白飯魚對腳的危害

　　導讀：白飯魚對腳有什么危害？白飯魚是一種廉價帆布鞋的俗稱，通常為出產(chǎn)自中國大陸。這種鞋有著白色的帆布鞋身和單薄的橡膠鞋底，一般為綠色或黑色，固得白飯魚此名。那么，白飯魚對腳有什么危害？

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)廣州近70%的學童有不同程度的扁平足，經(jīng)常感覺腳痛、腳累，走路八字腳。俗稱“白飯魚”的布鞋鞋底太薄，無足弓位，后跟太軟，經(jīng)常穿著會加劇兒童扁平足。兒童應該選擇鞋跟有一定硬度、鞋墊有吸震功能的鞋，不同運動最好穿不同的鞋。

　　近日，一則“心疼、氣憤！白飯魚害慘了我兒子的腳”的帖子在網(wǎng)上引發(fā)了熱議，該帖稱因為穿著俗稱“白飯魚”的白布鞋，這位發(fā)帖網(wǎng)友兒子的腳底厚繭叢生，血泡密集，并配發(fā)了腳傷圖片。網(wǎng)友疑慮，“白飯魚”是幾代人的童年回憶，流行了幾十年，很多人都是穿著這種鞋長大的，為什么之前穿了沒事？“白飯魚”真的有害孩子足部健康嗎？如果是的話，它到底有什么樣的危害？怎樣預防？記者就此事采訪了相關(guān)專家。

　　白飯魚對腳有什么危害？

　　危害一：摩擦大易起水泡、厚繭

　　專家介紹，“白飯魚”的鞋底一般由一層橡膠做成，鞋底厚度不到4毫米。這種單薄的鞋底一方面使足底受力不均，另一方面使腳底和鞋的摩擦加大，從而導致腳底起水泡和厚繭。

　　危害二：無足弓位加劇扁平足

　　“白飯魚”的鞋底太平，沒有足弓位，這樣容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄，腳底缺乏支撐，走路容易疲勞，足弓塌陷之后無法反彈恢復，從而形成一個惡性循環(huán)，最終加劇扁平足。目前廣州市青少年體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的學童有不同程度的扁平足。

　　危害三：支撐力弱易傷腳踝

　　“白飯魚”的鞋幫不夠高，基本與前腳掌持平，這樣不能對足跟起到支撐作用。加上鞋后跟太軟，不能對腳踝起到保護作用，在運動中極易扭傷腳踝。白飯魚鞋面僅一層白色帆布，鞋面太軟對腳也不能起應有的保護作用。

　　危害四：沖擊力強損傷下肢和脊柱

　　白飯魚由于整個鞋身都特別軟，鞋底又太薄，所以不避震。兒童運動時產(chǎn)生的沖擊力不能得到緩沖，強大的沖擊力容易損傷下肢和脊柱。鞋軟也易導致變形，如果長期穿變形的鞋，兒童的腳也會發(fā)育不健全，走外八字或者鴨子步，甚至造成下肢不等長等嚴重后果。

　　為孩子選擇最適合的鞋

　　首先，先要改變的是中國媽媽們的觀念，選鞋不是先從鞋開始，而是先從腳開始入手——要為孩子買到適腳的鞋需要經(jīng)過以下步驟：量腳+驗腳→ 選鞋→ 試鞋。

　　第一步：量腳+驗腳

　　1）量腳：正確的選鞋過程應是先量腳再選鞋。

　　由專業(yè)人員為孩子測量腳的長度和圍度，提供合適的鞋號與鞋型，是保證鞋適腳型的關(guān)鍵步驟。如果條件不允許，家長可自行為孩子測量，根據(jù)測量的鞋號和鞋型，讓孩子試穿。

　　記得我在兒童鞋專賣店遇見了一位媽媽，她不解的問：“我不是帶著孩子來了嗎？拿雙鞋穿上試試不就行了嗎？”其實不然，給孩子選鞋先量腳是非常必要的。

　　量腳并不僅僅是測量一下腳的長度和圍度，而是通過量腳對孩子腳的特性有個全面的認識。受過專業(yè)訓練的店員，可以準確的根據(jù)腳的特征部位尺寸，來綜合確定鞋的長度尺碼。如確定孩子的足弓長度，使孩子腳的彎曲部位與鞋的彎曲部位相吻合，見圖6-2，預留出合理的活動和生長空間；也可以根據(jù)肥度的尺寸，綜合腳跗面的高低、腳掌的寬窄、腳部脂肪多少及各種鞋款的調(diào)節(jié)程度等，為孩子選擇適合的鞋型。這是非常關(guān)鍵的步驟，不僅是很多家長不能勝任，甚至我國許多專業(yè)的制鞋工作者都不能準確的把握。

　　現(xiàn)在許多國家，兒童買鞋先量腳已廣為家長接受，并成為必不可少的步驟。借助于量腳選擇合適的鞋子，對孩子穿鞋的安全性、舒適性、健康性都非常有益。

　　2）驗腳

　　為什么還要驗腳呢？我經(jīng)常聽到這樣的疑問，所以我特意在這里加入本小節(jié)，和家長們聊聊這個問題。

　　驗腳是由專員人員指導孩子站在與電腦連接的儀器上，對孩子的腳型和腿型進行測評，根據(jù)孩子腳的具體情況進行健康指導，如鍛煉方法、是否需要矯正器具、是否需要醫(yī)療介入等等，并可讓家長對孩子腳的健康情況有一個全面的了解，使孩子的腳能夠健康的成長。

　　我們曾在百貨商場為一位5歲女孩驗腳，孩子是先天性平足，腳外翻的很厲害，腳后跟的重力線往里偏斜，形成了“X型腿”。我們推薦她穿重度的足后跟矯正墊。

　　媽媽問“這樣能治療平足嗎？”，我說“不能，在鞋中加入矯正墊的目的是讓孩子后跟的重力線盡量變直，不要影響到她腿型的發(fā)育。”并告訴孩子不要跪坐，要改成盤坐；可學著做登自行車運動，還可學游泳等等，這些都對矯正“X型腿”很有好處……這就一個“驗腳”的過程。

　　再比如，在重慶的太平洋百貨公司，我增為一位4歲的小男孩驗腳，他的爸爸媽媽都認為他是“實心腳”（平足），要求加足弓矯正墊。但通過陰影儀和電腦的檢查，孩子有足弓，只不過比較低評罷了。

　　我對他的爸媽說：孩子的足弓還在發(fā)育中，足底的肌肉不夠有力，一來要加強鍛煉腳前掌的肌肉，像跑步、跳繩、踮腳走路等；二來加強營養(yǎng)，不要挑食；從孩子的腳跟力線來看，基本是垂直的，腿形也正常，不需要加足弓墊，如果真的加入足弓墊，會妨礙足弓正常的“伸縮”運動，減少足底肌肉的運動空間，維持足弓的肌肉缺乏鍛煉豈不會更加無力，很可能成為真正的“實心腳”呢。

　　每個孩子的腳型不同，發(fā)育情況不同，要能夠仔細的了解自己孩子腳的健康情況和有針對性的呵護，“驗腳”程序是很有必要的。

　　3）測測孩子的腳型

　　讓孩子雙腳的距離與肩膀等寬，站直，腳踩在紙上，鉛筆要與紙面垂直，描出腳的輪廓；分別在二趾與三趾趾跟處畫一點（a），在大拇趾跖趾關(guān)節(jié)突點畫一點（b），五趾跖趾關(guān)節(jié)突點畫一點（c）；取出紙，用軟尺過孩子腳的大拇趾跖趾關(guān)節(jié)突點和五趾跖趾關(guān)節(jié)突點圍一圈，讀取數(shù)據(jù)，是孩子腳的圍度；找出腳后跟邊沿中點（d），過a-d畫直線，這條直線是一條延長線，從a點向前延長到超出腳趾，b點向后延長到超出腳后跟。從后跟的最邊點向a-d做垂線，再從腳前端最長點向a-d做垂線e，量取兩條垂線的距離d-e，就是孩子的腳長；連接b-c點，量取寬度，是孩子腳的寬度；

　　從b點作a-d線的直線，量取a-b長度，是孩子腳的彎曲部位長度（足弓長），見圖7-3；根據(jù)孩子腳型的長與寬，對照表7-1的數(shù)據(jù)表來選擇合適的鞋號與鞋型。

　　舉個例子來說：如果您家寶寶的腳長是141，那就是在“137.6~142.5”檔里，要選擇140號的鞋，他的圍度如果是146，那么穿二型的鞋（圍144.5）可能會擠腳，需要穿二型半（圍148）的鞋。

　　注意：一型以下的腳偏瘦型；一型半至二型的腳是標準型；二型半以上的腳是肥型，但孩子的腳如果是三型半以上，排除先天因素，家長就要注意控制孩子的體重了，從遺傳學角度來講，孩子10歲是體重還是超標嚴重的話，終生肥胖的可能性很大。

　　第二步：選鞋

　　學步鞋的選擇

　　學步鞋，是指能夠站立并開始在室內(nèi)學習走步的寶寶穿的鞋。學步鞋是赤足理念，要求盡量不給寶寶的腳以任何束縛。孩子學步時每天花費大量的精力學走路，所以要選擇重量輕的鞋。

　　款式：學步鞋要選擇幫面較高、鞋臉比較深的鞋，這樣鞋比較抱腳，鞋不容易掉下來。淺臉鞋或低幫鞋看似比較容易穿上，但寶寶的腳后跟窄小，不易掛住鞋，不夠安全；鞋面：皮革、布鞋、超纖等透氣性好的材料均可，要保持鞋內(nèi)干燥、舒適，避免穿不透氣的合成材料制成的鞋。

　　鞋內(nèi)墊：鞋墊不能太軟，要讓腳掌有抓地的感覺，鍛煉腳部肌肉，刺激腳底神經(jīng)發(fā)育，棉布的、絨面皮革的都行，能保持腳掌舒適即可；鞋底：鞋子要輕軟，鞋底加鞋墊，厚不超過5mm左右。

　　挑鞋：一看、二折、三按、四聞、五摸。

　　第三步：試鞋

　　拭鞋之前讓孩子先走一走，可先代孩子看看玩具、衣服，因經(jīng)過活動之后，腳部血液循環(huán)增加，漲起來的腳試鞋比較合適。現(xiàn)在到處都提倡傍晚買鞋，因為經(jīng)過一天的運動腳已經(jīng)膨脹了，但對小童沒有太大的必要，兒童腳的漲縮量比較小，而且兒童鞋一般成長空間和活動空間會放的比較充裕。

　　試鞋時應讓孩子保持站立，因為站立時負擔體重，這樣的姿勢下腳尺寸較大。

　　當幫孩子穿上鞋后，要注意鞋的長度、寬度和深度是否適合，鞋的頭部不會壓迫腳趾�？蓪⒑⒆拥哪_輕推至鞋前頭，切記要輕輕挨著鞋頭，后跟部約能插入一指大�。�10毫米）即可。

　　檢查鞋的寬度，如果發(fā)現(xiàn)鞋的幫面兩側(cè)往外“瘀出來”超出鞋底盤，就說明鞋是太窄了，需要換一個更肥的型號。

　　要保證鞋的后跟與孩子的腳后跟適合，腳不能在鞋里面左右晃動。

　　如果兩只腳的尺寸不一般大，試鞋時應以大的一只為準。

　　讓孩子穿鞋在商店繞走幾分鐘，躲開試鞋的地毯上或軟地墊，走正常的路，接著快速步走幾步再看腳的實際感覺，做踮腳、下蹲動作，問孩子腳的感受。對于小童要馬上脫鞋查看孩子的腳有無擠壓的痕跡。

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