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考驗(yàn)心理調(diào)節(jié)之保持復(fù)習(xí)好心情
對(duì)于萬千考研大軍而言，硬實(shí)力和軟實(shí)力都是通過考試的必要條件。前者指對(duì)入學(xué)知識(shí)的儲(chǔ)備和考試技巧的掌握，后者則是一場實(shí)實(shí)在在的心理戰(zhàn)�？佳胁粌H可以讓你積累大量的知識(shí)，更可以鍛煉你強(qiáng)大的心靈，只有兩者兼具才能順利通過這場殘酷的淘汰賽。在考研的過程中，我們會(huì)面臨很多心理方面的問題，我們?cè)撊绾伪３挚佳袕?fù)習(xí)的好心情呢？
“做最大的努力，最壞的打算”
考試如何復(fù)習(xí)的有效是一件頭疼的事，但最令人崩潰的還是心理上的慌亂。對(duì)前途的迷茫，對(duì)選擇的質(zhì)疑，對(duì)實(shí)力的疑惑，對(duì)知識(shí)的惶恐……總之，所有的一切都可能會(huì)讓你感覺力不從心。雖然你已經(jīng)按照之前的計(jì)劃，好好看書、認(rèn)真自習(xí)，但是腦子里隨時(shí)出現(xiàn)的各種想法，還是會(huì)時(shí)不時(shí)地?cái)_亂你的思路，打亂你的進(jìn)程。選擇考研，意味著耽誤了找工作的最佳時(shí)期，在現(xiàn)在這個(gè)就業(yè)困難的時(shí)期，這是個(gè)艱難的抉擇，并且你不知道自己到底能不能考上，反過來，就算是你順利過關(guān)，社會(huì)的瞬息萬變，也使得你沒有辦法預(yù)測三年之后的你會(huì)面臨什么樣的局面。所有的這些未知，以及不由自主的對(duì)未知的恐懼，使得你患得患失，優(yōu)柔寡斷。這個(gè)時(shí)候，一味地強(qiáng)迫自己只會(huì)適得其反�！白鲎畲蟮呐�，最壞的打算”是一句不錯(cuò)的自我安慰語，會(huì)讓自己在較為寬松的心理狀態(tài)下，發(fā)揮自己的潛能。
適當(dāng)?shù)剡x擇“示弱”
自從決定考研之后，你突然發(fā)現(xiàn)關(guān)心自己的人多了，而原本就關(guān)心你的人，則加大了關(guān)心的力度。父母的電話多了，每次都毫無例外地叮囑：“考研了，學(xué)習(xí)緊，吃好一點(diǎn)，別有壓力”；朋友見面，也是三句不離考研，一個(gè)個(gè)嚷嚷著等你的好消息；而老師也會(huì)語重心長地對(duì)你提出期望。你明白大家都是關(guān)心你，是愛你。但是，時(shí)間久了，你會(huì)感覺到它們也許會(huì)轉(zhuǎn)變成壓力，而當(dāng)壓力不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的時(shí)候，就變成了阻力。你不想讓大家失望，于是你就背上了包袱，愛也就成了你甜蜜的負(fù)擔(dān)。每個(gè)考研的人都有可能承受這樣的負(fù)擔(dān)，雖然在內(nèi)心中你不想反駁他們，不想讓他們失望，但是競爭是殘酷的，如果一味讓大家感覺你狀態(tài)良好，只會(huì)讓他們對(duì)你抱有更大的希望。所以這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)剡x擇“示弱”，是一種化解壓力的方式。你可以偶爾抱怨復(fù)習(xí)的辛苦，不時(shí)提醒他們競爭的殘酷，“不經(jīng)意”地展望未來選擇的多樣性。在讓他們知道你在艱辛努力的同時(shí)，也讓他們明白大家都應(yīng)該放松心情。在親人朋友的理解和支持下，輕裝上陣，你會(huì)走得更加輕松、堅(jiān)定和執(zhí)著。
給自己積極的心理暗示
大家都說考研人過著狗一樣的日子。這句話真的很貼切。試想哪一個(gè)考研人沒有經(jīng)歷早起晚睡、挑燈夜讀的日子�？磿蝿�(wù)緊，復(fù)習(xí)題量大，長時(shí)間的備戰(zhàn)，無論從生理還是心理上來說，都承受了極其殘酷的歷練。因此在連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度復(fù)習(xí)之后，應(yīng)該給自己一個(gè)放松的空間，一杯醇厚的咖啡，一首歡快的音樂，一篇優(yōu)美的散文，甚至一場與其他研友的聊天，都是很好的放松方式。在筋疲力盡的時(shí)候，給自己積極的心理暗示，告訴自己堅(jiān)持就是勝利。而催人向上的勵(lì)志歌曲，例如《Hero》、《The Scared War》、《倔強(qiáng)》等；或者是讓人熱血沸騰的電影，如《Cinderella Man》等，往往讓自己在激動(dòng)之余，再次鼓起百倍的信心。
“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”。擁抱你心中的夢(mèng)想，擁有不達(dá)目的誓不罷休的勇氣和舍我其誰的魄力，你終會(huì)收獲豐碩的果實(shí)。
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