炒黑豆的做法和營(yíng)養(yǎng)功效

黑豆是一種生活中比較常見的一種豆類食物，黑豆一般會(huì)受到大部分人士的喜愛，因?yàn)楹诙沟臓I(yíng)養(yǎng)非常的豐富，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的絕佳食材之一，而平常在生活中黑豆都有比較多的烹飪方法，人們可以利用黑豆來(lái)做出各種美味的食物，炒黑豆就是一種比較常見的做法，那么，炒黑豆的做法和營(yíng)養(yǎng)功效有哪些呢？

1.將黑豆清洗干凈，瀝干水分備用。

2.將黑豆放入平底鍋內(nèi)，以中火炒干黑豆的水分。

3.轉(zhuǎn)小火炒至黑豆表皮裂開，關(guān)火待冷卻。

4.取一無(wú)油無(wú)水的干凈容器，放入冷卻的黑豆，倒入剛開瓶的香醋；醋的分量以完全淹沒黑豆為準(zhǔn)，多少可以根據(jù)自身喜好決定，在表面放入大蒜。

5.將容器密封起來(lái)，放置陰涼處或冰箱冷藏保存7后即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效

1、黑豆含有豐富的微量元素，具有活血利水、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)、軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老的功效。

2、醋是由古代釀酒大師杜康的兒子黒塔發(fā)明，黒塔學(xué)會(huì)釀酒后，將酒糟巧妙處理后發(fā)明成了醋。醋的種類很多，有鎮(zhèn)江香醋、山西老陳醋、保寧醋、白醋及米醋。醋具有消食開胃、軟化血管、防腐殺菌、降脂降壓、抗衰美容等作用。

從以上的介紹來(lái)看，炒黑豆的做法比較簡(jiǎn)單，而且大部分的人士經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的程序梳理是完全能夠?qū)W會(huì)制作炒黑豆的，因此有興趣的人士可以看看上述的介紹，將黑豆納入自己的食譜范疇，而黑豆的營(yíng)養(yǎng)功效十分的突出，是人們補(bǔ)充微量元素的最佳豆類之一。

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