春季給寶寶巧“加”水

      春天到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣逐漸溫暖。寶寶體內(nèi)的變化也與自然氣候變化相一致，由冬季的“固密收斂”逐漸轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣初升，在這種季節(jié)，媽媽們應(yīng)該及時(shí)為寶寶補(bǔ)充足夠的水，以利于寶寶體內(nèi)生理變化，適應(yīng)外界氣候，保證寶寶的健康。

　　寶寶體內(nèi)環(huán)境的70%是水。水不僅可以為寶寶解渴，還能幫助降低體溫，稀釋血液，促進(jìn)皮膚排泄毒素，加強(qiáng)腎臟正常功能，以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；另外，水還有鎮(zhèn)靜、止痛、緩解痙攣等作用，因此，我們說(shuō)水是寶寶天然的良藥。

　　而且，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，水既是營(yíng)養(yǎng)素，又是溶劑，因?yàn)閷殞毷秤玫母鞣N營(yíng)養(yǎng)素溶于水，成為離子狀態(tài)后才能被身體吸收。飯后給寶寶喝點(diǎn)水的做法，大概由此而來(lái)。

　　還有，水是能夠蒸發(fā)的，當(dāng)寶寶體溫增高的時(shí)候，或者天氣的氣溫升高時(shí)，我們應(yīng)該叫寶寶多飲水，通過(guò)皮膚蒸發(fā)散熱，從而降低體內(nèi)溫度，并更好地與外界環(huán)境相適應(yīng)。

　　水還具有解毒的作用。寶寶萬(wàn)一患有感染，給寶寶多飲水，就可以促進(jìn)細(xì)菌和病毒排出體外，令寶寶盡快康復(fù)。因此我們說(shuō)水是人體的洗滌劑。

　　水的作用很多，道理也很明顯，但是有的寶寶就是不愿意喝水，怎么辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來(lái)，讓寶寶乖乖喝水。下面就是幾種飲品的制作方法，媽媽們何不拿來(lái)一試呢？

　　1 、什錦果茶：

　　原料：蘋(píng)果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。

　　制作：將蘋(píng)果洗凈去核，橙子洗凈且同蘋(píng)果、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透，加入綠茶、冰糖，晾涼后飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：蘋(píng)果、橙子、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是橙子中含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、糖類(lèi)、果膠等，并具有消痰、降氣、和中、開(kāi)胃、寬膈健脾、解渴等效能，綠茶清熱解毒相配蘋(píng)果、菠蘿是春季良好的飲品。

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