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周國(guó)平如何應(yīng)對(duì)焦慮
找回迷失的自己
現(xiàn)代人生活的典型特征是匆忙和熱鬧,恰恰暴露了內(nèi)在的焦慮和空虛。人們迫不及待地把心獻(xiàn)給國(guó)家、賺錢、交際或科學(xué),只是為了不必再擁有它。人們熱心地不動(dòng)腦筋地沉湎于繁重的日常事務(wù),超出了生活所需要的程度,因?yàn)椴凰伎汲闪烁蟮男枰?/p>
匆忙是為了掩蓋焦慮,熱鬧是為了掩蓋空虛,但欲蓋彌彰。人們?cè)骱薨察o,害怕獨(dú)處,無(wú)休止地用事務(wù)和交際來(lái)麻痹自己,因?yàn)橐坏┌察o獨(dú)處,耳邊就會(huì)響起一個(gè)聲音,攪得人心煩意亂。可是,那個(gè)聲音恰恰是我們應(yīng)該認(rèn)真傾聽的,它叮嚀我們:“成為你自己!你現(xiàn)在所做、所想、所追求的一切,都不是你自己!边@是我們的良知在呼喚,我們?yōu)槭裁床宦爮乃,從虛假的生活中掙脫出?lái),做回真實(shí)的自己呢?
學(xué)會(huì)斷舍離
許多東西,我們之所以覺得必需,只是因?yàn)槲覀円呀?jīng)擁有它們。當(dāng)我們清理自己的居室時(shí),我們會(huì)覺得每一樣?xùn)|西都有用處,都舍不得扔掉?墒牵热粑覀儽仨毎岬揭粋(gè)小屋去住,只允許保留很少的東西,我們就會(huì)判斷出什么東西是自己真正需要的了。那么,我們即使有一座大房子,又何妨用只有一間小屋的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)限定必需的物品,從而為美化居室留出更多的自由空間?
許多事情,我們之所以認(rèn)為必須做,只是因?yàn)槲覀円呀?jīng)把它們列入了日程。如果讓我們憑空從中刪除一些,我們會(huì)難做取舍?墒牵热粑覀冎雷约阂呀(jīng)來(lái)日不多,只能做成一件事情,我們就會(huì)判斷出什么事情是自己真正想做的了。那么,我們即使還能活很久,又何妨用來(lái)日不多的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)限定必做的事情,從而為享受生活留出更多的自由時(shí)間?
注重做事的過(guò)程而非結(jié)果
做事即做人。人生在世,無(wú)論做什么事,都注重做事的精神意義,通過(guò)做事來(lái)提升自己的精神世界,始終走在自己的精神旅程上,只要這樣,無(wú)論做什么事都是有意義的,而所做之事的成敗則變得不很重要了。
做事有兩種境界。一是功利的境界,事情及相關(guān)的利益是唯一的目的,于是做事時(shí)必定會(huì)充滿焦慮和算計(jì)。另一是道德的境界,無(wú)論做什么事,都把精神上的收獲看得更重要,做事只是靈魂修煉和完善的手段,真正的目的是做人。正因?yàn)槿绱,做事時(shí)反而有了一種從容的心態(tài)和博大的氣象。
享受獨(dú)處的樂(lè)趣
怎么判斷一個(gè)人究竟有沒(méi)有他的“自我”呢?我可以提出一個(gè)檢驗(yàn)的方法,就是看他能不能獨(dú)處。當(dāng)你一個(gè)人待著時(shí),你是感到百無(wú)聊賴,難以忍受呢,還是感到一種寧?kù)o、充實(shí)和滿足?
對(duì)于有“自我”的人來(lái)說(shuō),獨(dú)處是人生中的美好時(shí)刻和美好體驗(yàn),雖有些寂寞,寂寞中卻又有一種充實(shí)。獨(dú)處是靈魂成長(zhǎng)的必要空間。在獨(dú)處時(shí),我們從別人和事務(wù)中抽身出來(lái),回到了自己。這時(shí)候,我們獨(dú)自面對(duì)自己和上帝,開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對(duì)話。一切嚴(yán)格意義上的靈魂生活都是在獨(dú)處時(shí)展開的。
和別人一起談古說(shuō)今、引經(jīng)據(jù)典,那是閑聊和討論;唯有自己沉浸于古往今來(lái)的大師們的杰作之中時(shí),才會(huì)有真正的心靈感悟。和別人一起游山玩水,那只是旅游;唯有自己獨(dú)自面對(duì)蒼茫的群山和大海之時(shí),才會(huì)真正感受到與大自然的溝通。
找到自己真正喜歡做的事
我再三強(qiáng)調(diào),一個(gè)人在世界上生活,一定要有自己真正喜歡做的事,一定要有自己的真興趣和真本事,這是人生幸福的重要源泉。一個(gè)什么興趣也沒(méi)有的人是最可憐的,這個(gè)世界上沒(méi)有他的位置,他只能任人擺布,任命運(yùn)擺布。
相反,你有自己真正喜歡做的事,不管是作為專業(yè)還是業(yè)余愛好,你鉆研進(jìn)去,樂(lè)在其中,把它做到你所能做的最好的程度,你的心情是快樂(lè)的,你的生活是充實(shí)的,你在這個(gè)世界上就有了一個(gè)家園,這個(gè)家園是外界的一般風(fēng)雨摧毀不了的。
成功不是衡量人生價(jià)值的最高標(biāo)準(zhǔn),比成功更重要的是,一個(gè)人要有內(nèi)在的豐富,有自己的真性情和真興趣,有自己真正喜歡做的事。只要你有自己真正喜歡做的事,你就在任何情況下都會(huì)感到充實(shí)和踏實(shí)。那些僅僅追求外在成功的人實(shí)際上是沒(méi)有自己真正喜歡做的事的,他們真正喜歡的只是名利,一旦在名利場(chǎng)上受挫,內(nèi)在的空虛就暴露無(wú)遺。
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