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咬肌發(fā)達(dá)怎么瘦臉
咬肌發(fā)達(dá)如何瘦臉
1、咬肌發(fā)達(dá)瘦臉方法之熱敷和按摩
每天睡前熱敷跟拳頭按摩,用兩條熱毛巾敷在兩塊咬肌約五分鐘左右,然后兩手握拳,用食指跟中指的關(guān)節(jié)按摩咬肌,就像打圈那樣,建議每天從15次開始,后面可以慢慢增加按摩次數(shù)。
2、咬肌發(fā)達(dá)瘦臉方法之吃高鉀質(zhì)食物
咬肌發(fā)達(dá)的話在日常飲食上應(yīng)該多攝入一些富含高鉀質(zhì)的食物,因為鉀元素對于消除咬肌有很大的幫助,飲食上可以多吃一些豆苗,香蕉,瘦臉果等富含鉀元素的食物,還有一些纖維質(zhì)的海藻類食物如紫菜,海帶中也富含鉀元素。
3、咬肌發(fā)達(dá)瘦臉方法之刮痧
為了追求瘦小的臉,美眉們都在不斷找尋著和嘗試著各種瘦臉的方法。現(xiàn)今一種中醫(yī)瘦臉的方法在流行開來,那就是臉部刮痧,臉部刮痧可以瘦臉嗎?臉部刮痧不失為一種有效的瘦臉方法。刮痧是我國中醫(yī)學(xué)上的一種自然的療法,它通過刮痧的器具在皮膚上刮拭,達(dá)到刺激穴位,打通經(jīng)脈,疏通血液的功效。想瘦臉的美眉可以采用刮痧瘦臉的方法來促進(jìn)臉部的血液循環(huán),消除臉部水腫,美化臉部的線條。
4、咬肌發(fā)達(dá)瘦臉方法之養(yǎng)成正確的咀嚼食物方式
咀嚼食物的方式真不正確對臉型有很大的關(guān)系,如果不正確不僅影響臉型,還會使兩邊的腮幫子突出,使臉看起來很大,正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下,并且要慢慢咀嚼,才能使臉型更立體。瘦咬肌不僅僅是用瘦臉方法,我們平時的生活習(xí)慣,生活細(xì)節(jié)也很重要,比如不要經(jīng)常背單肩包攜帶重物,晚上要保持充足的睡眠,多唱唱歌還能運(yùn)動臉部肌肉,放松心情,總之要瘦臉需要多方面的結(jié)合。
5、咬肌發(fā)達(dá)瘦臉方法之做瘦臉操
首先用雙手的中指與無名指,分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,注意在按的時候力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,然后松開,這樣重復(fù)做5次。
接著頭部稍微抬高,用食指和中指抵住下顎,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)做3次。
接著用雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側(cè)輕滑至耳際,做拉提的動作,重復(fù)5次即可。
接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,再松開,這樣的動作重復(fù)5次。
什么是咬肌
咬肌,是咬合動作的主要執(zhí)行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內(nèi)肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協(xié)同作用,共同完成咀嚼動作。淺部纖維起自顴弓前2/3,深部纖維起于顴弓后1/3及其內(nèi)面,為強(qiáng)厚的方形肌肉,纖維行向下后方,覆蓋于下頜支外面,止于下頜支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙時,面頰兩側(cè)比較硬的部位就是咬肌。所以,咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。
咬肌是怎么形成的
咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。
先天性的原因是與遺傳有關(guān),也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān),比如:經(jīng)常咀嚼硬的食物,例如:魷魚絲、牛肉干或是口香糖等,會導(dǎo)致鄂部肌肉過度運(yùn)動,形成咀嚼肌肥厚,從而形成所講的方形臉。
咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大,臨床上單純?nèi)コ蚀笠Ъ〉那闆r比較少,如咬肌確實(shí)肥大一般手術(shù)多在去除下頜角的同時去除部分咬肌。
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