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肝膽排毒的最佳方法是怎樣
相信大家肯定都知道肝膽對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性吧，如果我們的肝膽出現(xiàn)了問(wèn)題，那么對(duì)于我們?nèi)梭w造成的傷害是很大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該做好肝膽的護(hù)理工作才行，肝膽容易堆積毒素，所以我們要想辦法來(lái)讓肝膽的毒素排掉，下文我們給大家介紹一下肝膽排毒的最佳方法。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
在上面的文章里面我們介紹了肝膽對(duì)于人體的重要性，一旦我們的肝膽出現(xiàn)了問(wèn)題，那么將給身體造成嚴(yán)重的傷害，肝膽容易積累毒素，上文介紹了肝膽排毒的方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
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