營(yíng)養(yǎng)：1歲寶寶多鈣食譜

    鈣是促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的主要礦物質(zhì)，1歲多的寶寶正處在長(zhǎng)骨骼和長(zhǎng)牙齒的階段，補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，奶類是吸收鈣質(zhì)的最好來(lái)源，一般這個(gè)年齡的寶寶每天應(yīng)保證吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。下面介紹兩種適合1歲寶寶的多鈣食譜：

　　一、 香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗凈后用開(kāi)水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。

　　二、 蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

【營(yíng)養(yǎng)：1歲寶寶多鈣食譜】相關(guān)文章：

高考營(yíng)養(yǎng)食譜03-13

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜07-20

適合幼兒園春季營(yíng)養(yǎng)食譜07-20

孩子越吃越聰明的營(yíng)養(yǎng)食譜04-28

冬季兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜12-25

促進(jìn)兒童身體發(fā)育營(yíng)養(yǎng)食譜04-28

寶寶營(yíng)養(yǎng)美味大肉餐04-29

適合患肺炎寶寶的四款食譜02-23

寶寶吃點(diǎn)心也補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)04-27

家長(zhǎng)必讀：營(yíng)養(yǎng)專家為您親點(diǎn)中考食譜04-27