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教師大腦養(yǎng)護3大要點
導語：教師一般用腦時間較長，體育鍛煉的時間又較少，如果沒有補充營養(yǎng)物質(zhì)與及時休息，大腦就很容易出現(xiàn)供氧不足，繼而頭昏腦脹，降低工作效率。因此，教師在長期的腦力勞動中必須按照大腦活動的規(guī)律合理地運用腦力，并注重對大腦的養(yǎng)護。 教師大腦養(yǎng)護3大要點： 1、養(yǎng)成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合�！ ∶刻斓膶W習、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排，并形成習慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處于最佳的生理狀態(tài)�！ �2、進行必要的體育鍛煉�！ 〕刻炖械纳眢w鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運動，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機體的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應。 3、合理地分配和使用腦力，適時調(diào)節(jié)，及時消除大腦疲勞。 大腦皮層的興奮與抑制是有規(guī)律的，當處于積極的思維活動時，大腦相應區(qū)域的神經(jīng)細胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動時間過長，則又會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時間后要稍事休息，也可適當進行一些娛樂或體育活動，以使緊張的腦神經(jīng)得到松弛。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會更好地發(fā)揮。【教師大腦養(yǎng)護3大要點】相關(guān)文章：
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