肥胖怎么引起的

大家都知道身體肥胖對于健康是有很嚴重的影響的，而造成身體肥胖的原因有很多，在我們生活當(dāng)中，多數(shù)是由于不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，還有一些人因為壓力過大，內(nèi)分泌失調(diào)也容易引發(fā)肥胖，不過具體的我們應(yīng)該根據(jù)其原因采取有針對性的減肥治療方法，這樣才能讓我們的身體始終處于健康水平。

一般我們見到的肥胖者主要形成原因有以下幾種：

1.遺傳因素。大多認定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳。

2.心理的因素。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

3.與運動有關(guān)的因素。運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。

4.藥物因素。有些病人在治療期間會服用一些激素類藥物，這些藥物會導(dǎo)致身體的各項機能受到損傷，進而研發(fā)肥胖的癥狀。

對于肥胖者在減肥的過程中應(yīng)該適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

減肥是一個很漫長的過程，在減肥期間一定要有特別堅強的毅力。堅持長期的體育鍛煉，并且應(yīng)該制定科學(xué)的飲食菜譜。盡量避免高油、高糖類食物的食用，選用一些含有維生素和礦物質(zhì)比較多的水果蔬菜等清淡類食物，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身體壓力，對于達到減肥目的效果十分的明顯。

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