專家支10招給寶寶“降火”

     秋夏季節(jié)，寶寶很容易“上火”，怎么辦呢？這里介紹了10個(gè)妙招給寶寶“降火”。

　　1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。

媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2.選好配方奶

　　人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。

　　3.合理添加輔食

　　對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

　　4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

　　在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。

　　5.控制寶寶的零食

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.秋天穿衣要適度

　　寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

　　7.保持合適溫度和濕度

　　室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8.保證睡眠

　　寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

　　9.多活動(dòng)

　　春天是“陽(yáng)氣升發(fā)”的季節(jié)，在風(fēng)和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

　　10.自制藥茶

　　家長(zhǎng)可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。

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