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經(jīng)常熬夜會引起肥胖嗎
經(jīng)常熬夜會不會讓身體發(fā)胖呢？很多人都有熬夜的習(xí)慣，但是如果熬夜對身體沒有傷害的話很多人可以接受，但是如果熬夜的時候如果聽說這個癥狀會讓身體發(fā)胖的話，相信更多的人都不敢熬夜了，特別是女人，如果女孩子愛惜自己的身材，平時喜歡身材苗條的話，那么一旦發(fā)現(xiàn)熬夜會讓身體肥胖的話就想做調(diào)理和改善，那么精彩熬夜會肥胖嗎？
愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發(fā)胖危機(jī)。成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導(dǎo)致體重上升。
如果一個人睡眠不足，每天只在凌晨四點到早上八點這段時間睡覺，睡眠只有四小時，持續(xù)五個晚上，體重就會大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。這是一項美國大型研究顯示的結(jié)果。
為什么長期熬夜的人容易發(fā)胖 這是因為半夜不睡覺這段時間，很多人會多吃東西、多攝取熱量，以保持清醒，與其他時間相比，半夜常會吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢導(dǎo)致發(fā)胖。特別是男性，如果一旦睡眠不足，體重比女性上升更快更多。
為了證明這個說法具有科學(xué)性，美國西北大學(xué)研究所挑選 了250名康成人參與此研究計劃，這些人年齡介于二十二歲到五十歲之間，都沒有肥胖問題。研究人員請他們到實驗室住十八天，并將其分成兩組，一組睡眠受到剝奪，另一組睡眠則正常。在這段時間，研究人員按時供應(yīng)餐點，在實驗室廚房有充足食物，參與研究的人如果在其他時間想吃東西，可以自由到廚房取用食物。
參與研究的人雖然可以自由行動，但研究人員不允許他們做運(yùn)動，他們只能進(jìn)行看電視、閱讀、打電動等靜態(tài)活動。研究人員經(jīng)十八天觀察，而有上述結(jié)論。
如果你要想保持苗條身材，最好保持充足睡眠，不要長期熬夜。
上面的內(nèi)容相信看了之后就非常了解了吧，也知道了經(jīng)常熬夜會給身體帶來的那些危害，為什么會讓身體肥胖，如果因為熬夜導(dǎo)致的身體肥胖的話就要從熬夜的不良習(xí)慣中來幫助自己改善和調(diào)節(jié)，如果自己想要擁有一個苗條的身材話，就必須要避免熬夜的習(xí)慣。
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