補(bǔ)氣補(bǔ)血在夏天要吃什么

夏天來臨，很多女人由于工作量過大，天氣炎熱，導(dǎo)致無精打采，臉色暗黃，頭暈乏力，這都是氣血不足的表現(xiàn)。那么怎樣才能在高溫天氣下補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？怎樣才能讓女性同胞更添美麗呢？下面就由小編給廣大女性提供幾種簡單的食材讓大家重現(xiàn)女人光彩。

1、阿膠。具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補(bǔ)血，同時(shí)滋潤皮膚。

2、紅棗。紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

3、桂圓。桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

4、莧菜。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

俗話說得好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，單單靠食用保健品來補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用不大，食材進(jìn)補(bǔ)才是更好的方法，想讓自己的伴侶變得更有魅力嗎？想讓生活變得更多姿多彩嗎？不僅是女性們多珍惜自己，男性同胞們也應(yīng)該多買以上食品給自己的女伴多進(jìn)補(bǔ)一下。

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