展階段，有待進一步的提高，以獲得他人和社會的認可。一定的體育鍛煉可以促進社會交往與互動，滿足在校大學生建立良好的人際關系需求的可能，為其今后的發(fā)展奠定良好基礎。
2.2外部因素
2.2.1學校場地、器材、設施的因素
學校學生人數(shù)的增加與現(xiàn)有體育設施、器材比例的不協(xié)調，造成師生人均場地活動面積和器材不足，直接阻礙了非體育專業(yè)學生更好地參與體育運動；隨著社會經濟的發(fā)展，體育活動中的娛樂項目和形式的現(xiàn)代化，與現(xiàn)有場地、器材單一、陳舊的矛盾日益嚴重；加之一些“冷門”運動場地的閑置和“熱門”場地的損壞，造成了場地器材的利用率較低，導致在校大學生體育鍛煉的機會的嚴重性減少。
2.2.2學校體育健康教育因素
學校體育是在校大學生獲得體育知識、技術與技能的主要場所。一般來說，其體育健康知識水平的深淺、運動水平的高低與非體育專業(yè)在校大學生鍛煉習慣的養(yǎng)成有著密切關系。研究顯示，實踐中有絕大部分非體育專業(yè)在校大學生缺少正確、系統(tǒng)的科學理論知識的指導，這無疑對他們體育鍛煉習慣意識和習慣的養(yǎng)成形成了一定的阻礙。相對而言大多高校采用的以傳統(tǒng)的專項技術知識教授為主的體育選項課教學模式，缺乏體育理論與衛(wèi)生保健知識的傳授，不利于非體育專業(yè)大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。
2.2.3學校體育文化的影響
在校大學生長期生活在校園中，潛移默化地受到學校體育文化的感染和熏陶。學校內的體育教學思想觀念、織和管理制度、體育場地、設施以及校園體育鍛煉氛圍等影響著學生的體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。非體育專業(yè)大學生長期生活在校園中，長期受到積極樂觀的體育文化氛圍的熏陶，就會使人形成與之相適應的心理定勢，并在不知不覺中將其內化為自己的態(tài)度，使自己的行為逐漸趨向于周圍人群，形成體育鍛煉習慣養(yǎng)成類似群體。在體育群體的帶動下，養(yǎng)成并內化為自己的體育鍛煉習慣。
2.2.4社會其他因素的影響
家庭環(huán)境、經濟條件、學習就業(yè)壓力、網絡因素等，是除學校場地、器材、設施因素和學校體育文化因素之外的又一重要方面。在社會其他影響因素中，家庭環(huán)境的影響是一個不可忽視的方面，如家族體育鍛煉的歷史、在子女健康方面的意識以及投資力度等，很大程度上影響著非體育專業(yè)大學生在校期間體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。
3養(yǎng)成策略分析
3.1加強宣傳教育，進一步提高非體育專業(yè)在校大學生體育鍛煉意識
健康文明的生活方式離不開體育鍛煉，通過一定體育理論知識和實踐的學習，可以讓非體育專業(yè)在校大學生了解體育鍛煉對增強體質以及自身發(fā)展的重要性。因此，應以體育教學為中心，培養(yǎng)非體育專業(yè)在校大學生正確的體育意識和鍛煉習慣。根據學校自身實際情況充分利用一切便利條件加大宣傳教育，提高其體育鍛煉意識和終身體育的意識。
3.2激發(fā)學生體育鍛煉動機，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣
興趣是最好的老師。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，首先要對體育鍛煉產生濃厚的興趣。體育教學中要運用一些新穎的教學方法激發(fā)學生學習興趣，提高鍛煉的積極性，加強體育理論課教學的深度和廣度，讓學生做到心有所想，身有所動。同時，堅持理論聯(lián)系實際，課內與課外結合的教學原則，給學生充足的時間去體驗運動的樂趣以及成功的快感，使其在實踐中不斷發(fā)現(xiàn)問題，促進自我完善。
3.3加強非體育專業(yè)大學生體育基礎知識、技能的學習
體育鍛煉習慣的養(yǎng)成離不開對體育基礎知識的學習和良好體育技能的掌握。高校體育課程應注重加強學生運動技能的培養(yǎng)，把激發(fā)學生學習興趣、發(fā)展體能和形成習慣當做一項重要任務。體育教師應注重對學生基礎知識的教授，采用多樣化的手段和方法，不斷提高學生基本技術、技能，促使其養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣。
3.4指導并幫助非體專業(yè)大學生制定合理可行的運動計劃
�。�1）在學生了解身體鍛煉、衛(wèi)生保健等相關知識的基礎上，向學生傳授有關準備活動、整理活動等的基礎知識，做到有效預防運動損傷和緩解運動性疲勞。（2）體育教師根據學生的性別、年齡、身心理特點，指導并幫助學生制定切實可行的鍛煉方案。（3）在學生反復訓練的同時，經常督促檢查并根據其完成計劃的具體情況及時調整，使計劃不斷優(yōu)化與完善。
3.5優(yōu)化校園體育文化環(huán)境，組織豐富多樣的課外體育鍛煉活動
大學生在校期間居住在校園中，因此深受校園體育鍛煉氛圍的影響，校園體育文化活動為學生學習體育文化知識、技術、技能提供了一個很好的平臺。學生上體育課、在校園里參加各種體育活動、體育競賽等，為其養(yǎng)成良好的身體鍛煉習慣、培養(yǎng)其自信心和競爭的意識創(chuàng)造了良好的條件。學校各領導應高度重視學校體育文化的作用，并積極采取相應措施促進其不斷發(fā)展與優(yōu)化。根據實際情況建立比較完善的管理體系，制定相關規(guī)章制度，開展豐富多彩的課余體育體育文化活動。在體育活動場地建設和器材、設施的維護和管理方面，進一步加大資金投入，以滿足學生多樣化的活動需要。
3.6充分建設、規(guī)劃、利用體育場館
促進非體育專業(yè)在校大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成，學校體育工作者及體育教育局一方面應根據學生的人數(shù)、興趣并按照少數(shù)服從多數(shù)的原則，有針對性地擴充體育活動場地、器材等，以滿足在校大學生體育鍛煉的要求，并在此基礎上進一步加大體育場所和設施的人力、物力、財力等方面的投入。另一方面增加體育場館的開放時間，想法設法提高體育場館的使用效率，如定期免費開放等，使體育場館、資源最大限度地用來為學生服務，服務學生。
4結語
體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是一個長時間的持續(xù)過程，受多種因素共同作用，非體育專業(yè)在校大學生良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成離不開學校、家庭以及社會等因素的影響。因此，日常生活中我們應從提高非體育專業(yè)在校大學生的體育鍛煉意識著手，培養(yǎng)其體育鍛煉的興趣，指導學生根據自身實際情況制訂切實可行的健身鍛煉計劃，注意體育鍛煉基本知識、技術、技能的學習。與此同時，學校方面應采取積極有力的措施優(yōu)化校園體育文化環(huán)境，充分利用學校的體育場館、器材、設施等資源。
參考文獻：
[1]楊雋，李曉武，郭曉軍.淺談大學生體育鍛煉習慣形成的動機[J].中國科技信息，2011（23）：207-209.
[2]喬玉成.青少年鍛煉習慣的養(yǎng)成機制及影響因素[J].體育學刊，2011（3）：87-94.
[3]武瑞思.培養(yǎng)大學生“體育鍛煉習慣”途徑與方法研究[J].遵義師范學院報，2015（5）：158-160，167.
[4]王紅光.德育視域下的高校校園體育文化建設研究[J].運動，2015（16）：69，82.
[5]臧志超.河南省高校體育場館管理現(xiàn)狀研究[D].大連：遼寧師范大學，2013.
[6]邱達明.大學生鍛煉行為和堅持性與自我管理能力對體育鍛煉的影響[J].中國學校衛(wèi)生，2016（3）：441-444.
【非體育專業(yè)大學生在校期間體育鍛煉習慣研究的論文】相關文章：
高職學生體育鍛煉習慣研究論文04-29
大學生體育鍛煉研究論文04-27
大學生體育鍛煉習慣探析論文04-27
聾啞人體育鍛煉研究論文04-27
肥胖青少年體育鍛煉行為研究論文04-27
高中生體育鍛煉習慣探討論文04-27
大學生體育鍛煉情況的調查與研究05-01
茶葉生產企業(yè)員工體育鍛煉研究論文04-27