懷孕前應該做些什么準備呢

備孕對于每個女性來說都是一件重要的事，因為不良的生活習慣或者身體的某種疾病，都可能會影響到腹中孩子的未來，所以備孕這件事對于每個女性來說都要相當重視�？墒菓言星皯�該做些什么準備呢？不少朋友提出疑問。下面搜集了一些資料，為大家一一解說，幫助大家解決難題。

1.多服葉酸：葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風險，對預防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑（商品名稱為“斯利安”）可以預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行。深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.飲食均衡：好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期。

懷孕前應該做些什么準備呢？大家應該能解決這個疑問了吧。在備孕這段期間，女性要補充多些營養(yǎng)，適量的運動，增強自身的免疫力，不能抽煙喝酒，這對孩子有極大的傷害。要保持理想的體重，超重或者體重過于輕也會影響受孕。

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