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大蔥的營養(yǎng)價值

時間:2024-07-13 22:52:05 好文 我要投稿
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大蔥的營養(yǎng)價值

  導(dǎo)語:大蔥是一種比較常見的食材,平時適當(dāng)?shù)某砸恍┦[不僅僅能夠增強人的食欲,并且對于人體的健康也是很有好處的,它里面所含有的一些特殊的營養(yǎng)

  大蔥是一種比較常見的食材,平時適當(dāng)?shù)某砸恍┦[不僅僅能夠增強人的食欲,并且對于人體的健康也是很有好處的,它里面所含有的一些特殊的營養(yǎng)元素,能夠一定程度上提高人體的抵抗能力,平時在很多的食物里面都是可以添加一些大蔥來進行調(diào)味的,下面小編來介紹大蔥的營養(yǎng)價值。

  蔥具有利肺通陽、發(fā)汗解表、通乳止血、定痛療傷的功效,用于痢疾、腹疼痛、關(guān)節(jié)炎、便秘等癥。蔥有一種獨特的香辣味,來源于揮發(fā)硫化物一蔥素,能刺激唾液和胃液分泌,增進食欲。蔥所含的蘋果酸和磷酸糖能興奮神經(jīng)、改善促進循環(huán),解表清熱。

  常吃蔥可減少膽固醇在血管壁上的堆積。 具有的營養(yǎng)功效,不是三言兩語就能說完的,可以說大蔥的食療作用是很多的。每周吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑,可以達到壯陽補陰的作用。壯陽補陰:大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。

  解毒調(diào)味:大蔥味辛,性微溫,具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通、大便不利等。大蔥含有揮發(fā)油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。

  另外,還含有脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。發(fā)汗抑菌:大蔥具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

  預(yù)防癌癥:香蔥所含的果膠,可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生,有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量,對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。

  增進食欲:生蔥像洋蔥一樣,含烯丙基硫醚,這種物質(zhì)會刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時,會促進食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃浚梢跃徑馄凇?/p>

  舒張血管:大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進血液循環(huán)的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活,并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素,能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產(chǎn)生特殊香氣,如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環(huán)的作用。

  平時大蔥的吃法有很多種,可以直接拿來炒肉,味道清香并且營養(yǎng)豐富,也可以在做湯或者是炒菜的時候里面適當(dāng)?shù)姆派弦恍┐笫[來提味,只是在長時間大量的吃蔥以后口腔里面會出現(xiàn)一些異味,最好是能含一些生姜片或者是檸檬片來去除口氣。

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