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提高幼兒體能應(yīng)注意的事項
體能是指從事身體活動時表現(xiàn)出的能力。對于幼兒來說,體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì),加強其活動能力;能夠提高對外界的適應(yīng)能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎(chǔ)。對幼兒進行體育教育,其目的便在于增強其體能。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國嬰幼兒身體的各項發(fā)育指標都有明顯的提高。過去的兒童常見疾病——沙眼、蛔蟲、缺鐵性貧血,基本上被消滅?墒且坏角锒,不少幼兒園經(jīng)常出現(xiàn)一個孩子感冒迅速傳染一大片的現(xiàn)象。幼兒抵抗疾病的能力不足,肺活量下降,一些孩子稍微運動一下就累得不行了。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,現(xiàn)階段幼兒的速度、耐力、靈敏度、協(xié)調(diào)力等多項體能素質(zhì)都達不到規(guī)定標準。這不得不讓人深思:為什么生活水平提高、營養(yǎng)豐富了,孩子長高長胖了,他們的體能卻呈下降趨勢,原因何在呢?
鏡頭回放:
鏡頭一:亮亮從他一出生,全家人就當寶貝供著,3、4歲的孩子正是淘氣、愛運動的時候,可家里人總看著他,怕他磕著碰著,怕他跑跳累著;怕他踢球傷胳膊傷腿。于是,亮亮只能在家人的羽翼下,做點輕微的活動。
鏡頭二:月月先天體弱多病,爸爸媽媽對她的政策是保守療法,不讓月月出門,避免與外界接觸,防止病毒、細菌、傳染病對她的傷害。在這樣與世隔絕的環(huán)境里,月月根本沒有運動的空間,她也無需運動,一切生活都是父母安排好的。
有的家長認為自家的寶寶身體很壯實,沒必要再搞什么體能鍛煉。其實孩子身體自然的生長及好動的行為,是不能取代戶外體育運動的,尤其像跑、跳、攀爬、騎車等大運動量的活動,能夠發(fā)展大肌肉的力量和增強身體的協(xié)調(diào)性,是幼兒成長過程中不可缺少的。因此,必須向家長普及幼兒體能鍛煉的知識,糾正父母認為給孩子吃好,長胖長高,不生病,就是身體健康的糊涂認識,切實地加強對體能訓練的重視。
兒童體能的發(fā)展是有階段性的
體能主要是指人體器官具備的能力,在身體素質(zhì)方面包括運動力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等,還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動的技能。幼兒體能的發(fā)展是促進其身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。
2歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作。這時的幼兒手指活動能力已接近成熟,能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。
到了3歲,幼兒的大肌肉發(fā)展較快,身體動作也比以前協(xié)調(diào),一般都喜愛跑、跳和踏三輪車。有一部分剛進入此年齡段的幼兒上、下樓梯時,仍要雙腳踏在同一階梯后,才能繼續(xù)前進;但3歲半以后,就都能雙腳交替前行了。
4歲幼兒的手指已較靈活,可以使用畫筆或剪刀畫簡單的圓和做簡單的剪貼;也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時,他們的體力增長,跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作都很熟練,還可以步行較長的一段路。
5歲的幼兒能自如地控制手腕,能折紙和熟練地用剪刀,會使用筷子夾菜吃飯。他們的一些運動速度已與成人類似,行走、跑跳相當穩(wěn)健,可自如地在一條窄線上行走,不再左右搖擺。同時,他們攀、爬、滑、滾等運動的技巧已相當純熟。
幼兒體能活動的重點
幼兒體能活動的重點在于為他們提供大量的知覺動作經(jīng)驗,促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟,并奠定未來生理成長與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此,對幼兒體能訓練不能操之過急,要在滿一歲其身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群功能建立之后,再循序漸進地增加刺激與訓練。
父母們多抽出些時間,每天和孩子一起到戶外做各種運動,雙休日帶孩子出去郊游、爬山,進行耐力和有氧鍛煉。家長帶幼兒進行體能活動時,必須注意安全。幼童對于自我肢體的認識尚未成熟,運動起來不知深淺,容易出意外。家長進行每項活動時,一定要認真設(shè)計正確姿勢及方法,保證動作的安全性,避免錯誤的運動方式誤傷了肢體。
提高幼兒體能應(yīng)該注意的事項
1.循序漸進,從培養(yǎng)幼兒的自信心入手
幼兒體能的提高不是一蹴而就的?梢园l(fā)現(xiàn),運動能力越差的幼兒越是害怕運動,原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養(yǎng)幼兒對運動的自信心。
2.根據(jù)個體情況,選擇適合幼兒特點的項目
選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣,最好帶一點游戲的性質(zhì)。例如,對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰、不愛運動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。
3.時間、場地要恰當安排
選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶,考慮幼兒的身體特點,時間也不宜過長。
4.讓幼兒感到愉快、有成就感
最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動,避免機械重復的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時,既有成就感,又能鍛煉體能。
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