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怎樣喝水最健康？每天喝水的正確時間
事實上，人體中的物質(zhì)75%是水，當人體失水量達體重的2%時，才會感到口渴，也就是說：當你感到口渴的時候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。喝水并非越多越好，還有更多的人只強調(diào)水的解渴作用，而忽視了水的營養(yǎng)作用。
怎樣喝水最健康？每天喝水的正確時間
怎樣喝水最健康？
口渴才喝，好水也傷身
快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。
事實上，人體中的物質(zhì)75%是水，當人體失水量達體重的2%時，才會感到口渴，也就是說：當你感到口渴的時候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。喝水并非越多越好。
還有更多的人只強調(diào)水的解渴作用，而忽視了水的營養(yǎng)作用。我們身體所需的大量營養(yǎng)素只有通過水的稀釋和循環(huán)作用才能參與代謝，被人體吸收。此外，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)及心腦血管疾病。
蜻蜓點水，喝了不解渴
為什么我們保持了每天八杯水的補水量還常常會感到口渴？這里除去生理性疾病的原因，也可能是飲水方法不當造成的。通常大多數(shù)人都是一口一口慢慢地喝，大家都會想當然地認為這是對的，其實不然，這樣的飲水方式，只有70%的水分被人體吸收，而正確的方法應(yīng)該是一次喝200毫升。
礦化成分，多了反成害
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。但有些人片面強調(diào)水中礦物質(zhì)含量，認為礦物質(zhì)含量越高越好。其實不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強。水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。
飲料代水，花錢買身病
有的人就是只喝飲料不喝水的。看到這里你可千萬別大驚小怪，仔細想想身邊的那些孩子。
每天喝水的正確時間
第一杯：6：30（排毒又養(yǎng)顏）。
第二杯：8：30（體貼又健康）。
第三杯：11：00（解乏又放松）。
第四杯：12：50（減負又減肥）。
第五杯：15：00（提神又醒腦）。
第六杯：17：30（消化又吸收）。
第七杯：22：00（解毒，排泄，消化增進血液循環(huán)）。
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