離異后心理該怎樣復(fù)原
離異后心理該如何復(fù)原
1.移情方法
短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。
2.改變環(huán)境
如果周?chē)娜宋沫h(huán)境，對(duì)自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。
3、務(wù)須要讓自已接受離婚的現(xiàn)實(shí)
這看似不過(guò)理論上的貨色，當(dāng)離婚真的發(fā)生，有幾人能做到這一點(diǎn)？沒(méi)錯(cuò)，離婚的慘痛很輕易讓人失卻理智，有人大吵大鬧，有人要去自殺，有人抱著“你不讓我好過(guò)，你也不讓好活”，所以極估計(jì)做出跨過(guò)常規(guī)甚至違法的事。其實(shí)親事失敗并非真的是生活失敗，當(dāng)事態(tài)失控極估計(jì)會(huì)懊悔，所以無(wú)論當(dāng)初你對(duì)于離婚這件事是怎樣的不同意，怎樣的憤怒，一定要記�。罕M最大的竭力讓自已冷靜，這很難做到，但必須強(qiáng)使自已目不斜視現(xiàn)實(shí)擺正心態(tài)。
4、知道平定法
如果由于對(duì)方有外遇而離婚者，因?yàn)榭傆X(jué)得對(duì)方有負(fù)于本身，而經(jīng)常沉沒(méi)痛苦之中難以自拔。如果能反問(wèn)一下本身：“同一個(gè)已和本身沒(méi)有絲毫情義的人繼續(xù)共同生活，竟然還有什么快樂(lè)嗎？”這樣，便可理智地操盡情緒，使抱負(fù)開(kāi)闊一些，眼力放遠(yuǎn)一些，從而獲得擺脫。
5、自尊、自立、自愛(ài)、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆
太陽(yáng)每天都是新的。要靠本身的雙手去創(chuàng)造新興活。所以，經(jīng)過(guò)一次失敗親事，不應(yīng)輕率地再渡愛(ài)河，因?yàn)�，要獲得親事生活的美滿幸福切實(shí)其實(shí)不是件輕易的情況，它所力求的`貨色太多，這時(shí)里不但必要夫妻兩邊生理、心理、才干、膂力、脾氣、，性格、興趣、愛(ài)好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背要足夠的耐心、愛(ài)心以及新興理解、優(yōu)容來(lái)呵護(hù)。
6、感情支援
周?chē)耐潞团笥�，也要主�?dòng)熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說(shuō)內(nèi)心痛苦的最好傾聽(tīng)者。
7、心理咨詢(xún)
如果通過(guò)自我努力始終無(wú)法消除離異帶來(lái)的傷痛，為了保持住心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問(wèn)題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進(jìn)行心理干預(yù)。
離婚后的四大心理問(wèn)題
一、自卑心理
離婚對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，往往是個(gè)不小的人生打擊，并會(huì)在一定范圍內(nèi)產(chǎn)生震動(dòng)。一個(gè)普通的離婚者，會(huì)從默默無(wú)聞，成為所在單位的“新聞人物”。另外，離婚不可避免地要影響到孩子，他們要承受家庭破碎的巨大痛苦和心靈創(chuàng)傷，并由此產(chǎn)生自卑感。離婚者從踏上離婚之路開(kāi)始，就一直在荊棘和泥潭中掙扎。如果長(zhǎng)久在自卑的重壓下生活，人的心靈會(huì)扭曲，會(huì)感到萬(wàn)念俱灰，一蹶不振。
二、孤僻心理
離婚者常常有意無(wú)意地將心里的痛苦埋得更深。他們不愿意、實(shí)際上也難以做到與正常人進(jìn)行心靈溝通，即使與他們的親人也不例外。離婚后的獨(dú)身者，從形式上看，似乎又回到了單身生活形態(tài)，但他們的內(nèi)心世界早已不像以前那樣輕松、愉快。他們心中已有許多無(wú)法對(duì)人言說(shuō)的愁苦和哀怨。這種精神上和感情上的自我封閉，極有害于心理健康，也會(huì)使人喪失斗志，缺少生活信念，產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)以至厭世情緒。
三、仇恨心理
從主觀愿望講，大多數(shù)離婚者都想拋棄舊的一切，可事實(shí)上，他們卻難以擺脫那種陰影。因?yàn)樗麄兯?jīng)歷的，已經(jīng)成為他們個(gè)人生活史的一部分。舊生活的“傷口”遇到“陰天下雨”，還會(huì)隱隱作痛。這以一方傷害了另一方的感情居多，被傷害的一方會(huì)鄙視、憎恨對(duì)方，也會(huì)仇視那個(gè)第三者。這種仇恨心理一旦爆發(fā)，很容易釀出形形色色的暴力事件。
四、痛苦心理
婚姻破裂帶給離婚者的，除了感情痛苦外，還有其必須面對(duì)“半個(gè)家”的現(xiàn)實(shí)。首先是經(jīng)濟(jì)收入減少了，以前兩個(gè)人共同維持的生活，現(xiàn)在只能靠一個(gè)人；其次是家務(wù)勞動(dòng)增加一倍。帶孩子的一方，更是當(dāng)?shù)之?dāng)娘，倍感艱辛。與此同時(shí)，許多正常家庭習(xí)以為常的事情，如感情交流、家庭溫暖，包括性生活等等一些基本的欲望都無(wú)法滿足。特別是看到別人成雙成對(duì)時(shí)，心里更難過(guò)。在如此重壓之下，他們?cè)鯐?huì)不感到人生的痛苦？
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