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遲到的心理壓力大會(huì)影響你的健康
首先，你急急忙忙穿上衣服。隨后，你在跑出大門之前，還不得不利用最后一秒鐘來查收一下最新的郵件。然后你跳上車，嗨，你才想起你心愛車子的燃油快用光了。跑了20分鐘后，你又不得不踩下剎車，等著一位步履蹣跚的老人過馬路。請(qǐng)問，此時(shí)此刻你感覺壓力大嗎？
遲到其實(shí)很可怕。在憤怒、擔(dān)心、恐懼和焦慮中，它悄悄抽走了我們身體中的正面能量。那么，遲到帶來的壓力，會(huì)對(duì)我們身體造成什么影響呢？
壓力過大后的身體反應(yīng)，壓力增大對(duì)我們的身體可能造成的影響包括：
頭痛
腸道問題
睡眠障礙
焦慮
情緒波動(dòng)
肌肉緊張
不良的飲食習(xí)慣
酒精，藥品和香煙的高使用頻率
聽起來很可怕？你還來得及。值得慶幸的是，盡管生活在壓力下，你還可以有選擇地處理生活中遇到的各種問題，以免造成不必要的壓力。戒掉拖拉的習(xí)慣，就是一個(gè)良好的開始。
嘗試6種方法 趕走心理壓力
來嘗試下面的6中方法，幫你退出“壓力機(jī)”的行列：
1. 找到問題的根源
找出你為什么總是遲到背后的根源——ABC新聞報(bào)道總結(jié)了導(dǎo)致人總是遲到的四種“根源”。你屬于哪種類型？
A. 理性者類型 ——總是其他人或者其他事的過錯(cuò)
B. 心不在焉者類型 ——你總是很健忘，做事凌亂、雜亂無章
C. 截止時(shí)間類型/生產(chǎn)者類型 ——你有一種與生俱來的心理活力或腎上腺素，使你能夠跳出緊張的時(shí)間表。
D. 叛逆者類型 ——你在自我心理的慫恿下不畏權(quán)威，當(dāng)知道別人都在等你時(shí)，你會(huì)覺得自己很重要。
2. 決定要改變
注意自己的行為對(duì)家人，朋友和同事所產(chǎn)生的影響。不再編造借口，并保證解決問題。
3. 口頭宣布你在試著改變
親愛的，這有點(diǎn)像AA。
第一步就是要承認(rèn)這一點(diǎn)。告訴你的家人和朋友，讓他們幫助你，而且你要準(zhǔn)備好迎接他們的懷疑和冷嘲熱諷。
不要理會(huì)他們的態(tài)度，向他們證明你是認(rèn)真對(duì)待這件事情的。
4. 為自己定時(shí)，記日記
記錄你吹干頭發(fā)或者送孩子上學(xué)所需要的時(shí)間。
掌握實(shí)際情況，獲取真實(shí)數(shù)據(jù)，能夠幫你制定切合實(shí)際的計(jì)劃，最終成功。
5. 時(shí)間期限
設(shè)置完成某些事物的時(shí)間期限，如洗衣、洗澡，或者煲電話粥，這樣可以幫助你保持初衷（先不提節(jié)約用水用電）。
6. 趕早……不找任何借口
坐著等待的時(shí)候，如果你無法忍受無聊的空洞，你可以隨身帶一些讀物，或找一些其他可以做的事。
把早上醒來后需要完成的事情列一個(gè)清單，例如交付電話費(fèi)、訂好水暖工的工作時(shí)間或?yàn)橥夤I劃一個(gè)快樂的生日party。
在承諾之前和之后安排15分鐘的緩沖時(shí)間。
把每天的日程安排得當(dāng)，盡量避免出現(xiàn)意外。
每一天都注意履行自己的承諾，你的身體和心靈會(huì)感覺到舒適無比。
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