喉嚨會(huì)有干癢咳嗽不停怎么辦呢？

現(xiàn)在的天氣真的是很不正常了，不同的季節(jié)人體個(gè)部分機(jī)能會(huì)有不同的反應(yīng)，春夏秋季我們要是有身體不適的話的預(yù)防是一個(gè)大問(wèn)題，我們應(yīng)該是做一些運(yùn)動(dòng)還是吃一些促進(jìn)人體消除反應(yīng)的食物一直困擾大家，今天就和大家討論一下，季節(jié)變化，喉嚨干癢咳嗽不停會(huì)怎么辦？怎樣預(yù)防？

沖泡金銀花菊花水。金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對(duì)上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當(dāng)我們嗓子干癢時(shí)，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。 多吃梨。梨有很好的潤(rùn)肺止咳作用，所以秋冬季節(jié)要多吃一些，畢竟這個(gè)干燥的季節(jié)人的嗓子會(huì)不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。 少吃辛辣、油膩食物。在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對(duì)嗓子的刺激，否則會(huì)加重嗓子干癢等癥狀的。

多休息，提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)嗓子出現(xiàn)干癢咳嗽等情況時(shí)，要多注意休息，特別是提高睡眠質(zhì)量，對(duì)緩解癥狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。 注意保暖，謹(jǐn)防感冒。秋冬季節(jié)氣溫變化很大，特別是秋天，所以要適時(shí)的添加衣服，外出不要著涼，晚上不能蹬被子，謹(jǐn)防感冒，否則感冒了會(huì)加重嗓子不適的癥狀的。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。生命在于運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣身體的不適感很快會(huì)消失的。

上面說(shuō)完了癥狀的預(yù)防和質(zhì)量，其實(shí)最好的辦法還是應(yīng)該樹立一個(gè)好的習(xí)慣，平時(shí)注意鍛煉，多吃一些促進(jìn)身體健康的食物，比如多吃一些青菜和豆類食品，才能有效的緩解部分身體機(jī)能對(duì)待季節(jié)變化做出的不同反應(yīng)和不適應(yīng)。

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