- 相關(guān)推薦
全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文
演講稿具有觀點(diǎn)鮮明,內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天,在很多情況下我們需要用到演講稿,相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧,以下是小編收集整理的全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文1
尊敬的各位老師、同學(xué)們大家上午好:
今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是,《健康飲食,健康成長(zhǎng)》。
今天是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說起營(yíng)養(yǎng)呀,同學(xué)們可不重視了,隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易導(dǎo)致學(xué)生身體不健康。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng),應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí),為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的'營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。
2飲食多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。
3參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來!謝謝大家!
全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文2
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食,促進(jìn)健康》。
平時(shí),我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,5角錢1杯的.粉干,1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,無廠址,無生產(chǎn)日期,更無生產(chǎn)批號(hào),是典型的三無食品;覊m、細(xì)菌比比皆是,數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長(zhǎng)此以往,必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受。
其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng),不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
(一)合理膳食要遵循八大原則:
1、食物要多樣,谷類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其制品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動(dòng),保持適宜體重,避免盲目節(jié)食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次,除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%,午餐35%,點(diǎn)心10%-15%,晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等,還可增加課間點(diǎn)心1次,以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,學(xué);蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐,對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,晚餐不宜油膩過重、吃得過飽,否則會(huì)影響睡眠、休息,晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手,瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體,快樂成長(zhǎng),快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,謝謝!
全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長(zhǎng)》。 每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。“民以食為天,食以安為先”,這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理,我們每天的飲食,是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源,食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的`好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零食小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽等,我們正處在長(zhǎng)身體的階段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多,發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議:遠(yuǎn)離小攤小販,與不健康的飲食習(xí)慣說再見,讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng),讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí),創(chuàng)造美好的未來!
我的演講完畢,謝謝大家!
【全國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿】相關(guān)文章:
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)總結(jié)03-31
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)06-16
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)方案11-11
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)總結(jié)06-03
5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)方案04-29
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿范文06-27
開展5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)總結(jié)07-31