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腸胃不好應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)
腸胃不好的朋友在平時(shí)需要特別注意的就是自己的飲食問(wèn)題以及腸胃的調(diào)理問(wèn)題，飲食上，你們不能吃一些油炸以及生冷的食物，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。在調(diào)理方面上，你們需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及避免腹部受涼等，并且你們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能夠提高腸道的消化作用。
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化.
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用.。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化.。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
通過(guò)這篇文章對(duì)于腸胃不好患者需要注意哪些事項(xiàng)的介紹，相信你們應(yīng)該都知道患者在生活中需要知道的事項(xiàng)有哪些了。腸胃不好的朋友想要讓自己的身體盡快的恢復(fù)過(guò)來(lái)，首先你們就要改掉自己不良的生活習(xí)慣，這樣才能夠調(diào)理好腸胃不好。
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