什么湯能補(bǔ)氣呢

大多數(shù)人都會(huì)有出現(xiàn)過氣虛或是氣血不足的情況。尤其是女性，月經(jīng)期間或是剛生產(chǎn)完，體質(zhì)就會(huì)明顯下降，這主要就是氣虛的體現(xiàn)。氣虛之體主要會(huì)表現(xiàn)為女性子宮下垂、舌淡、全身疲倦乏力、聲音低沉、運(yùn)動(dòng)后氣短等現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么在日常飲食中要怎么樣來調(diào)理身體呢？接下來我就給大家介紹幾種簡(jiǎn)單而有效的補(bǔ)氣湯品。

當(dāng)歸羊肉湯

取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

大棗黃芪湯

取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。

加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。

功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。

桂圓燉雞蛋

取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。

紅棗南瓜湯

用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛。

通過以上對(duì)于補(bǔ)氣的幾種簡(jiǎn)單湯品的功效和制作方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于平時(shí)經(jīng)期氣血或是生產(chǎn)后出現(xiàn)氣血體質(zhì)下降的女性，不妨可以嘗試制作這些湯類來進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣。另外還需要注意，在生理期間，對(duì)于量少淡色的女性，也可以多食物一些補(bǔ)血類食物，如：紅棗、紅豆、花生等。

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