5-6歲寶寶的飲食特點(diǎn)

　　5~6歲寶寶的飲食特點(diǎn)

　　有專家建議孩子在5歲時(shí)應(yīng)開始減少脂肪攝取量，預(yù)防日后肥胖癥、糖尿病以及心血管疾病的發(fā)生。

　　5～6歲寶寶應(yīng)進(jìn)一步增加米、面等能量食物的攝入量，各種食物都可選用，但仍不宜多食刺激性食物。此階段孩子飲食與成人飲食比較，僅主食中糧食的攝取量較少。當(dāng)然，還是要注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配及粗細(xì)糧交替。烹調(diào)需講究色香味，以引起孩子的興趣，促進(jìn)食欲。食品的溫度應(yīng)適宜，軟硬適中易為幼兒接受。

　　6歲左右孩子開始換牙，所以仍要注意鈣與其他礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可繼續(xù)在早餐及睡前讓孩子喝牛奶。在不影響營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，可以讓孩子有挑選食物的自由。此外，仍應(yīng)繼續(xù)培養(yǎng)孩子形成良好的飲食習(xí)慣，講究飲食衛(wèi)生，與成人同餐時(shí)不需家長(zhǎng)照顧等好習(xí)慣。此階段如飲食安排不當(dāng)易患如缺鐵性貧血、鋅缺乏癥、維生素A缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良及肥胖癥等營(yíng)養(yǎng)性疾病。

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