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寶寶喝果汁能代替吃水果嗎
喝果汁飲料好,還是吃水果好
Q:我家寶寶今年4歲,不愛吃蔬菜水果,但她特別愛喝果汁飲料。我想問一下,可以用果汁飲料代替水果嗎? - 程衛(wèi)蘭(陜西西安)
A:盡量給寶寶吃水果。美國一家科研機構對100多名貧血兒童進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),其中80%以上有飲用果汁型飲料的嗜好。各種果汁飲料都含有較多的糖或糖精以及大量的電解質(zhì),會阻礙人體對銅的吸收,影響血紅蛋白的生成,從而導致貧血。有時孩子厭食恰恰是由于食入過量果汁及飲料中的高糖引起的。因此,專家建議家長在給兒童飲用高濃度果汁時應該用水稀釋,同時有節(jié)制地讓孩子飲用果汁。另外,如果飲用大量果汁,果汁中大量的糖分不能為人體所吸收利用,而是從腎臟排出,還會發(fā)生“果汁尿”現(xiàn)象,影響身體健康。 (解答/徐言)
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