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高考臨考十大忌諱

時間:2023-02-07 17:06:13 好文 我要投稿

高考臨考十大忌諱

  高考前幾天的飲食一定要以清淡為主,最好不要吃太過油膩的菜肴,比如過量的蛋黃、大魚大肉等。小編帶來的高考臨考十大忌諱。

高考臨考十大忌諱

  就要不顧一切的奮力一搏。

  此時此刻,你的知識、能力已經(jīng)基本定格,不可能在最后一刻還會有什么大的突破。但是,如果能掌握科學(xué)的備考方法,把自己的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)都調(diào)整到最佳,不但能保證正常發(fā)揮,就是超發(fā)揮也是有可能的。

  其實(shí),能夠正常發(fā)揮就是最理想的結(jié)果?墒怯捎诜N種原因,經(jīng)常有一些不盡如人意的事情發(fā)生,甚至讓你的理想在最后幾天成為泡影。我總結(jié)了我三十年的帶考經(jīng)驗(yàn),愿我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉谧詈笠豢探o你帶來成功的喜悅。

  一、忌過度緊張。

  臨近高考之際,心中出現(xiàn)焦慮、煩躁,這些是很自然的。你要學(xué)會克服這些考試之前的緊張情緒,不能讓這種緊張情緒對你的帶來負(fù)面影響。你可以嘗試以下做法:

  (1)與家長、朋友或老師進(jìn)行交流,這樣可以緩解壓力。特別是在家中,可以和父母多交流,例如飯后散步、聊聊家常等,這些都有助于緩解考前緊張。

  (2)可以在考前幾天安排一次活動,在家長陪同下到大自然中去放松,例如去公園里走一走。這樣一來,心情放松了,心理上的壓力自然就緩解了。但是要注意的是,不要自己前往,不要到有危險的地方,如水上、懸崖邊、車輛擁擠或有危險動物出沒的地方。

  (3)自我緩解壓力。你不妨這樣想,上學(xué)以來我參加過無數(shù)次的考試,高考也不過就是一次考試,象對待平時普通測驗(yàn)一樣就行了,何必緊張。這時最忌諱的就是老是去想,我若是考不好家長會如何如何,老師會如何如何,同學(xué)會如何如何,有很多人我將無法面對,等等。你不妨反過來想,我若是努力一下考得比平時好,那會是多么光彩的事情。

  二、忌飲食大變

  高考前幾天及高考期間,往往有些家長要為孩子改善生活?蓱z天下父母心,你的心情是可以理解的,但實(shí)際效果也許恰恰與你的愿望相反。如果飲食與平時習(xí)慣差別太大,或者搭配不合理,輕則學(xué)生會感覺身體不適,重則可能會出現(xiàn)拉肚子、尿頻等嚴(yán)重影響考試的事情發(fā)生。

  為此,不少專家提出了合理化的建議,歸納起來有如下幾條:

  (1)多吃水果,少食油膩

  心理緊張時往往有厭食傾向,水果和蔬菜既營養(yǎng)豐富,又能緩解厭食及便秘。應(yīng)保證每天吃約500克水果。忌吃大量油膩的食品,可適當(dāng)吃些魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等。

  (2)多餐進(jìn)補(bǔ),忌食零食

  考生如果產(chǎn)生厭食感,家長可以把每日三餐變成每日4餐、5餐,同樣可以攝取到一天所需的營養(yǎng)。大腦思維主要依靠的是葡萄糖,主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖,這就需要每天攝取一定量的主食。忌以副食、零食代替主食。

  (3)多喝開水,忌飲咖啡

  考生應(yīng)多喝水,每天要保證1500~2000毫升的攝入量。切忌不能以喝飲料代替喝水,最好是白開水,礦泉水和純凈水也可以。充足的水分可確保血液循環(huán)暢通,這樣才能及時供應(yīng)大腦所需的氧?荚嚻陂g一定不要喝咖啡,因?yàn)榭Х纫驎谷四蝾l,影響臨場發(fā)揮。

  三、忌大量做題

  在高考臨近或考試間隙,有些同學(xué)還在大量做題,這是一種非常不好的做法。俗話說臨陣磨槍,不快也光,但是這個槍怎么磨法卻是很有講究的。建議你從以下兩個方面去努力:

  (1)回顧基礎(chǔ)知識

  課本基礎(chǔ)知識是高考的立足點(diǎn)。很多題目本身就是課本知識的直接應(yīng)用或簡單拓展。既使那些有一定靈活性的難題,解決時也絕對離不開課本知識。如果你的基礎(chǔ)知識還有一些漏洞,或者掌握得不夠熟練,這就很有可能使你失去寶貴的分?jǐn)?shù)。

  在回顧基礎(chǔ)知識時,要強(qiáng)調(diào)學(xué)科主干知識,強(qiáng)調(diào)實(shí)用知識。高考立足點(diǎn)不在于掌握知識的多,而在于高考切入點(diǎn)的準(zhǔn),因此應(yīng)以重點(diǎn)回顧為主。你可以借助以前對知識點(diǎn)的歸納,最好是借助現(xiàn)成的小冊子。

  (2)重溫做過的習(xí)題

  最后一階段的重點(diǎn)應(yīng)是查缺補(bǔ)漏,可以把以前作過的習(xí)題特別是做錯的習(xí)題再看一遍,看看現(xiàn)在是否會做了。也可以瀏覽那些帶詳細(xì)解答的高考模擬題、高考真題等。

  通過這一過程,可以使復(fù)習(xí)過的知識加深印象,不懂和遺忘的知識重新掌握,生疏的內(nèi)容更加熟練。

  四、忌劇烈運(yùn)動

  臨考前幾天學(xué)校一般提前放假,讓學(xué)生自行放松幾天。這時有些愛活動的同學(xué)就有了自主的時間,他們以放松為借口,去進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動,如足球、籃球、游泳等。

  運(yùn)動是好的,但要掌握好時機(jī)和運(yùn)動量。試想,如果在考前把自己搞得十分疲憊,考場上怎么會有充沛的精力?更甚者,如果在劇烈運(yùn)動中受了傷,造成帶傷考試或無法參加高考的嚴(yán)重后果,這種損失又如何彌補(bǔ)?

  五、忌賭氣發(fā)怒

  在臨考幾天中,要保持心態(tài)平和,情緒放松。有時,個別同學(xué)會因家庭、社會、學(xué)校等原因與其他人產(chǎn)生摩擦,這將會嚴(yán)重影響考試成績。特別是在家中,不要以為你要參加高考就一切都得由你,否則就生氣。這時,你最需要的是自我的保護(hù)意識和超過平時的容人之量。也就是說,平時可能要生氣的事情此時不能生,因?yàn)檫@個氣你生不起。

  六、忌環(huán)境不適

  考試環(huán)境會對考試成績產(chǎn)生影響。例如,居住環(huán)境的改變可能使你睡眠不足,從而在考場上昏昏欲睡。應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  (1)考試期間最好不要到賓館或親朋家居住。這樣的臨時環(huán)境往往學(xué)生不適應(yīng),造成晚間難以入睡。如果確實(shí)因離家太遠(yuǎn)有以上需求,最好能提前幾天入住,并選擇安靜的環(huán)境。

  (2)不要使用空調(diào)?荚嚻陂g天氣較熱,尤其是南方各省市,氣溫已很高,而考場一般沒有空調(diào),因此在家復(fù)習(xí)這幾天,最好不要開空調(diào),以保持與考場環(huán)境的一致。

  (3)要提前熟悉考場的位置和前往考場的路線。

  七忌討論答案

  考試期間,不要考完一門就急著跟老師、同學(xué)或家長談?wù)摻Y(jié)果。因?yàn)闊o論你發(fā)揮得如何,總有沒有答對的題目。如果你發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)為答對的題目其實(shí)答錯了,就會發(fā)生情緒波動,這樣就會對后面的課程產(chǎn)生壞的影響。這時你只要考慮我已經(jīng)盡力了就可以了,至于結(jié)果如何,不要想那么多。

  八、忌熬夜加班

  取得好成績的一個必要條件是有充沛的體力及精力,不要認(rèn)為夜深人靜就學(xué)到深更半夜,要科學(xué)安排休息時間。要是弄得第二天精力不足就得不償失了。如果能提前把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整在每場考試時間內(nèi),這樣就更能讓自己保持最佳狀態(tài)。

  九、忌丟三落四

  提前把考試需要的證件和文具之類準(zhǔn)備齊全,臨行時要檢查一遍。如果出門要坐車,下車時一定要檢查好,不要把這些必備品落在車上。進(jìn)入考場前,這些東西一定要始終拿在手上,不要隨處亂放。

  十、忌關(guān)心過度

  高考期間家長對孩子適度關(guān)心有好處,但要掌握好一個度。不管不問,孩子會有失落感,因?yàn)閷W(xué)生來說高考是他遇到的人生第一件大事,但過度關(guān)心也未必就是好事。

  考前家長應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力,不要過多地叮囑孩子,嘮叨會讓人生煩。要從后勤保障上有意識地幫孩子檢查一下,必備物品如準(zhǔn)考證、文具等絕對不能遺漏。

  考試期間是否接送,是否陪考,家長不要自行決定,要征求孩子的意見。

  高考不得不信的十個風(fēng)水

  一、防五黃煞,如果高考的學(xué)子的臥室在西北的,有窗一定要關(guān),6月份這幾天就不要開了。如果腳朝西北等的,一切宜靜不宜動,不如亂動床,亂添新物等等,其中最忌紅色。只要這樣,至少能保證整個高考過程順利。

  二、防病符,有時有些學(xué)生在平時學(xué)習(xí)非常出色,但每逢大考之前總會突然生病。這里面除了命里面的原因,心理素質(zhì)的原因,很多時候也是犯了病符,比如運(yùn)的病符,流年的病符。在6月份里面,年和月病符雙雙到正東。因此,門朝正東,或正東有窗有陽臺的,一定要關(guān)上,并且忌紅色。如果這幾天生小病,請?jiān)诩依镏行目慈サ恼龞|擺一靜水以化解。

  三、出生在農(nóng)歷十一月或子時,報考學(xué)校最好遠(yuǎn)一些容易成功更理想。一種情況就是出生在農(nóng)歷十一月或子時的,也是子午沖,這種情況,說明驛馬動,最好報一些遠(yuǎn)一點(diǎn)的學(xué)校,更容易成功或更理想一些。同時,出生在農(nóng)歷十一月或子時的朋友高考前要預(yù)防一些小毛病,比如感冒等。

  四、高考前忌參加紅事、白事,防止情緒大起大落。很多人會忽略這一點(diǎn),以為無關(guān)緊要。但其實(shí)人有人的運(yùn)氣,運(yùn)氣宜專不宜散,專是暢順,散則事多駁雜。因此,學(xué)子們高考前一定不要參加什么大的喜事、白事活動,一律不要參加,專心備考放松為宜。

  五、床頭不可朝西,因?yàn)榈厍蛴晌飨驏|自轉(zhuǎn),頭若朝西,血液經(jīng)常向頭頂直沖,使考生的睡眠不安穩(wěn)。通常而言,男生宜南北向擺放臥床,床頭沖南為宜;女生宜東西向擺放臥床,床頭沖東為宜。

  六、忌住宅不安,有的家庭在高考倒計(jì)時的同時,也在租房倒計(jì)時,當(dāng)著孩子的面討論何時退租搬家。如果是自有住房,則經(jīng)常有人討論等孩子高考好了出租住房,搬到其他房子里去。從風(fēng)水原理來說,孩子當(dāng)時當(dāng)?shù)鼐幼〉姆孔邮瞧浔久竦谋幼o(hù)所,在高考的那幾天不宜討論變動,至少不要當(dāng)著孩子的面討論。

  七、考前一天吃鯉魚。在考試前一天晚上或者考試當(dāng)天早上,家長要給孩子做一條鯉魚,然后魚頭、魚身、魚尾孩子要各吃一口,寓意“鯉魚跳龍門”。

  八、帶桂花葉.身上帶桂花樹之葉片去考試,則會有貴人相助,意為折桂,能在考試?yán)锶〉煤贸煽儭?/p>

  九、考試以前不穿新衣物,新衣物或許不適應(yīng)以前的學(xué)習(xí)環(huán)境,舊衣物記著了以前穿它時學(xué)習(xí)的全部知識點(diǎn),如果換了就不得了了。

  十、帶礦泉水和水晶?荚嚂r可帶幾瓶礦泉水,放在身邊地上或課桌上,還可以佩戴一些水晶飾品加強(qiáng)冷靜與智慧。