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民間體育在中學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用論文
摘要：我國(guó)現(xiàn)階段初中體育教學(xué)項(xiàng)目還是比較傳統(tǒng)，加上受各地體育中考的影響，目前，初中體育教學(xué)還是以競(jìng)技項(xiàng)目為主。本文旨在通過對(duì)幾項(xiàng)民間體育項(xiàng)目如跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)等進(jìn)行一些探討，從而能夠獲知這些民間體育項(xiàng)目在中學(xué)體育教學(xué)中的可行性。
關(guān)鍵詞：民間體育；中學(xué)教學(xué)；激發(fā)興趣；研究探討
1.前言
幾千年來，勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的勞動(dòng)生活中，為了強(qiáng)壯身體、延年益壽，形成了一些豐富多彩、形式多樣的集健身性和娛樂性為一體的民間體育項(xiàng)目，為增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康發(fā)揮了積極作用。民間體育項(xiàng)目繁多，各自有其特點(diǎn)，有的是全身運(yùn)動(dòng)，有的是局部活動(dòng)；有的注重肌體活動(dòng)，有的則偏重于精神活動(dòng)。我認(rèn)為，如果有選擇性地把部分民間體育項(xiàng)目作為我們學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容或者活動(dòng)的內(nèi)容，這樣不僅能有效的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，更能促進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)的發(fā)展，使學(xué)校體育能夠更好的發(fā)揮健身、娛樂和教育的功能。
2.研究對(duì)象和方法
2.1研究對(duì)象：本校七年級(jí)1-6班236位學(xué)生
2.2研究方法：實(shí)驗(yàn)法和調(diào)查法
2.2.1我于2012年9月至2013年1月對(duì)本校七年級(jí)1-3班122位學(xué)生進(jìn)行了民間體育項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)教學(xué)，另外4-6班作為對(duì)照班按照原來的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)，通過兩部分學(xué)生不同教學(xué)內(nèi)容后效果的對(duì)比，以此來探討學(xué)校體育選擇民間體育項(xiàng)目的可行性，為現(xiàn)階段農(nóng)村體育教學(xué)工作提供一些有效的參考。
2.2.2.在進(jìn)行跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)三個(gè)項(xiàng)目測(cè)試時(shí)，我從1-3班中分別抽取了部分男女學(xué)生、測(cè)得瞬時(shí)心率變化情況。
3.分析與探討
3.1在進(jìn)行對(duì)跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)這三項(xiàng)測(cè)試時(shí)，我采用了增強(qiáng)遙測(cè)心率儀來評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小的心率指標(biāo)。跳繩時(shí)頻率為100次/分，動(dòng)作形式為單搖，在三分鐘內(nèi)的平均心率男生為164.29，女生為169.96，三分鐘踢毽，動(dòng)作形式不限，平均心率男生為162.12，女生為160.25，三分鐘滾鐵環(huán)，動(dòng)作形式為正叉滾式，平均心率男生為176.93，女生為175.07。進(jìn)行以上實(shí)驗(yàn)時(shí)，一分半鐘時(shí)的心率已達(dá)到較高水平，瞬時(shí)最高心率可達(dá)200次/分。
3.2運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的理論依據(jù)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體自我會(huì)產(chǎn)生一系列的適應(yīng)性變化，也就是說在合理的運(yùn)動(dòng)條件下，符合運(yùn)動(dòng)者生理規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的健身效果。美國(guó)運(yùn)動(dòng)學(xué)專家?guī)觳岢鲋挥袌?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)才能真正有效地增強(qiáng)人體健康。研究成果表明，鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在心臟每博輸出量最大時(shí)，對(duì)心肺鍛煉效果最好，很多實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在心率達(dá)160次/分左右時(shí)，心臟每博輸出量最大。從這些理論數(shù)據(jù)，我們結(jié)合以上三項(xiàng)的測(cè)試數(shù)據(jù)，不難發(fā)現(xiàn)跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)這幾項(xiàng)民間體育項(xiàng)目確實(shí)是鍛煉身體的有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)發(fā)展心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)有著積極的作用。但我們中學(xué)體育教學(xué)的對(duì)象是身體處于飛速發(fā)展的青少年群體，因此我們?cè)谶x擇鍛煉方法上可采用間歇鍛煉法，或者采用降低練習(xí)頻率和難度的方法，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使之保持在對(duì)青少年身心健康發(fā)展最有效的強(qiáng)度內(nèi)。
3.3我把本校七年級(jí)1-3的實(shí)驗(yàn)班和4-6的對(duì)照班進(jìn)行比較，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的各形態(tài)機(jī)能及身體發(fā)展指標(biāo)，除反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)存在一定的差異外，其他指標(biāo)均無明顯差異。這說明從事民間體育項(xiàng)目的教學(xué)，不管安排的比例如何，但對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的正常生長(zhǎng)發(fā)育的效果則是相同的，其次也說明從事民間體育項(xiàng)目的教學(xué)與按國(guó)家教委規(guī)定的《教學(xué)大綱》教學(xué)，在鍛煉學(xué)生身體的效果上有著相同的作用，或者說效果更佳。
3.4在1-3班進(jìn)行民間體育項(xiàng)目教學(xué)的實(shí)驗(yàn)中，我還發(fā)現(xiàn)學(xué)生自覺從事體育鍛煉的積極性有較大的提高，特別是一些平時(shí)不太喜歡體育課的體育差生，也對(duì)這些項(xiàng)目產(chǎn)生了濃厚的興趣，學(xué)生鍛煉的時(shí)間增加，不僅在學(xué)校正常的體育課上練習(xí)，課間和課后練習(xí)次數(shù)，時(shí)間也增加很多，學(xué)生課后還帶動(dòng)家庭成員一起鍛煉，真正達(dá)到了積極參與、全民參與的良好效果。跳繩、踢毽、滾鐵環(huán)等花樣繁多，就練習(xí)的難度而言，就有很多種不同的練習(xí)方法，學(xué)生通過各自開動(dòng)腦筋，創(chuàng)造出各種練習(xí)方法，通過相互比較、相互觀察，設(shè)立自身的練習(xí)目標(biāo)，這樣能夠滿足學(xué)習(xí)積極向上的心理要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而能夠提高上課的效率，達(dá)到學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的目的。
3.5民間體育項(xiàng)目最大的優(yōu)勢(shì)是對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，而且有些器材學(xué)生可以自己制作，如毽子、鐵環(huán)、沙包、繩子、牛皮筋等，這樣既能培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，又能對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義教育，傳統(tǒng)文化教育，培養(yǎng)學(xué)生正確的勞動(dòng)觀，這些更貼切地表現(xiàn)出了體育教學(xué)本身得情感目標(biāo)的要求。
3.6當(dāng)然，我們?cè)谶x擇民間體育項(xiàng)目的時(shí)候，一定要有原則
3.6.1鍛煉的效果性原則。我們學(xué)校體育教學(xué)的主要目的是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)良好的情操。所以教師們選用的民間體育項(xiàng)目首先應(yīng)具有較強(qiáng)的健身價(jià)值。其健身性主要表現(xiàn)在能促進(jìn)學(xué)生體格全面發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生生理水平的提高，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展和適應(yīng)能力的提高。其次，應(yīng)促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，心理的健康主要指學(xué)生要有良好的道德品質(zhì)，正確的人生、價(jià)值觀，并能很好地適應(yīng)各種角色的分配。所以，我們?cè)谶x擇項(xiàng)目時(shí)既要考慮到學(xué)生身體鍛煉的效果，又要顧到學(xué)生的心理得到健康發(fā)展的要求。
3.6.2科學(xué)性原則。選擇項(xiàng)目的科學(xué)性原則是指鍛煉項(xiàng)目應(yīng)符合人體的生理特點(diǎn)和規(guī)律。我們選擇部分民間體育項(xiàng)目作為體育教學(xué)的內(nèi)容，此時(shí)鍛煉對(duì)象是學(xué)生，而處于各個(gè)不同發(fā)展階段，不同性別的學(xué)生又有各自的特點(diǎn)，即他們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和各器官系統(tǒng)的功能以及心理狀態(tài)都有所不同，所以選擇的項(xiàng)目應(yīng)符合學(xué)生年齡和性別的特點(diǎn)，動(dòng)作的難度和強(qiáng)度不宜過火，不宜進(jìn)行用力過大的憋氣或長(zhǎng)時(shí)間靜止用力的運(yùn)動(dòng)，宜進(jìn)行比較緩和的活動(dòng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，并且些類項(xiàng)目對(duì)青少年的身體鍛煉應(yīng)有明顯效果。另外，選擇項(xiàng)目的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)要求應(yīng)合理、正確，即技術(shù)動(dòng)作應(yīng)符合人體解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，對(duì)身體無害、安全可靠、鍛煉效果強(qiáng)。
3.6.3趣味性原則。趣味性原則指所選擇的項(xiàng)目應(yīng)新穎活潑，易吸引學(xué)生，使學(xué)生們樂此不彼，持之長(zhǎng)久。所選擇項(xiàng)目，應(yīng)新穎活潑，如跳繩可采用不同的練習(xí)方法，原地跳和行進(jìn)間跳，單人跳和體體跳；滾鐵環(huán)項(xiàng)目可用游戲和比賽的方法等，以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿足學(xué)生求新和求變的心理要求，讓學(xué)生在愉快的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉。
4.結(jié)論與建議
從事民間體育項(xiàng)目的教學(xué)，能起到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生正常生長(zhǎng)發(fā)育的作用。在教學(xué)中還可以培養(yǎng)勤動(dòng)手、勤動(dòng)腦的良好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生勞動(dòng)觀點(diǎn)，提高學(xué)生的相互合作意識(shí)和促進(jìn)集體主義精神，對(duì)學(xué)生品德教育有著積極的作用。在選擇民間體育項(xiàng)目時(shí)應(yīng)遵循鍛煉的效果原則、科學(xué)性原則和趣味性原則，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，選擇合適的民間體育項(xiàng)目，合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的鍛煉效果。另外，建議廣大的體育教師在選擇此類的項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，雖然對(duì)場(chǎng)地的要求不高，但也要注意場(chǎng)地衛(wèi)生，不要在不平整或過硬的場(chǎng)所地上練習(xí)，跳繩時(shí)落地動(dòng)作要正確、合理，避免運(yùn)動(dòng)性傷害事故的發(fā)生。
[參考文獻(xiàn)]
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