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為什么白天想睡覺(jué)晚上睡不著？
有些人因?yàn)榻?jīng)常加班從而導(dǎo)致身體的生物鐘不準(zhǔn)時(shí)。會(huì)出現(xiàn)白天沒(méi)精神想睡覺(jué)晚上卻睡不著的癥狀。那這會(huì)不會(huì)也會(huì)是一種病癥呢？會(huì)不會(huì)對(duì)人體有危害？又會(huì)不會(huì)是身體的一種警示呢？那今天小編就為大家說(shuō)一下為什么白天想睡覺(jué)晚上睡不著吧。
按照失眠的診斷，半小時(shí)內(nèi)不能入睡屬于入睡困難，每晚反復(fù)醒，醒后難以再次入睡屬于易醒，有入睡困難或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表現(xiàn)，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常見(jiàn)的是心理情緒障礙，如焦慮癥、抑郁等等， 但在此之前，很多人是由于睡眠情況不健康導(dǎo)致的失眠 建議你：1.晚上睡眠不能保證時(shí)，白天不要午睡 2.你的床只能用來(lái)睡覺(jué)和行性生活，其他事情不要在床上做 3.睡不著時(shí)不要強(qiáng)迫自己，可下床去另一個(gè)房間走走，等到有睡意了再回來(lái) 4.要有規(guī)律的作息時(shí)間，周末不要賴床 5.實(shí)在不行建議你服藥，最好是思諾思這一類不會(huì)引起上癮的藥物～記住失眠對(duì)你身體造成的影響遠(yuǎn)比藥物帶來(lái)的大 如果做到以上幾點(diǎn)還不行，建議你去心理咨詢門診
看到為什么白天想睡覺(jué)晚上睡不著得介紹和治療方法，大家心里對(duì)睡眠都有了一些了解了吧？其實(shí)按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)身體的好處也是大大地�？墒且�?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯拿β荡偈购芏嗳硕己苌贉?zhǔn)時(shí)。所以只能說(shuō)盡量吧睡眠時(shí)間調(diào)整的正常一點(diǎn)吧。
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