女人產后脫發(fā)嚴重怎么辦

　　一、產后掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)

　　掉頭發(fā)嚴重的時候要清洗頭，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次頭發(fā)。并且在洗頭發(fā)的時候進行頭皮按摩，促進皮膚的血液循環(huán)。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

　　如果使用這類洗發(fā)劑進行洗頭的話，則會導致頭皮過于干燥而時候頭皮出現懷死的情況。所以在洗頭發(fā)的時候要選對正確的洗發(fā)水，最好是無刺激性的天然洗發(fā)劑。

　　4、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。專家發(fā)現脫發(fā)的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對于脫發(fā)影響很大。

　　5、節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風要慎重

　　相信大家都知道，長期使用吹風機是對頭皮有很大傷害的。所以要盡量避免使用吹風機。即便使用也不能使用時間過長或者經常使用。

　　二、導致產后脫發(fā)的原因有哪些

　　1、這是因為在孕婦生產后寶寶之后，體內的雌激素開始大量的下降。首先大家要明白一個道理，那就是因為婦女脫發(fā)情況跟體內雌激素水平存在很大的關聯。雌激素增多，那么這其脫發(fā)的速度減慢;而雌激素減少，那么脫發(fā)速度也會隨之加快。在生產之后的6個月內性器官功能處于恢復階段，而雌激素的分泌明顯的減少，這也就會最終形成了脫發(fā)的情況發(fā)生。

　　2、精神緊張，很多人因為在生產之后，產生很嚴重的情緒問題，這被人們稱之為產后抑郁癥，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，這會直接導致機體代謝功能出現紊亂，營養(yǎng)供應不足，那么這很容易出現嚴重的脫發(fā)危機。

　　3、懷孕期飲食單調，其飲食的結構跟正常人的有一些差別，再加之母體對各種營養(yǎng)物質需要增多，如果不能夠及時的補充，那在生產之后這會造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這會影響其頭發(fā)的正常生長，這很容易出現脫發(fā)和頭發(fā)干燥的危機。

　　4、而出現產后脫發(fā)和壓力有著密切的關系，因為新手媽媽在生產期和哺乳期耗費大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時的補充身體所需的營養(yǎng)成分，因此那么在飲食中要注意攝入哦!這才是保證頭發(fā)迅速生長的關鍵哦!

　　三、怎樣預防產后脫發(fā)

　　1、為了能夠很好的預防和減少產后脫發(fā)，那么在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食，加強營養(yǎng)食物的攝入，而養(yǎng)成一個很好的飲食習慣，多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，這些食物都能夠保證其頭發(fā)生長的需求，而女性朋友們，為了保護頭發(fā)，那么可不要錯過這些美食哦!

　　2、這是一個很好的生活習慣，在日常生活中，我們需要每天堅持用木梳梳頭，搭配使用有節(jié)奏地按摩頭發(fā)，這樣能夠有效的刺激頭皮，這能夠促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進頭發(fā)生長出新鮮的頭發(fā)。勤洗頭，這樣能顧防止頭皮油脂分泌過于旺盛，保持頭發(fā)和頭皮的清潔度，這些都是很關鍵的頭發(fā)護理基礎知識。

　　3、 產后脫發(fā)只是一種暫時的生理現象，這是一個新舊更替的過程，因為舊發(fā)脫落之后才會有新發(fā)順利的生長，其這種頭發(fā)的情況也會隨之時間推移慢慢好轉。不必過分緊張或煩惱，保持愉悅的心情迎接新發(fā)生長即可。

　　4、如果脫發(fā)比較嚴重，那么大家也可以借助一些醫(yī)藥來解決，在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)等藥物，每天使用生姜片涂擦患處，一般5-9個月內便可長出新發(fā)。大家還是不要盲目的使用藥物，在生活中可的注意。

　　四、產后掉發(fā)的食療方法

　　1、補充鐵質

　　通俗脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果

　　脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

　　4 、補充碘質

　　頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食物。

　　5、補充維生素E

　　維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產發(fā)展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

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