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春天讓孩子長個(gè)的飲食建議
焦樹萍：河北醫(yī)科大學(xué)附屬哈勵(lì)遜國際和平醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授。
河北省石家莊市賀女士：我的女兒今年10歲，個(gè)子稍微有點(diǎn)矮，我知道春天是孩子“躥個(gè)兒”的最好季節(jié)，能否推薦一個(gè)有助長個(gè)的食療方？
焦樹萍：向您推薦———豬骨菠菜湯：新鮮豬脊骨250 ~500克，菠菜150 ~200克。制作時(shí)，先洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮兩小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入作料即可。
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
建議平時(shí)要少喝可樂和果汁，因?yàn)槠渲兴奶欠侄�，�?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，應(yīng)養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
河北省辛集市化工路賈先生：聽說，在孩子生長發(fā)育期間，家長如果經(jīng)常對孩子進(jìn)行按摩，也能促進(jìn)孩子長個(gè)，是這樣嗎？
焦樹萍：每天幫助孩子按摩鍛煉，確實(shí)可有效地促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。
晚上臨睡前，家長按摩孩子的垂體穴、腎穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴20分鐘，可以加速腦垂體分泌生長激素，刺激人體甲狀旁腺素、降鈣素、胰島素的產(chǎn)生，并促進(jìn)腸胃吸收功能及消化功能，提高睡眠質(zhì)量，充分改善新陳代謝，給生長提供足夠的動(dòng)力。
另外，家長還可以在早上幫助孩子練習(xí)倒掛金鉤，就是將孩子雙腿拎起，雙手支地，通過重力原理，拉伸下肢，能減少脂肪囤積臀部及大腿，可促進(jìn)孩子的下肢發(fā)育。
網(wǎng)友周女士：我兒子今年5歲，偏食，有點(diǎn)營養(yǎng)不良，個(gè)子也顯得比同齡孩子要矮小，如何治療？
焦樹萍：孩子偏食往往造成營養(yǎng)不良，從而消耗組織，出現(xiàn)脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)很差。對于這樣的患兒，可采用去病因療法，增強(qiáng)消化道功能，調(diào)整營養(yǎng)等治法。中成藥參苓白術(shù)散、雞內(nèi)金散、保和丸等均有一定的治療作用。
另外，還可通過補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素來治療營養(yǎng)不良，營養(yǎng)素中含有豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群、機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)如維生素、多種微量元素、30多種人體必需的氨基酸等，可促進(jìn)軟骨和新骨形成，激活隱性的高個(gè)子基因，使矮個(gè)子缺陷基因產(chǎn)生突變，有著日常食品不可替代的重要作用。
健康時(shí)報(bào)特約記者盧橋王亮
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