盤(pán)點(diǎn)曲棍球健身的好處

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)健身有什么好處

　　1、可以保持身材

　　2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力

　　3、可以讓人練就團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面能力。

　　4、改善體型及姿態(tài)

　　5、促進(jìn)身體機(jī)能

　　6、改進(jìn)心肺功能

　　7、改進(jìn)肌肉力量

　　8、改進(jìn)肌耐力

　　9、改進(jìn)新陳代謝

　　10、減低血壓

　　曲棍球是最具技巧性

　　與冰球的球桿可以左右控球不同，曲棍球的球棍一面是圓的，另一面也就是正面是平的，只有一面可以控球。這樣，在對(duì)球棍的使用上，曲棍球的難度更大，對(duì)技術(shù)的要求更高。由于在比賽中需要在激烈的拼搶中持棍控球，通常一名優(yōu)秀的曲棍球運(yùn)動(dòng)員不僅須擁有充沛的體能，良好的柔韌性和平衡感也非常重要。

　　在所有球類(lèi)項(xiàng)目中，只有足球和曲棍球是11人制的集體項(xiàng)目。如此多的隊(duì)員在場(chǎng)上，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和相互配合至關(guān)重要。另外，曲棍球的比賽用球既小又硬，飛行速度能達(dá)到100英里每小時(shí)，經(jīng)常能夠看到一記長(zhǎng)傳，球就從后場(chǎng)直奔射門(mén)弧，迅速的攻防轉(zhuǎn)換使比賽緊張激烈，扣人心弦，極具觀(guān)賞性。

　　曲棍球有哪些運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)

　　干擾球棍

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指比賽中，隊(duì)員用球棍鉤扣、推 壓、擊打或用手抓住對(duì)方隊(duì)員球棍，以致于影響和下擾對(duì)方進(jìn)行正常的臺(tái)球，稱(chēng)為“干擾球棍”。

　　開(kāi)球比賽過(guò)程中，每半場(chǎng)開(kāi)始或每進(jìn)一球后，均需“開(kāi)球”。開(kāi)球時(shí)，球須靜止放在場(chǎng)地中間，由開(kāi)球一方的隊(duì)員做一個(gè)向后傳球動(dòng)作。此時(shí)雙方其他隊(duì)員均須站在本方半場(chǎng)內(nèi)，并與球保持至少4.57米的距離。

　　運(yùn)球

　　曲棍球技術(shù)名詞，是擊球基本技術(shù)的1種。指利用手腕和手臂的自然擺動(dòng)力量，連續(xù)不斷地輕輕拍擊、撥 弄和推球，使球向前運(yùn)行。

　　任意球

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。隊(duì)員在本方射門(mén)區(qū)以外犯規(guī)，一般均判罰任意球。罰球時(shí)，應(yīng)將球靜止地放在犯規(guī)點(diǎn)，由主罰隊(duì)員擊球或沿地面推球，不準(zhǔn)鏟擊球、推挑低半球和挑高球。其他隊(duì)員均應(yīng)離球至少4.57米以遠(yuǎn)。主罰隊(duì)員將球擊出后，在未經(jīng)其他隊(duì)員觸及前，不得再擊球和接近再次擊球的距離以?xún)?nèi)。在男子比賽中，如攻方隊(duì)員在守方14.63米線(xiàn)以?xún)?nèi)為犯規(guī)，則守方可在垂直 球門(mén)線(xiàn)穿過(guò)犯規(guī)地點(diǎn)的14. 63米線(xiàn)上任意一點(diǎn)執(zhí)行。在女子比賽中，攻方如在守方的射門(mén)區(qū)內(nèi)犯規(guī)，則守方可在射門(mén)區(qū)內(nèi)任何一點(diǎn)上執(zhí)行。

　　點(diǎn)球

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指防守隊(duì)員在本方射門(mén)區(qū)內(nèi)犯規(guī)，其行為為阻止對(duì)方射門(mén)得分時(shí)，判罰“點(diǎn)球”。球須靜止地放在離球門(mén)6.40米的罰球點(diǎn)上。除守方守門(mén)員和攻方主罰隊(duì)員外，其他隊(duì)員均應(yīng)站到守方23米線(xiàn) 外。允許主罰隊(duì)員向前跨一步，用推球、挑撥球或排球射門(mén)。守門(mén)員在對(duì)方球未擊出前，任何一腳不得離開(kāi)球門(mén)線(xiàn)，救球時(shí)不得舉棍超肩擋球。

　　近角球

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指防守隊(duì)員在防守時(shí)，故意將球 擊出本方球門(mén)線(xiàn)，或在本方23米線(xiàn)內(nèi)故意犯規(guī)、本方射門(mén)區(qū)內(nèi)犯規(guī)時(shí)，對(duì)守方的一種判罰。罰球時(shí)，將球靜止地放在離守方球門(mén)柱9.14米處的球門(mén)線(xiàn)上，守方最 多有6名隊(duì)員站在本方球門(mén)線(xiàn)外，其余隊(duì)員站在中線(xiàn)外。攻方除1名擊罰球的隊(duì)員外，其余隊(duì)員均必須站在 射門(mén)區(qū)外，直到球被罰出。如罰出的球未被守方隊(duì)員觸及，攻方必須先停球，然后射門(mén);如采用手停球， 則須待球靜止停在地上后射門(mén)，否則無(wú)效。

　　遠(yuǎn)角球

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指守方隊(duì)員在本方23米線(xiàn)內(nèi)，無(wú)意地將球碰出本方球門(mén)線(xiàn)時(shí)，由對(duì)方一名隊(duì)員將球放置在距角旗4.57米以?xún)?nèi)的球門(mén)線(xiàn)或邊線(xiàn)上，將球擊人場(chǎng)內(nèi)。擊球方法與近角球相似。

　　侵人

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指比賽中，撞、絆、推、踢、拉、打?qū)Ψ疥?duì)員，稱(chēng)為“侵人”。如在本方射門(mén)區(qū)以外侵人犯規(guī)，判罰任意球;在本方射門(mén)區(qū)以?xún)?nèi)侵人犯規(guī)，則判罰近角球或點(diǎn)球。

　　揮擊球

　　曲棍球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。指運(yùn)動(dòng)員利用手臂和腰部力量，由后向前揮棍將球擊出的方法。其特點(diǎn)是力量大、球速快、運(yùn)行距離長(zhǎng)。多用于較長(zhǎng)距離的傳球、擊14.63米球和射門(mén)。

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