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新生兒睡眠 新手爸媽必須懂的睡眠小秘密
經(jīng)過(guò)了十個(gè)月的辛苦，家里終于迎來(lái)了這個(gè)小生命，新手爸爸媽媽們都是非常幸福和開心的！但是許多的爸爸媽媽們都對(duì)新生兒睡眠不是非常的了解，寶寶睡眠不好怎么辦呢？生活中大家知道寶寶的睡眠時(shí)間都是多久嗎，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧！
寶寶睡眠的小秘密你懂嗎
寶寶睡眠小秘密 當(dāng)媽的竟不懂
相信爸爸媽媽們肯定遇到過(guò)這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺真是讓你焦慮又心累，又或者為了讓寶寶睡個(gè)好覺，全家人的動(dòng)作都調(diào)為了“靜音模式”……然而，你的寶寶似乎并不買你的帳，照樣半夜醒來(lái)，或者根本不想入睡……其實(shí)，寶寶的睡眠有諸多的小秘密，爸爸媽媽你們真的懂嗎？
1.別想著能睡一整夜，新手爸媽就是這么累
你唱了搖籃曲，把燈光也調(diào)暗了，但你的小家伙還是沒有打瞌睡。這是因?yàn)?2周以下的寶寶無(wú)法分辨白天和黑夜的。事實(shí)上，寶寶3個(gè)月大的時(shí)候，控制寶寶正常入睡和醒來(lái)的模式才會(huì)形成。這個(gè)時(shí)期，任何促進(jìn)寶寶睡眠的東西都是沒有什么太大意義的，寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣，3個(gè)月以內(nèi)小寶寶的胃太小了，他們的胃裝不下那么多奶，需要爸媽頻繁的喂奶，只要寶寶餓了，他就會(huì)醒過(guò)來(lái)要奶喝。直到寶寶4個(gè)月大，大人才有可能睡個(gè)好覺。
事實(shí)上，60%的寶寶在九個(gè)月的時(shí)候還是會(huì)夜醒。所以，請(qǐng)放下你們不切實(shí)際的期望吧，寶寶小的時(shí)候別想睡一整夜好覺，這一切都是正常的，新手爸媽就是這么累。
2.寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個(gè)寶寶，但生活不會(huì)就此停止了，你還是要社交，要購(gòu)物………但對(duì)于1歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，任何新事物都是一個(gè)巨大的刺激。寶寶需要適應(yīng)家里面每個(gè)房間的不同味道、聲音和感覺。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物，這樣做的結(jié)果就是，他的大腦會(huì)超負(fù)荷工作，他被過(guò)度刺激到了，大腦會(huì)疲勞過(guò)度，這會(huì)讓他更加難以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點(diǎn)，千萬(wàn)不要在寶寶入睡前讓他接觸他并不熟悉的東西，比如給他一個(gè)新玩具。
3.給寶寶入睡的信號(hào)
寶寶6周以后，就應(yīng)該固定寶寶的入睡程序，而寶寶睡前程序是什么樣的并不重要。你可以先洗奶瓶，給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲， 重要的是，這會(huì)讓你的寶寶知道一個(gè)信號(hào)，應(yīng)該睡覺覺了。這對(duì)年輕父母來(lái)說(shuō)也是一個(gè)平復(fù)情緒的好辦法，不要很快完成這些事，享受和寶寶的這點(diǎn)慢時(shí)光。隨著你做這些動(dòng)作，寶寶就會(huì)開始慢慢入睡。
4.白天不要叫醒睡著的寶貝
你的寶寶晚上不怎么睡覺，但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是，無(wú)論白天還是晚上，只要寶寶想要睡覺，能睡多久就讓他睡多久，這樣對(duì)他的睡眠習(xí)慣更好。
5.家里不用太安靜
你的寶寶終于入睡了，你安安靜靜地趴在家里，不聊天不說(shuō)話，想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要么？并不是。如果是寶寶熟悉的聲音，不會(huì)吵醒他，他會(huì)繼續(xù)安睡。比如，寶寶的小哥哥在唱歌，他習(xí)慣了這個(gè)聲音還會(huì)繼續(xù)睡，同樣，寶寶如果習(xí)慣了家里地板嘎嘎作響的聲音，他也不會(huì)因?yàn)檫@樣的聲音就醒過(guò)來(lái)。所以，真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音！
寶寶晚上不睡覺的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺，可以從以下這些地方著手：
1、睡眠條件，看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會(huì)使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣，如果寶寶缺鈣，會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，爸媽應(yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。
3、餓了，寶寶如果吃不飽，當(dāng)然會(huì)哭鬧個(gè)不停。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了，如果寶寶身體有異常情況，生病了也會(huì)不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
5、白天睡太多，這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字�，所以爸媽在白天可以適當(dāng)?shù)呐銓殞毻�，那么晚上寶寶就可以安心入睡了�?/p>
6、爸媽又哄又抱，有時(shí)寶寶可能每隔2—3小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時(shí)爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。爸媽千萬(wàn)不要在寶寶哭鬧的時(shí)候，馬上又哄又抱的，或給他喂奶和喝水，這樣會(huì)讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，于是就養(yǎng)成寶寶夜間經(jīng)常醒來(lái)的不良習(xí)慣。
寶寶不睡覺怎么辦
1、讓寶寶按時(shí)睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶，免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果寶寶每次醒來(lái)媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)，所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
4、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境
爸媽應(yīng)該給寶寶安置一個(gè)安靜又舒適的睡眠場(chǎng)所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。
經(jīng)過(guò)爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習(xí)慣幾天后就可以有所改善。
寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠質(zhì)量的寶寶，身體才能放松、精神也靈敏，而父母育兒也會(huì)變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態(tài)，我們可以通過(guò)調(diào)整和安排白天的睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)。
1、保證小睡時(shí)間
寶寶白天要睡多久呢？不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時(shí)長(zhǎng)因人而異，少的十幾分鐘一覺，長(zhǎng)的有2-3個(gè)小時(shí)不等，我們無(wú)法一概而論。但是根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)性來(lái)看，寶寶對(duì)于白天的睡眠次數(shù)還是存在共性的。根據(jù)不同月齡的寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，我們需要做如下的睡眠安排：
4個(gè)月以內(nèi)的寶寶
這個(gè)階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;
5-9個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶，開始了3覺并成2覺的過(guò)度，白天會(huì)逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;
10-18個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶，會(huì)出現(xiàn)再度并覺，傍晚覺會(huì)減少，每天只需保持午覺，這個(gè)時(shí)候的睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)比小時(shí)候要大大的拉長(zhǎng)，通常至少能睡1-3個(gè)小時(shí)不等。
3-5歲以上的寶寶
這個(gè)階段的寶寶，可能會(huì)自動(dòng)取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會(huì)覺得疲倦。
以上的月齡范圍，只是個(gè)建議值，并不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應(yīng)力強(qiáng)會(huì)更早的實(shí)現(xiàn)并覺，有些寶寶則會(huì)比較遲才實(shí)現(xiàn)并覺，這些情況都是可以理解的，父母?jìng)円Y(jié)合寶寶的特性來(lái)安排小睡次數(shù)。
2、區(qū)分傍晚小覺的作用
傍晚小睡對(duì)于不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個(gè)月以內(nèi)的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲憊的狀態(tài)，身心愉悅也有助于夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時(shí)間跨度太長(zhǎng)，那么傍晚覺就是很好的緩沖，讓寶寶勞逸結(jié)合。
但是，安排傍晚小覺對(duì)于已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了并覺的、10個(gè)月以上的寶寶來(lái)說(shuō)，就可能會(huì)起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時(shí)間，也會(huì)讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會(huì)影響寶寶夜晚的正常入睡時(shí)間，導(dǎo)致睡眠習(xí)慣被打亂，而最終的結(jié)果也是會(huì)睡眠缺失。
如果寶寶在后半下午或傍晚出現(xiàn)疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時(shí)候上床睡覺，保證夜晚的睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭迎來(lái)了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當(dāng)爸爸媽媽的人！所以大家要提前多多了解這些新生兒的常識(shí)哦，寶寶睡眠其實(shí)是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識(shí)能夠幫助大家！
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