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失眠了怎么治療?中醫(yī)四大高招巧妙治療失眠
很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠,如考試期間,因過(guò)度緊張而睡得不好。這種偶爾出現(xiàn)的失眠,會(huì)隨著情緒的穩(wěn)定而消失,不會(huì)妨礙健康。不過(guò),如果你在一個(gè)月內(nèi)有好幾次睡眠受到干擾,或者睡眠的問(wèn)題開(kāi)始影響到你白天的精神狀況,導(dǎo)致你無(wú)法好好工作或生活,那么,你就應(yīng)該尋求醫(yī)生的協(xié)助。
失眠了怎么治療?中醫(yī)教你四大高招巧妙治療失眠
很多人誤解失眠是指很難入睡,其實(shí),以下3種情況都屬于失眠:
一、起始失眠:入睡困難,直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠:睡不安寧,容易驚醒,常有惡夢(mèng)。
三、終點(diǎn)失眠:入睡不困難,不過(guò),常常半夜醒后無(wú)法再度入睡。
中醫(yī)怎樣治療失眠?
中醫(yī)認(rèn)為,除生理因素外,失眠也與情緒變化有關(guān),換言之,它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。
療法一:方藥
中醫(yī)把失眠分為7型,不同的類(lèi)型,用不同的方藥治療。
療法二:針灸
治療失眠,所針的穴位包括:內(nèi)關(guān)、神門(mén)、安眠、足三里、后溪。
療法三:耳針
醫(yī)師將按照失眠者的癥狀,用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下或腦的穴位。失眠情況不嚴(yán)重者,可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽,以膠布貼在耳后的安眠穴,有助于安眠。
療法四:失眠食療方
參味湯的做法
參味湯材料:太子參20克、五味子30克。
做法:煎后加糖漿,每次服15毫升,一日兩次。
功效:治失眠、心慌乏力
生百合湯的做法
生百合湯材料:生百合100克
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加適量白糖,分兩三次服用。
功效:適用于病后余熱未清,心陰不足的虛煩失眠。
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