練瑜伽的益處有哪些

　　一位西方科學(xué)家曾說過：情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等，在此種壓力下身體會產(chǎn)生一種體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，流進(jìn)血液循環(huán)中。壓力持續(xù)的長久，對重要的臟俯器官組織，會造成相當(dāng)程度的損失。由此可見，日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業(yè)繁重....等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度的休息放松，可壓縮體內(nèi)的腺體，使其保持在平衡狀態(tài)，而不曾傷害到我們的身體。

　　1.你的身體會被重新塑造

　　因?yàn)榫毩耍�你會發(fā)現(xiàn)買回來的薯片、可樂頓時讓你沒有了食欲，只能委屈地塵封在柜子里。除此之外，瑜伽還會消耗大量熱量，身材更得緊致，剛買的褲子又變肥了。

　　2.原有的生活被徹底顛覆

　　因?yàn)榫毩�，你原有的一切生活�?xí)慣全在不經(jīng)意間改掉了!尷尬的是，你變得一點(diǎn)也不會惋惜，相反會認(rèn)為那些習(xí)慣是那么的糟糕，練了瑜伽，你變得完全不能接受他們，你原有的平靜的生活遭到了巨大的顛覆。

　　3.一躺下就睡著，一覺到天亮

　　因?yàn)榫毩�，不到深夜你就會哈欠連天，只想睡覺。都市的夜生活還未開始，你就進(jìn)入香甜的夢鄉(xiāng);好不容易周末，本想睡個懶覺，安慰安慰因?yàn)榉泵�工作而受到虧待的身體，不料，天一亮，你就自然醒了，簡直沒法放縱自己。

　　4.容顏會常駐，別人會叫你“不老妖精”

　　因?yàn)榫毩�，你會發(fā)現(xiàn)自己不光身材精致了很多，慢性疾病也漸漸消除了，更重要的是跟同齡人相比，你的整體狀態(tài)會看起來年輕了不止十歲，嚴(yán)重的甚至看起來像母女，簡直是拉仇恨!

　　5.秒變別人眼中的“作女”，出門沒朋友

　　因?yàn)榫毩耍�你會發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)、裝備都不完美，會不斷追求新的事物，在琳瑯滿目中挑選適合自己的東西，在這過程中品味慢慢跟著提高了，一直延伸到生活中間。跟朋友一起出去約個飯，自律挑剔的你會被調(diào)侃為“作”;另外，形體的改變會帶來氣質(zhì)上的變化，激素的分泌使你的魅力大加，氣質(zhì)也越來越好了，舉手投足間都是女神范，與閨蜜一起逛街你的回頭率會瞬間碾壓女友，從此很難找到一位可以愉快逛街的好朋友。

　　因?yàn)榫毩�，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽通過對呼吸和各種體位姿勢的鍛煉，促進(jìn)人體血液循環(huán)，使人體關(guān)節(jié)更加靈活自如，矯正變形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟著來了，想不自信都很難。

　　7.正經(jīng)的說法，瑜伽的體式練習(xí)

　　旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉(zhuǎn)身體的各個部位，反復(fù)使身體處于緊張和松弛這兩個極端狀態(tài)，經(jīng)過多次以后身體就出現(xiàn)了按摩般的效果，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，改善睡眠質(zhì)量，提高練習(xí)者的專注力，并獲得心靈的安寧感。

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